Рекомендации по преодолению стрессовых ситуаций
Инфоурок Школьному психологу Другие методич. материалыРекомендации по преодолению стрессовых ситуаций

Рекомендации по преодолению стрессовых ситуаций

Скачать материал

Советы и рекомендации

 

         Советы учителям по преодолению стрессовых ситуаций

 

         При возникновению нервных напряжений, вызванных перегрузкой, предлагают такие советы:

1.     Осознайте своё состояние как результат, как следствие перегрузок. Вызвать желание изменить свою жизнь, преобразовать регламент своей профессиональной деятельности с ориентацией на уменьшение перегрузок.

2.     При подготовке к уроку планировать фазы самостоятельной работы, которые разрешают расслабиться и чуть отдохнуть.

3.     Чаще пребывайте в такой обстановке, где возникает душевный психологический комфорт. Общаться с такими людьми, которые вызывают эмоционально положительное состояние.

4.     Придерживаться принципа и осознавать, что мир несовершенный, и он не соответствует нашим ожиданиям, потому нельзя отвечать за всё и ожидать того, что всегда достигнешь желаемого результата. Стремитесь построить свой маленький мир в границах своей компетенции в рамках своей профессиональной и служебной ответственности.

5.     Усовершенствоваться в сфере межличностных отношениях. Использовать для этого специальные тренинги группы Белинта, группы Френе, группы гештальт – педагогики, другие методики.

6.     Стремиться перебороть ежедневную рутину. Использовать для этого наиболее эффективные способы: 

 - освоение новых методов преподавания;

 - смена содержания предметов;

 - смена классов;

 - переход в другую школу.

7. Избегать профессиональной замкнутости и изоляции, обговаривать свои проблемы с коллегами по работе.

8. Заниматься физическими упражнениями, которые способствуют расслаблению, снятию психического напряжения: дыхательной гимнастикой, аутотренингами, йогой и медитациями, воображаемыми путешествиями.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Пожаловаться на материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Проверен экспертом

Общая информация

Скачать материал

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.