Режим дня. Правила планирования.

Предпросмотр материала:

1/15

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

РЕЖИМ ДНЯ , ПРАВИЛА ПЛАНИРОВАНИЯ.
2 слайд

Правильный режим дня - это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха и двигательной активности. Правильный режим обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в течение длительного времени. Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной.
3 слайд

УТРО.
В семь часов – пробуждение.
Как правило, ребенок должен просыпаться всегда в определенное время. Ведь своевременный подъем — это организованное начало дня и сбалансированная психика.
4 слайд

С семи до половины восьмого - физзарядка, уборка постели, водные процедуры. Такой порядок действий должен выполняться утром на уровне рефлексов.
5 слайд

С половины восьмого до восьми - время завтрака.
Нередко дети оставляют тарелку с завтраком: не успевают или просто не хотят. Запомните: без полноценного завтрака ребенок уже на втором уроке почувствует упадок сил и вялость, что, безусловно, отразится на эффективности учебы.
6 слайд

С восьми до половины девятого – дорога в школу.
Обязательно следите, чтобы ребенок выходил из дома в школу всегда вовремя, а не в спешке.
7 слайд

С половины девятого до двух - учеба в школе.
Как правило, в школе распорядок дня четко распланирован и организован.
8 слайд

ДЕНЬ.

С двух до трех часов дня - обеденное время.
Запомните: про уроки, секции, кружки не может быть и речи, пока ребенок полноценно не пообедает.
9 слайд

С трех до пяти - время отдыха.
Личное время: хобби, компьютер и т. д.
10 слайд

С пяти до семи – делаем домашнее задание.
Наиболее эффективные часы для занятия уроками.
11 слайд

С семи до восьми - время ужина.
Помните: своевременный здоровый ужин для ребенка — залог полноценного развития организма.
12 слайд

С восьми до девяти часов вечера - личное время.
Ребенок может заниматься чем душа пожелает или просто отдыхать.
13 слайд

После девяти вечера - готовимся ко сну.
Принимаем душ, чистим зубы и т.д. Помните: ритуал подготовки ко сну, как и утренние процедуры, должен соблюдаться без отклонений в графике. Обязательно учитывайте, что ребенку нужен полноценный сон минимум 8-9 часов. Следите, чтобы в кровать он отправлялся вовремя, при этом перед сном никаких триллеров и ужастиков, провоцирующих кошмары.
14 слайд

ВЫВОД.
Режим дня нужно соблюдать каждому человеку. Его выполнение позволяет поддерживать высокий уровень работоспособности, рационально планировать свои дела в течение дня и, что самое главное, обеспечивать
ритмичность работы своего организма. Такая ритмичность положительно
сказывается на физическом состоянии человека, предупреждает развитие
процессов перенапряжения, содействует укреплению здоровья.
15 слайд

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Режим дня. Правила планирования.

Физическая культура

Презентации

PPTX

28.12.2015

3755

Физическая культура

Презентации

Файл будет скачан в формате:

PPTX

Автор материала

Шепеленко Александр Евгениевич

Учитель физической культуры

На сайте: 10 лет и 6 месяцев
Всего просмотров: 60405
Подписчики: 0
Всего материалов: 40

60405
просмотров
40
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Шепеленко Александр Евгениевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.