Режим дня. Правила планирования.

• 1 слайд

  РЕЖИМ ДНЯ , ПРАВИЛА ПЛАНИРОВАНИЯ.
  

• 2 слайд

  Правильный режим дня - это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха и двигательной активности. Правильный режим обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в течение длительного времени. Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной.
  
  
  

• 3 слайд

  УТРО.
  В семь часов – пробуждение.
  Как правило, ребенок должен просыпаться всегда в определенное время. Ведь своевременный подъем — это организованное начало дня и сбалансированная психика.
  

• 4 слайд

  С семи до половины восьмого - физзарядка, уборка постели, водные процедуры. Такой порядок действий должен выполняться утром на уровне рефлексов.
  

• 5 слайд

  С половины восьмого до восьми - время завтрака.
  Нередко дети оставляют тарелку с завтраком: не успевают или просто не хотят. Запомните: без полноценного завтрака ребенок уже на втором уроке почувствует упадок сил и вялость, что, безусловно, отразится на эффективности учебы.
  
  

• 6 слайд

  С восьми до половины девятого – дорога в школу.
  Обязательно следите, чтобы ребенок выходил из дома в школу всегда вовремя, а не в спешке.
  
  

• 7 слайд

  С половины девятого до двух - учеба в школе.
  Как правило, в школе распорядок дня четко распланирован и организован.
  
  

• 8 слайд

  ДЕНЬ.
  
  С двух до трех часов дня - обеденное время.
  Запомните: про уроки, секции, кружки не может быть и речи, пока ребенок полноценно не пообедает.
  
  

• 9 слайд

  С трех до пяти - время отдыха.
  Личное время: хобби, компьютер и т. д.
  
  

• 10 слайд

  С пяти до семи – делаем домашнее задание.
  Наиболее эффективные часы для занятия уроками.
  
  

• 11 слайд

  С семи до восьми - время ужина.
  Помните: своевременный здоровый ужин для ребенка — залог полноценного развития организма.
  
  

• 12 слайд

  С восьми до девяти часов вечера - личное время.
  Ребенок может заниматься чем душа пожелает или просто отдыхать.
  
  

• 13 слайд

  После девяти вечера - готовимся ко сну.
  Принимаем душ, чистим зубы и т.д. Помните: ритуал подготовки ко сну, как и утренние процедуры, должен соблюдаться без отклонений в графике. Обязательно учитывайте, что ребенку нужен полноценный сон минимум 8-9 часов. Следите, чтобы в кровать он отправлялся вовремя, при этом перед сном никаких триллеров и ужастиков, провоцирующих кошмары.
  
  

• 14 слайд

  ВЫВОД.
  Режим дня нужно соблюдать каждому  человеку. Его выполнение позволяет поддерживать высокий уровень работоспособности, рационально планировать свои дела в течение дня и, что самое главное, обеспечивать
  ритмичность работы своего организма. Такая ритмичность положительно
  сказывается на физическом состоянии человека, предупреждает развитие
  процессов перенапряжения, содействует укреплению здоровья.
  
  

• 15 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!