Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Рекомендации "Упражнения для профилактики плоскостопия у дошкольников"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рекомендации "Упражнения для профилактики плоскостопия у дошкольников"

библиотека
материалов
hello_html_189a9d34.gif

http://im5-tub-ru.yandex.net/i?id=110329875-03-72&n=21







http://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=357095905-62-72&n=21

1. Упражнение «Каток» - ребенок катает вперед – назад мяч, скалку, или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.


D:\из айфона\IMG_2211.JPG


2. Упражнение «Разбойник» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой – нибудь груз (например камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.


D:\из айфона\IMG_2205.JPG


3. Упражнение «Маляр» - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

D:\из айфона\IMG_2206.JPG

4. Упражнение «Сборщик» - ребенок сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет тоже самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.

D:\из айфона\IMG_2207.JPG


5. Упражнение «Художник» - ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

D:\из айфона\IMG_2199.JPG


6. Упражнение «Гусеница»- ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движения повторяются (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. упражнение выполняется обоими ногами одновременно.

D:\из айфона\IMG_2200.JPG


7. Упражнение «Кораблик» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).


D:\из айфона\IMG_2201.JPG

8. Упражнение «Мельница» - ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.


D:\из айфона\IMG_2202.JPG


9. Упражнение «Серп» - ребенок сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см.). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.

D:\из айфона\IMG_2203.JPG


10. Упражнение «Барабанщик» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.


D:\из айфона\IMG_2204.JPG

11. Упражнение «Окно» - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.


12. Упражнение «Хождение на пятках» - ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвами.


Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку – на одной и на двух ногах.






Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

 

 

 

 

 

1.  Упражнение «Каток» - ребенок катает вперед – назад мяч, скалку, или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

 

 

 

2. Упражнение «Разбойник» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой – нибудь груз (например камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

 

 

 

3. Упражнение «Маляр» - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги  по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

 

4. Упражнение «Сборщик» - ребенок сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет тоже самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.

 

 

5. Упражнение «Художник» - ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

 

 

6. Упражнение «Гусеница»- ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движения повторяются (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. упражнение выполняется обоими ногами одновременно.

 

 

7. Упражнение «Кораблик» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).

 

 

8. Упражнение «Мельница» - ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.

 

 

 

9. Упражнение «Серп» - ребенок сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см.). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.

 

 

10. Упражнение «Барабанщик» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

 

 

11. Упражнение «Окно» - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

 

12. Упражнение «Хождение на пятках» - ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвами.

 

Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку – на одной и на двух ногах.

Общая информация

Номер материала: 336573

Похожие материалы