Рекомендации
для родителей дошкольников в летний оздоровительный период
Настало лето – самое долгожданное и любимое детворой время
года! Летний период даёт возможность
воспользоваться всеми благами природы – жарким солнцем, морским воздухом, соленой
или пресной водой, богатством и пользой растений. Можно закаляться, оздоровляться и просто играть на воздухе. Детские голоса и смех не стихают на уличной
площадке до самого вечера.
Ознакомление с
окружающим миром становится как никогда близким к природе, особенно на
прогулках в парке или на речке. Поэтому
очень важно, чтобы родители не только с наибольшей пользой распорядились этим
драгоценным временем, но и ответственно отнеслись к теме безопасности летнего
отдыха. Необходимо помнить, что играть, веселиться, купаться, плавать, загорать
полезно для здоровья только в том случае, если соблюдать определенные правила и
рекомендации.
·
Больше
времени проводить на открытом воздухе, по возможности весь день. При плохой,
дождливой погоде прогулки могут быть кратковременными, но частыми.
·
Не нарушать режим сна ребенка. Не забывайте, что недосыпание развивает неврозы, возрастает утомление.
Ребенок должен спать не менее 10 часов. Дневной
сон желательно организовывать на воздухе.
·
Соблюдайте питьевой режим. Летом, в жару, у
детей повышается потребность в жидкости. Об этом надо помнить и всегда иметь в
запасе достаточное количество питья. Питьё предлагается детям в виде свежей
кипячёной воды, отваров шиповника, овощей, несладких соков, бутилированной
воды.
·
Солнце
- добрый друг для детского здоровья! Но не стоит забывать, что длительное
пребывание на солнце приводит к перегреву (тепловому удару, вызывает сильные ожоги
наиболее чувствительных участков кожи). При этом температура у ребенка порой
поднимается до 40С. Пребывание на солнце необходимо дозировать. Нежелательно,
чтобы ребенок загорал лежа, пусть он играет, двигается. Наличие головного убора
строго обязательно. Наиболее подходящее время для загара - первая половина дня.
·
Важно правильно одевать ребенка.
Одежда, обувь и головной убор должны давать возможность телу «дышать», не сковывать
движения, быть удобными и выполнять защитную функцию.
·
Очень полезно
позволять детям ходить босиком. Родители должны быть уверены в безопасности
территории, чтобы избежать риска травм и порезов.
·
Плавание тренирует сердце, легкие, почти все мышцы тела. Учить
ребенка плавать целесообразно с самого юного возраста. Купание
в реке, озере можно считать комплексным видом закаливания. Ведь при этом
на организм действует
сразу и вода, и воздух, и солнце.
·
Необходимо
внимательно следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался. При появлении озноба необходимо немедленно
выйти из воды.
·
Сначала
разрешается быть в воде не более 5 минут, постепенно время увеличивается до 20
минут.
·
Не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа
после еды.
·
В воде дети должны находиться в движении.
·
Нельзя разгоряченным окунаться в прохладную воду.
Совместный
семейный отдых принесет массу положительных эмоций и оставит лучшие
воспоминания, если помнить простые истины.
·
Игры с родителями – это неотъемлемая часть
развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение.
Совместные игры сближают родителей и детей. Ваш ребенок придет в
восторг, когда увидит серьезного папу, весело играющего в мяч. Для дошкольника
«игра – единственный способ освободиться от роли ребенка, оставаясь ребенком».
Для взрослого - «единственный
способ стать снова ребенком, оставаясь взрослым». Отправляясь на отдых с детьми за город, с компанией, не забывайте
взять с собой необходимые атрибуты для игры, это могут быть мячи, ракетки, а
также многое другое, на что хватит выдумки.
·
Обсуждайте со своим ребенком полученные в путешествиях впечатления.
Ваша задача расширять кругозор детей, соединяя имеющиеся знания и жизненный
опыт ребенка.
·
Постарайтесь любыми возможными способами отвлечь ребенка от телевизора,
компьютера, телефона или планшета. Проводите все свободное время на свежем
воздухе, купайтесь, катайтесь на велосипеде, самокате, роликах, играйте в
футбол. Лето – это укрепление здоровья ребенка и от того как он отдохнет во
многом зависит его здоровье весь следующий учебный год.
·
Следите за питанием ребенка. Лето дает прекрасные возможности
разнообразить и обогатить рацион вашего малыша.
·
Обсуждайте и совместно выбирайте те виды отдыха, которые устроят вас и
вашего ребенка.
·
Планируя экскурсию на отдыхе, обсудите с ребенком заранее. как он к
этому относится, ищите компромисс. Советуйтесь с ребенком, будьте внимательным
слушателем, ценность общения не в количестве времени, а в качестве общения
(внимание, уважение, понимание).
·
Собираясь на отдых с компанией, старайтесь брать людей, которые
разделяют ваши интересы. Оптимально ехать на отдых со схожим составом семьи.
Одинаковые заботы, одинаковые проблемы, взаимопомощь, уход за детьми.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.