Релаксационные упражнения для мышц лица

УЧЕБНАЯ КАРТОЧКА №2

Задача: Учить выполнять релаксационные упражнения для мимики лица, усилить мышечное чувство лица

№ п/п	Содержание	ОМУ	Дозировка
1.	«Удивление»	Сморщить лоб, поднять брови (удивиться), расслабить его. Совсем расслабить. Постараться сохранить лоб абсолютно гладким хотя бы в течение одной минуты	8-10 раз
2.	«Сердитый»	Нахмуриться – расслабить брови.	8-10 раз
3.	«Страх»	Расширить глаза (страх, ужас) – расслабить веки (лень, хочется подремать).	8-10 раз
4.	«Носовое дыхание»	Расширить ноздри (вдыхаем – запах); выдыхаем– расслабление.	8-10 раз
5.	«Ужас»	Зажмуриться (ужас) – расслабить веки (ложная тревога).	8-10 раз
6.	«Китаец задумался»	Сузить глаза – расслабиться.	8-10 раз
7.	«Суслик»	Поднять верхнюю губу, сморщить нос (презрение) – расслабиться.	8-10 раз
8.	«Злая собака»	Оскалить зубы – расслабить щеки и рот.	8-10 раз
9.	«Хмурый»	Оттянуть вниз нижнюю губу – расслабление.	8-10 раз