ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
1.
Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки;
2.
Соблюдайте режим дня;
3.
Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора;
4.
Любите своего ребенка - он ваш, уважайте членов своей семьи, они - попутчики на
вашем пути;
5.
Обнимать ребенка следует не менее 4 раз, а лучше - 8 раз;
6.
Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки;
7.
Личный пример по здоровому образу жизни - лучше хорошей морали;
8.
Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду;
9.
Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства;
10.
Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для
ребенка - совместная игра с родителями.
Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у
детей
Здоровье Вашего
ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить
его.
ПОМНИТЕ: пример
родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни
ребенка.
Растущий организм
ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим
труда и отдыха.
Приучите Вашего
ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры,
проветривать помещение и т.д.
Контролируйте досуг
вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем
воздухе.
Традиции здорового
питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.
В формировании
ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример
авторитетных для него людей: известных актеров, музыкантов, спортсменов.
Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни
Детское любопытство
безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут. Они имеют
право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении
организма, о болезнях, которые могут их поразить.
Знать свои слабые и
сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою
волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которые впоследствии должны
стать необходимостью.
Потребность в
здоровом образе жизни формируется у детей в том числе и через систему знаний и
представлений, осознанного отношения к занятиям физической культурой.
Сегодня много говорят
о здоровом образе жизни, в том числе и детей, а что же конкретно относится к
понятию здоровый образ жизни?
Прежде всего,
самым главным разделом является:
-
режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным
особенностям идет смена режима активности и отдыха)
-
режим рационального питания.
-
закаливание
И кому же, как не
вам, дорогие родители, заниматься закаливанием со своими детьми. Закаливание -
это тренировка иммунитета кратковременными холодовыми раздражителями.
Когда - то наши предки намного были закаленнее нас и наших детей. Ребятишки
бегали в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы! В деревнях в ходу
были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них вкладывали
свежие листья одуванчика, мать и мачехи, подорожника, ольхи, фиалки.
Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий и
закаливающий массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту
- насморк и простуда не возникали. А для профилактики переохлаждения натирали
тело маслом можжевельника. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже
в сильные морозы совершал прогулки босиком. После чего обливался холодной
водой. (Спросить: есть ли в зале дедушки, которые обливаются холодной водой и
как они закаливают своих внуков). Конечно, все закаливающие процедуры
проводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального
настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих
мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с щадящих. Основной
принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени
проведения процедуры. ( О пагубных привычках: вреде алкоголя и курения). Личный
пример — прежде всего.
Наиболее эффективным
видом закаливания является естественное закаливание. Ежедневные прогулки детей
необходимы для детей дошкольного возраста, так как потребность растущего
организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под
влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и
пищеварительной систем, но и в крови возрастает количество эритроцитов и
гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. О
благотворном воздействии прогулок на свежем воздухе писал
А.С.Пушкин
Уважаемые папы и мамы!
Если Ваши дети Вам
дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое
здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и
спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.
- С раннего детства
воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
- Уважайте спортивные
интересы и пристрастия своего ребенка!
- Поддерживайте
желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и школы!
- Участвуйте в
спортивных мероприятиях детских садов, класса и школы, это способствует
укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
- Воспитывайте в
своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
- Рассказывайте о
своих спортивных достижениях в детстве и юности!
- Дарите своим детям
спортивный инвентарь и снаряжение!
- Демонстрируйте свой
пример занятий физкультурой и спортом!
- Совершайте со своим
ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!
- Радуйтесь успехам в
спорте своего ребенка и его друзей!
- На самом видном
месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!
- Поддерживайте
своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.