Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Статьи / Рекомендации родителям по подготовке детей к экзаменам

Рекомендации родителям по подготовке детей к экзаменам

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Рекомендации родителям по подготовке детей к экзаменам.



Добрый вечер, уважаемые родители! В этом учебном году вашим детям предстоит первая сдача экзаменов


Слово «экзамен» переводиться с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены.

Поэтому  родители должны помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ним.


.Для того, чтобы ваш ребенок не волновался во время экзамена, задача родителей помочь своему подростку поверить в собственные силы. А это достигается тогда, когда ребенок сам чувствует и видит свои знания по предмету. Поэтому, Вам, дорогие родители, необходимо продолжить подготовку к экзаменам вместе с детьми.


- Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки на какие предметы придется потратить времени больше, а что требует только повторения.


Определите вместе с ребенком его «золотые часы» (жаворонок он или сова). Сложные темы лучше изучать в часы подъема (первая половина дня с10.00-12.00 и с 18.00-21.00), хорошо знакомые – в часы спада (с 12.00-14.00 и с 16.00-2-18.00).

Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором  или компьютером


- Обеспечьте дома удобное место для занятий ребенка. На рабочий стол можно поставить картинку в желтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность

- Обратите внимание на питание ребенка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага, шоколад стимулируют работу головного мозга.


Условия поддержки работоспособности

  • чередовать умственный и физический труд

  • в гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове т.к. усиливается приток крови к клеткам мозга.

  • беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут ( оторвать глаза от книги, посмотреть в даль)


- Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратит ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

- Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

- Повышайте их уверенность в себе: чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятность допущения ошибок.

- Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

- Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу его возрастных особенностей может эмоционально сорваться.

- Если ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы или вовсе провалил экзамен - не осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудач и обсудите, какие выводы можно сделать.

И помните: самое главное- это обеспечить подходящие условия для занятий и снизить напряжение и тревожность ребенка.


В каждом 9-ом классе сейчас идет работа по психологической подготовке к сдаче экзаменов, в которую входит знакомство детей с правилами подготовки к экзаменам, приемами активизации памяти, быстрого и качественного запоминания, правилами поведения во время экзамена, психологического настроя на спокойную рабочую атмосферу во время экзамена, правилами и приемами снятия нервно-психического напряжения.



Согласитесь, что каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись – вдохнуть полной грудью и идти дальше

Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.































ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

Вместе договоритесь, сколько вопросов или билетов он должен подготовить за неделю, в конце недели устраивайте по этим вопросам мини экзамен. Так к концу 4 четверти ваш ребенок должен подготовить все вопросы, а в дни непосредственной подготовке к экзамену, 3-4 дня, у вашего ребенка  будет время полностью повторить весь материал.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто не мешал заниматься.

Т Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования, ребенку всегда передается волнение родителей.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Обратите внимание а питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный комплекс витаминов.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.





В каждом 9-ом классе сейчас идет работа по психологической подготовке к сдаче экзаменов, в которую входит знакомство детей справилами подготовки к экзаменам, приемами активизации памяти, быстрого и качественного запоминания, правилами поведения во время экзамена, психологического настроя на спокойную рабочую атмосферу во время экзамена, правилами и приемами снятия нервно-психического напряжения.



Согласитесь, что каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись – вдохнуть полной грудью и идти дальше

Как подготовиться психологически

  • Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

  • Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое,

а потом переходи к изучению трудного материала

  • Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости,

достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза.Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания.Нужно сделать так,что-

бы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:

  • посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд) , влево- вправо (15 секунд);

  • напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;

  • попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой ( 20 секунд);

  • нарисуй квадрат, треугольник- сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Режим дня

Раздели день на три части:

  • готовься к экзаменам 8 часов в день;

  • занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов;

  • спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание

Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Как запомнить большое количество материала

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов.Читая учебник, выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках.В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

Как развивать мышление

Развивать мышление – это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнооб

разными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке.

Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления – свободное изложение про-

читанного , участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того,

что не до конца понимаешь сам.

Некоторые закономерности запоминания

- трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем

короткое изречение.

- при одинаковой работе количество запоминаемого тем больше. Чем выше степень понимания.

распределенное заучивание лучше концентрированного.Лучше учить с перерывами, чем подряд,

лучше понемногу, чем сразу.

- эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чт

  • если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего.

Условия поддержки работоспособности

  • чередовать умственный и физический труд.

  • в гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове

т.к. усиливается приток крови к клеткам мозга.

  • беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут ( оторвать глаза от книги, посмотреть в даль)

Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

- Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратит

ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

- Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

- Повышайте их уверенность в себе: чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятность допу-

щения ошибок.



Автор
Дата добавления 28.02.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Статьи
Просмотров167
Номер материала ДВ-492101
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх