Рекомендации "Как мотивировать себя на занятия спортом"
Логотип Инфоурока

Получите 10₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Доп. образование Другие методич. материалыРекомендации "Как мотивировать себя на занятия спортом"

Рекомендации "Как мотивировать себя на занятия спортом"

Скачать материал

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Самомотивация и черпание вдохновения от других — вот два возможных способа мотивировать себя на достижение цели. Попробуем разобраться, что можно использовать, чтобы мотивировать себя во время тренировок или занятий спортом.

Зачем заниматься спортом?

Самомотивация — прекрасное средство для вашего сознания делать вещи, которые сделают вашу жизнь лучше. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то болезни с радостью крепко обнимут вас и больше не будут выпускать вас из своих цепких лап. Занятия спортом не только помогут вам остаться в форме, но и подарят вам заряд бодрости для свершения новых дел.

В здоровом теле — здоровый дух!

Несмотря на многие преимущества занятий спортом, многие попросту не могут найти тренировкам место в жизни. Почему? Если разобрать причины почему люди не любят заниматься, то получится, что они делают это по принуждению или слишком ленивы, чтобы регулярно посещать спортзал или заниматься физкультурой дома. Все эти причины являются последствием отсутствия мотивации и вдохновения.

Советы взять себя в руки и начинать заниматься спортом

Оптимистичный настрой

Оптимистическое отношение и жизнерадостный настрой играют большую роль, когда вы начинаете что-то новое. Оптимизм дает веру в себя и не позволяет вам сдерживать ваши стремления. Оптимистичный подход поможет не только заниматься последовательно, но и дает уверенность в том, что все возможные препятствия, мешающие тренировкам, будут преодолены. И наоборот, пессимистичный настрой будет указывать вам только какие-то недостатки в ваших занятиях и перебьет всё ваше желание уже в самом начале тренировок.

Решительность и целеустремленность

Быть решительным дорогого стоит! Легко сдаться, все это могут. А заниматься последовательно, не пропускать тренировки, прилагать усилия по достижению новых результатов, — всё это требует навыков решительности и целеустремленности. Если вы решили похудеть — будьте решительны в своем стремлении. Пообещайте себе, что добьетесь этого. Дождь, гроза или ураган — вы должны дойти до спортзала!

Выберите пример для подражания

Все мы тайно или явно пытаемся быть похожими на кого-то из знаменитостей. Так почему бы не выбрать кого-то, на кого бы мы могли равняться в физическом плане? Если глядя на такого человека, вам хочется срочно пойти в зал и стать таким же, то что в этом плохого? В качестве вдохновения вы можете почитать биографии или очерки из жизни великих спортсменов, чтобы понять, чем они живут и как занимаются.

Мыслите позитивно об окружающем

Воспринимайте окружающий мир позитивно, и тогда негативные мысли не затронут вашу решительность. Так вы будете поддерживать себя в тонусе регулярных тренировок, постепенно замечая положительные изменения в себе. Выберите спортзал или фитнес-центр, где бы вам было приятно находиться, от окружения много зависит. Так вы свяжете это место с положительными эмоциями, и желание посещать спортзал повысится.

Думайте о будущем

Если вы живете в ускоренном ритме, то вы не замечаете, как проходит жизнь. Занимаясь регулярно, вы добавляете парочку или, может, больше лет в вашу жизнь. Тренируясь и посвящая себя спорту, вы существенно повышаете свой иммунитет чтобы сопротивляться болезням. А разве длинная жизнь — не лучшая мотивация?

Занятия спортом — это прекрасная возможность улучшить вашу жизнь. Выше озвученные советы помогут вам повысить вашу мотивацию при тренировках и занятиях физкультурой. Получайте удовольствие от процесса, и тогда результаты не заставят себя ждать! Успехов в ваших начинаниях!

Поделиться Сохранить в закладках

9 просмотров3 упоминания

Военно-спортивный отдел МАУДО "МЦДОД"

20 сен 2020

Редактировать

 

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Проверен экспертом

Общая информация

Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.