ГБОУ АО «Вычегодская СКОШИ»
Рекомендации
воспитателям при работе с детьми
Педагог-психолог: О.В. Подсекина
П.Вычегодский, 2016 г.
Как разрядить негативные эмоции
Приступы агрессии происходят не от капризов и прихоти
ребенка, а от того, что действия эти неконтролируемы и всегда сопровождаются
повышенной нервной возбудимостью, истериками, чрезмерной плаксивостью,
подавленным состоянием.
Предложите ребёнку
варианты снять напряжение и «разрядить» свою злость: «Когда ты очень
злишься, бить других нельзя, можно сделать вот что (на ваш выбор):
Давай
мы с тобой:
ü поколотим подушку руками!
покидаемся подушкой!
ü попинаем подушку ногами!
покидаем мягкие игрушки
(в корзину, на пол, на диван).
ü будем мять в комок листы бумаги! (обычные листы бумаги, газету
резко сминают в комок за 1 секунду).
ü покидаемся
бумажными комками в стену или друг в друга!
ü порвём бумагу!
будем обзываться
овощами.
ü нарисуем того, на кого ты злишься, и потом его зачирикаем.
ü слепим того, на кого ты злишься, а потом его раздавим.
ü попросите
малыша нарисовать на альбомном листе причину агрессии и предложите порвать
листок.
ü вдохнуть
и досчитать до 10.
ü выплеснуть
всю злость на подушки, то есть побить ее, как боксерскую грушу.
ü переключите
внимание на что-то другое.
ü займите
ребенка спортивной игрой (гимнастикой, футболом).
Все это нужно не просто
сказать, а обязательно продемонстрировать ребёнку, показывать, как это
делать и вовлечь его в процесс.
Каждый раз, когда вы
видите, что ребёнок злится, озвучивайте (проговаривайте) его чувства,
показывайте понимание и поддержку и предлагайте ему какой-нибудь из вариантов
выше. Скорее всего, со временем, у него появится свой любимый способ, и он
сможет справляться без вас.
Таким образом, вы
помогаете ребёнку выплеснуть напряжение, разрядить свою негативную эмоцию и при
этом он не причинит вред себе, взрослым или другим детям.
ПОМОЩЬ
ПРИ СТРАХЕ
·
Не оставляйте ребенка одного. Страх тяжело переносить в
одиночестве.
·
Говорите о том, чего ребенок боится. Есть мнение, что такие
разговоры только усиливают страх, однако ученые давно доказали, что, когда
человек проговорит свой страх, тот становится не таким сильным. Поэтому, если
человек говорит о том, чего он боится — поддерживайте его, говорите на эту
тему.
·
Не пытайтесь отвлечь фразами: «Не думай об этом», «Это ерунда»,
«Это глупости» и т.д.
Предложите человеку сделать
несколько дыхательных упражнений, например таких:
1. Положите
руку на живот; медленно вдохните, почувствуйте, как сначала воздухом
наполняется грудь, потом живот. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Выдохните,
Сначала опускается живот, потом грудь. Медленно повторите это упражнение 3—4
раза;
2. Глубоко
вдохните. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Начинайте выдыхать. Выдыхайте
медленно и примерно па середине выдоха сделайте паузу на 1 -2 секунды.
Постарайтесь выдохнуть как можно сильнее, Медленно повторите это
упражнение 3 - 4 раза. Если человеку трудно дышать в таком ритме,
присоединитесь к нему дышите вместе. Это поможем ему успокоиться,
почувствовать, что вы рядом.
·
Если боится ребенок, поговорите с ним о его страхах, после этого
можно поиграть, порисовать, полепить. Эти занятия помогут ребенку выразить свои
чувства.
·
Постарайтесь занять человека каким-нибудь делом. Этим вы отвлечете
его от переживаний.
Помните — страх может быть
полезным (если помогает избегать опасных ситуаций), поэтому бороться с ним
нужно тогда, когда он мешает жить нормальной жизнью.
ПОМОЩЬ
ПРИ ТРЕВОГЕ
·
Очень важно постараться разговорить ребенка и понять, что именно
его тревожит. В этом случае, возможно, человек осознает источник тревоги и
сможет успокоиться.
·
Часто человек тревожится, когда у него не хватает информации о
происходящих событиях. В этом случае можно попытаться составить план, когда,
где и какую информацию можно получить.
·
Попытайтесь занять ребенка умственным трудом: считать, писать и
т.д. Если он будет увлечен этим, то тревога отступит.
·
Физический труд, домашние хлопоты тоже могут быть хорошим способом
успокоиться. Если есть возможность, можно сделать зарядку или совершить пробежку.
******************
ПОМОЩЬ ПРИ ПЛАЧЕ
Слезы — это способ выплеснуть свои чувства, и не следует сразу
начинать успокаивать человека, если он плачет. Но, с другой стороны, находиться
рядом с плачущим человеком и не пытаться помочь ему – тоже неправильно.
В чем же должна заключаться помощь? Хорошо, если вы сможете
выразить человеку свою поддержку и сочувствие. Не обязательно делать это
словами. Можно просто сесть рядом, приобнять человека, поглаживая по голове и
спине, дать ему почувствовать, что вы рядом с ним, что вы сочувствуете и сопереживаете
ему. Помните выражения «поплакать на плече», «поплакать в жилетку» — это именно
об этом.
Можно держать человека за руку. Иногда протянутая рука помощи
значит гораздо больше, чем сотни сказанных слов.
ПОМОЩЬ ПРИ ИСТЕРИКЕ
В отличие от слез, истерика — это то
состояние, которое необходимо постараться прекратить. В этом состоянии человек
теряет много физических и психологических сил.
Помочь ребенку можно, совершив
следующие действия:
·
Удалите зрителей, создайте
спокойную обстановку. Останьтесь с ребенком наедине, если это не опасно для
вас.
·
Неожиданно совершите действие,
которое может сильно удивить (например, облить водой, с грохотом уронить
предмет, резко крикнуть на пострадавшего). Если такое действие совершить не
удается, то сидите рядом с человеком, держите его за руку, поглаживайте по
спине, но не вступайте с ним в беседу или, тем более, в спор. Любые ваши слова
в этой ситуации только подольют масла в огонь.
·
После того, как истерика пошла
на спад, говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным, но
доброжелательным тоном («выпей воды», «умойся»).
·
После истерики наступает
упадок сил. Дайте ребенку возможность отдохнуть.
·
Умыться ледяной водой — это
поможет прийти в себя.
·
Сделать дыхательные
упражнения: вдох, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный выдох через нос,
задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный вдох и т.д. — до того момента, пока
не удастся успокоиться.
ПОМОШЬ
ПРИ АПАТИИ
В состоянии апатии
помимо упадка сил наваливается безразличие, появляется ощущение опустошенности.
Если ребенка оставить без поддержки и внимания, то апатия может перерасти в
депрессию.
В этом, случае можно
произвести следующие действия:
·
Поговорите с ребенком. Задайте ему несколько простых вопросов
исходя из того, знаком он вам или нет: «Как тебя зовут?», «Как ты себя
чувствуешь?», «Хочешь есть?».
·
Проводите пострадавшего к месту отдыха, помогите удобно устроиться
(обязательно нужно снять обувь).
·
Возьмите ребенка за руку или положите свою руку ему на лоб.
·
Дайте ему возможность поспать или просто полежать.
·
Если нет возможности отдохнуть (происшествие на улице, в
общественном транспорте, ожидание окончания операции в больнице), то больше говорите
с пострадавшим, вовлекайте его в любую совместную деятельность (можно
прогуляться, сходить выпить чая).
Помассируйте мочки ушей и пальцы рук – это места, где
находится огромное количество биологически активных точек. Эта процедура
поможет нам немного взбодриться.
·
Сделайте с
ребенком несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.
·
После этого
приступайте к выполнению тех дел, которые необходимо сделать. Выполняйте работу
в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Например, если вам нужно дойти до
какого-то места, не бегите — передвигайтесь шагом.
·
Не
беритесь за несколько дел сразу, в таком состоянии внимание рассеяно и
сконцентрироваться, а особенно на нескольких делах, трудно.
·
Постарайтесь при
первой же возможности дать полноценный отдых.
ПОМОЩЬ
ПРИ ЧУВСТВЕ ВИНЫ ИЛИ СТЫДА
·
Поговорите с человеком,
выслушайте его. Дайте понять, что вы слушаете и понимаете его (кивайте,
поддакивайте, говорите «угу», «ага»).
·
Не осуждайте человека, не
старайтесь оценивать его действия, даже если вам кажется, что человек поступил
неправильно.
·
Дайте понять, что принимаете
человека таким, какой он есть.
·
Не пытайтесь переубедить
человека («Ты не виноват», «Такое с каждым может случиться»). На этом этапе
важно дать человеку выговориться, рассказать о своих чувствах.
·
Не давайте советов, не
рассказывайте о своем опыте, не задавайте вопросов — просто слушайте.
***********
ПОМОЩЬ
ПРИ НЕРВНОЙ ДРОЖИ
·
Нужно усилить дрожь. Возьмите
ребенка за плечи и потрясите его в течение 10—15 секунд. Продолжайте
разговаривать с ним, иначе он может воспринять ваши действия как нападение.
·
После завершения реакции
необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть.
Желательно уложить его спать.
Категорически нельзя:
1. Обнимать пострадавшего или прижимать его к
себе.
2. Укрывать пострадавшего чем-то теплым.
3. Успокаивать пострадавшего, говорить, чтобы он взял
себя в руки.
ПОМОЩЬ
ПРИ ДВИГАТЕЛЬНОМ ВОЗБУЖДЕНИИ
Острая реакция на
стресс может проявляться в двигательном возбуждении, которое может стать
опасным для самого пострадавшего и окружающих. В этом случае постарайтесь найти
возможность физически остановить ребенка.
Прежде, чем пытаться
ему помочь, убедитесь, что это не опасно для вас. Помните, психологическая
помощь возможна только в случае, если пострадавший отдает себе отчет в своих
действиях.
·
Задавайте ребенку вопросы, которые привлекут его внимание, или
поручите дело, которое заставит его задуматься. Любая интеллектуальная
активность снизит уровень активности физической.
·
Предложите прогуляться, сделать несколько физических упражнений,
выполнить какую-то физическую работу (что-то принести, переставить и т.д.),
так, чтобы он почувствовал физическую усталость.
Предложите совместно сделать
дыхательную гимнастику.
Например, такую:
Ø Встаньте.
Сделайте медленный вдох, почувствуйте, как воздух заполняет сначала грудную
клетку, потом живот. Выдыхайте в обратном порядке — сначала нижние отделы
легких, потом верхние.
Сделайте паузу в 1—2 сек.
Повторите упражнение еще 1 раз. Важно дышать медленно, иначе от переизбытка
кислорода может закружиться голова.
Ø Продолжайте
глубоко и медленно дышать. При этом на каждом выдохе постарайтесь почувствовать
расслабление. Расслабьте руки, плечи, спину. Почувствуйте их тяжесть.
Концентрируйтесь на дыхании, представьте, что выдыхаете свое напряжение.
Сделайте 3—4 вдоха-выдоха.
Ø Некоторое
время (примерно 1—2 минуты) дышите нормально.
Ø Снова
начинайте медленно дышать. Вдыхайте теперь через нос, а выдыхайте через рот,
сложив губы трубочкой. При выдохе представьте, что осторожно дуете на свечку,
стараясь не погасить пламя.
Старайтесь сохранять состояние
расслабленности, Повторите упражнение 3—4 раза.
Ø Дышите
как обычно.
ПОМОЩЬ ПРИ ГНЕВЕ, ЗЛОСТИ,
АГРЕССИИ
·
Сведите к минимуму количество
окружающих.
·
Дайте пострадавшему
возможность «выпустить пар» (например, выговориться или избить подушку).
·
Поручите работу, связанную с
высокой физической нагрузкой.
·
Демонстрируйте
благожелательность.
Даже если вы не согласны с
пострадавшим, не обвиняйте его самого, а высказывайтесь по поводу его действий.
В противном случае агрессивное поведение будет направлено на вас.
Нельзя говорить: «Что ты за
человек!?». Надо говорить: «Ты ужасно злишься, тебе хочется все разнести
вдребезги. Давай вместе попытаемся найти выход из этой ситуации».
·
Старайтесь разрядить
обстановку смешными комментариями или действиями, но только в том случае, если
это уместно.
·
Если вы
ругаете, не принимайте агрессивные позы: беседа сквозь зубы, сжатые кулаки,
сжатые челюсти.
·
НЕ переходите
на крик.
·
Старайтесь на
агрессию ребенка отвечать мирно, это быстрее его успокоит.
·
Агрессия может быть погашена
страхом наказания, если:
— нет цели
получить выгоду от агрессивного поведения;
¾
наказание не должно стать унижением для ребенка;
— наказание
строгое и вероятность его осуществления велика.
И в качестве заключения: в любом случае старайтесь
как можно больше говорить с ребенком, он должен чувствовать, что нужен, что его
любят.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.