Рекомендации
родителям и школьникам «Как правильно вести себя во время перехода на
дистанционное обучение?»
Благодаря коронавирусу,
ближайшие несколько недель многие взрослые и дети вынуждены будут мирно
сосуществовать под одной крышей в режиме добровольной самоизоляции. Школьников
отправили на
дистанционное обучение, а родителей перевели
работать на удаленке. Но психологи утверждают, что этот карантинный образ
жизни, когда все поставлено с ног на голову, может стать источником серьезного
стресса. Чтобы помочь справиться с нервами, а также поддержать детей (ведь
малыши все повторяют за старшими и считывают страхи и тревоги взрослых!),
психологи Московского психолого-педагогического университета разработали ряд
рекомендаций:
1.
Для детсадовцев и первоклассников:
Стоит использовать это
время для того, чтобы стать ближе друг к другу! Попробуйте вместе сделать
что-нибудь полезное – займитесь спортивными упражнениями, приготовьте
какое-нибудь блюдо, смастерите игрушку или нарисуйте рисунок. Когда ребёнок
делает что-то вместе с родителями, он приобретает уверенность в себе.
Важно сохранить
привычный режим жизни, в противном случае ребенку трудно будет вернуться к
прежнему ритму. Устраивайте занятия, как в школе или детском саду, устраивайте
«перемены».
1. Если ребенок
волнуется из-за вируса и задает вопросы, то говорить нужно примерно следующее:
«Если выполнять все правила (мыть руки, проветривать комнату; соблюдать режим
дня и питания и т. д.), то все будут здоровы!». Важно переводить ответы в
плоскость конкретных рекомендаций. Не нужно все время заставлять мыть руки, а
только, когда это необходимо, иначе это может привести к навязчивости.
2. Если ребенок очень
боится заболеть, то можно сказать ему: «Конечно, человек может заболеть, но
потом он выздоравливает. Ты же помнишь, как ты был простужен? Потом ты
выздоровел. Все будет хорошо и на этот раз».
2. Для школьников:
Многим подросткам коронавирус тоже подпортил жизнь. Школы
перевели на дистанционную форму (ура!!!), но родители тоже сидят дома, а
видеться с друзьями запрещено. В их жизненном опыте такого никогда не было.
Чтобы снизить градус тревоги, стоит напомнить ребенку – дети и подростки почти
не болеют коронавирусом или переносят его в очень легкой форме. А чтобы снизить
вероятность заражения, важно соблюдать правила гигиены. Ну или хотя бы
наконец-то отучиться грызть ногти!
1. Объясните ребёнку,
как важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходится сидеть дома, не
встречаться с друзьями. Это скучно, но очень важно – в том Китае, где люди
очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых
случаев заражения почти нет.
2. Если подросток
чрезмерно увлекся чтением новостных лент про коронавирусный «апокалипсис» это
может только подогреть его беспокойство и тревогу. Запреты тут не помогут,
объясните, что есть смысл «просвещаться» только на проверенных ресурсах, и
уделять этому не больше 10 минут утром и вечером.
3. Одно из лучших
лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята обмениваются смешными (и не
очень) мемами про коронавирус и карантин. Кто-то выкладывает свои видео про то,
как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Это позволяет посмотреть на
коронавирусное приключение под другим углом.
3. Для родителей, чьи
дети находятся на дистанционном обучении
Взрослые и дети теперь
вынуждены находиться бок о бок 24 часа в сутки, уже одно это может стать
серьезным вызовом! Стоит помнить, что эмоциональное состояние детей во многом
зависит от их родителей, поэтому гоните от себя упаднические настроения.
Демонстрируйте бодрость духа, грацию и пластику, как учил классик.
1. Постарайтесь
разобраться в рекомендациях, которые Вы получаете от школы по организации
дистанционного обучения детей. Ориентируйтесь только на официальную информацию,
которую Вы получаете от классного руководителя и администрации школы. Не
заводитесь по пустякам, если что-то сразу не получается. Школе также нужно
время на то, чтобы организовать этот процесс.
2. Важно не терять
контакт с близкими, но при этом снизить общий информационный поток из интернета
и соцсетей. Для общения с близкими лучше выбрать телефон и какой-нибудь один
мессенджер. В других мессенджерах можно отключить уведомления и проверять их
раз в день. А для получения новостей стоит ограничиться одним источником и
посещать его не чаще одного-двух раз в день, и не позже, чем за два часа до
сна.
3. Не надо все время
развлекать и занимать ребёнка. Предусмотрите для него как периоды
самостоятельной активности, так и совместные со взрослыми дела. Пребывание дома
– это возможность освоить новые навыки и переделать кучу увлекательных дел!
Кстати, это самое подходящее время для подростка начать вести собственный блог
на любую тему, от музыки и кино, до спорта и кулинарии.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.