" Режим залог успеха вокалиста"
884346
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Музыка Статьи" Режим залог успеха вокалиста"

" Режим залог успеха вокалиста"

библиотека
материалов

4





Режим залог успеха вокалиста!


Труд поющего человека требует соблюдения жёсткого режима,

чтобы всегда быть в форме.

И так……..


1. Режим сна. Сон должен происходит, желательно, в одно и то же

время, его желательная длительность – 8 часов.

2. Если концерт должен состояться в дневное время, нужно вставать

раньше, так как между пробуждением и распевкой должно пройти

не менее трёх часов, а после завтрака – 1,5-2 часа. Иначе еда в

желудке, будет мешать работе диафрагмы.

3. Слишком холодная и горячая еда негативно сказывается на здоровье

голосовых связок.

4. Нельзя выступать с больным горлом и сухостью во рту. Это может

привести к полной потере голоса.

5. Даже СЛУШАТЬ музыку во время болезни нельзя, т.к. связки

невольно напрягаются даже при прослушивании музыкального

произведения.

6. Лучший способ восстановления голосовых связок – МОЛЧАНИЕ!!! ( Молчание – золото!). Разговор шёпотом не снижает риск для связок,

а наоборот – усиливает негативное воздействие.

7. Длительное пение без перерывов вредит даже здоровым связкам.

Перерывы между вокальной работы должны составлять: 15-20 мин.

Для начинающих вокалистов и 40-45 мин. – для профессионалов.

8. Крайне отрицательно влияет на связки курение, причем пассивное

(вдыхание сигаретного дыма некурящим человеком) вредит даже

сильнее.

9. Холодный воздух на улице приводит к нарушению функций связок.

Выходя на мороз, следует прикрывать рот шарфом, а перед выходом

выпить стакан воды комнатной температуры, чтоб «смочить» связки,

защитить их от сухости. И никаких разговоров на морозе!

10. Слишком сухой воздух в помещении тоже вредит связкам.

Увлажняйте климат помещения, в котором поёте, при помощи

пульверизатора или посуды с водой.



Но если всё - таки есть проблемы, то можно действовать

ТАК:


Доврачебная помощь, при заболеваниях голосового аппарата.

Воспалении слизистой носа

Доврачебная помощь:

при воспалении слизистой носа очень помогает ментоловый карандаш. Хороши при заложенности носа отвлекающие процедуры:

1. горячие ножные ванны;

2. горчичники на икры, на ступни;

3. 1-2 % раствор эфедрина по 5 капель в каждую ноздрю, через 2-3 часа;

4. 1 % ментоловое масло по 5 капель, 3 раза в день;

5. вдыхание носом порошка стрептоцида.

Правило закапывания капель в нос: закапать лекарство в ноздрю и наклонить голову к плечу в ту же сторону.

Правило очистки носа при насморке: при остром насморке, особенно, когда нос заложен полностью, нельзя сморкаться.

В это время в носу или носоглотке бывает много болезнетворных микробов. При сморкании слизь может из носоглотки попасть в среднее ухо (через евстахиеву трубу), и, таким образом, вызвать отит. Если нос не заложен полностью, слизь выдувают слегка, без напора, чередуя опорожнение левой и правой ноздри.

Если у здорового человека возникает необходимость сморкаться, то при этом надо держать рот полуоткрытым и осторожно освободить сначала одну, а затем и другую ноздрю.

Воспаление слизистой глотки – фарингит.

При этом заболевании возникают неприятные ощущения: царапанье, жжение в глотке, сухой кашель.

Почти всегда это воспаление захватывает в той или иной степени гортань.

Возникновению фарингита способствует всякое часто повторяющееся раздражение слизистой оболочки глотки. Раздражители: курение, спиртные напитки, слишком горячая и острая пища, слишком холодная пища и напитки, колебания температуры, пыль.

Доврачебная помощь:

1. Систематическое полоскание горла щелочными растворами (1 чайная ложка питьевой соды и 1 чайная ложка глицерина на стакан кипяченой воды).

2. Щелочно-масляные ингаляции, но не горячие, а теплые (горячие несут только вред при фарингите).

3. При кашле можно принимать внутрь либексин, глаувент или другие противокашлевые средства.

Воспаление миндалин-ангина

Заболевание возникает в сырую, холодную погоду, и, как инфекционное, легко передается при общении от больного к здоровому. Во время ангины человек испытывает недомогание, головную боль, разбитость, повышенную температуру. Лечиться обязательно у врача, так как при этом заболевании нередки осложнения (воспаления среднего уха, ревматизм, поражение внутренней оболочки сердца – эндокардит).

Доврачебная помощь:

1. Постельный режим до падения температуры.

2. Теплая, жидкая пища, чтобы не травмировать воспаленную глотку, обильное питье (теплый чай с лимоном, боржоми).

3. На шею согревающие компрессы.

4. Полоскать горло дезинфицирующими растворами:

борная кислота (1 чайная ложка на стакан воды),

риванол (0,1 % раствор),

грамицидин (1 ампула на 1 стакан кипяченой воды),

поваренная соль и йод (1чайная ложка соды + 2-3 капли йода на 1 стакан воды),

настой эвкалипта или ромашки (теплый),

горячий зверобой (заварить 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка, оставить настаиваться. Пить, когда температура станет приемлемой для слизистой). Полоскать теплым настоем.

Хороший совет: полоскать горло следует безо всякого напряжения, стараясь в эти моменты произносить певучие гласные буквы (А, О, Э, И, У).

На разные гласные меняется форма рта и глотки. Это способствует промыванию мест в складках слизистой, недоступных при одной гласной.

Приведу еще несколько рецептов лечения ангины. Полоскание:

-В равной пропорции (1:1:1)взять ромашку, эвкалипт и календулу количеством в 1 столовую ложку смеси и кипятить 2 минуты в 1,5 стаканах воды. Затем настоять 30 минут в теплом месте и процедить. Полоскать горло 2 раза в день (утром и вечером), разделив настой пополам. Начинать с 20 градусов по Цельсию, постепенно убавлять 1 градус, доведя до 16 градусов. Затем месяц полоскать настоем 16 градусов по Цельсию.

-Ежедневно жевать корень аира 5-6 раз в день по маленькому кусочку. Кусочек держать во рту 15-20 минут. Через полгода – год такого лечения ангины проходят навсегда.

-При ангине (в начале) пожевать кусочек лимона с цедрой. После этого ничего не есть в течение часа, чтобы не смыть эфирные масла и кислоту. Повторить через 3 часа.

Поражение верхних дыхательных путей-грипп

Надо уметь принимать меры предосторожности, особенно, во время эпидемий.

1. Конечно, избегать, по возможности, контактов с больными. Не пользоваться общепитом.

2. Полезно полоскать не менее 3-4 раз в день полость рта и глотки раствором марганцовки (маленькую крупинку на 1 стакан кипяченой воды) или раствора риванола (1:4000), или раствором борной кислоты и поваренной соли (по 1/2 чайной ложки на 1 стакан кипяченой воды).

3. Помогают предотвратить заболевание специальные лекарства и вакцины против гриппа. Хороша противогриппозная сыворотка в виде порошка, который вдыхается через нос.

Совет: Носовые платки человека, больного гриппом, надо сначала кипятить, а потом стирать. Лучше употреблять салфетки, а затем их выбрасывать. Это уменьшает возможность переноса инфекции.

Очень эффективны марлевые повязки или отсутствие контакта с больным.



Будьте здоровы!




Курс профессиональной переподготовки
Учитель музыки
Курс профессиональной переподготовки
Воспитатель (Музыкальный руководитель)
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
К учебнику: «Музыка. 2 класс. Учебник. Челышева Т.В., Кузнецова В.В. М.: 2012. — 160 с.»,
К уроку: 1. Главный «кит» — песня

Номер материала: ДБ-313699

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности преподавателя детской хореографии»
Курс повышения квалификации «Музыкальное развитие детей в соответствии с ФГОС ДО»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в профессиональном образовании»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в сфере начального общего, основного общего, среднего общего образования»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в сфере дошкольного образования»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.