Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ

Новый курс повышения квалификации!

Цифровая грамотность педагога. Дистанционные технологии обучения

Разработан летом 2020 специально для учителей

Успеть записаться

-50% До конца лета

Каждую неделю мы делим 100 000 ₽ среди активных педагогов. Добавьте свои разработки в библиотеку “Инфоурок”
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура КонспектыРитмическая гимнастика, 5 класс

Ритмическая гимнастика, 5 класс

библиотека
материалов








Ритмическая гимнастика

(Программа занятий ритмической гимнастикой)





Подготовила:

Аткулова Р.Х.,

Учитель физической культуры







Оса

Задачи

  1. Гармоничное физическое развитие ребёнка.

  2. Формирование музыкально- двигательных навыков и умений.

  3. Укрепление опорно- двигательного аппарата, сердечно- сосудистой и дыхательной систем.

  4. Воспитание морально- волевых, эстетических качеств.

  5. Развитие памяти, внимания, кругозора, общей культуры поведения.

  6. Развитие силы, ловкости, гибкости, быстроты, выносливости.

  7. воспитание потребности заниматься систематически и заботиться о своём здоровье.

Содержание программы

  1. Общеразвивающие упражнения.

  2. Бег.

  3. Прыжки.

  4. Элементы танцевальных движений.

  5. Элементы художественной гимнастики.

  6. Элементы акробатики.

Все движения ритмической гимнастики условно делятся на упражнения для :

- рук и плечевого пояса;

- туловища;

- головы и шеи;

- ног;

- мышц всего тела;

Упражнения для рук и плечевого пояса

- разгибание и сгибания пальцев в кулаки;

- сгибание и разгибание рук;

- поднимание и отпускание напряжённых кистей рук, плеч;

- круговые вращение кистей рук, предплечий.

Упражнения для мыши шеи

- наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо;

- повороты головы направо, налево, прямо;

- круговые и полукруговые вращения головой.

Упражнения для туловища

- наклоны вперёд, назад, прямо;

- повороты и вращения.

Упражнения для мышц всего тела

- сочетание движений для различных частей тела в партере: сидя, лежа на животе, на боку, на коленях, в различных упорах.

Упражнения для комплекса должны быть правильно подобраны и сочетать нагрузку на все группы мышц. Для этого важно установить их правильную дозировку. Рекомендуемое количество повторов- 8- 12, в зависимости от возраста детей и их физической подготовленности.

Комплекс ритмической гимнастики

Он состоит из трех частей.

  1. Подготовительная- разминка. Способствует разогреванию мышц, повышению частоты пульса и дыхания. В ней выполняются упражнения для ног, рук, плечевого пояса, туловища, танцевальные движения. В конце подготовительной части- бег, прыжки.

  2. Основная- партер, направлена на развитие физических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости, даётся нагрузка на мышцы туловища( брюшного пресса).

  3. Заключительная- восстановление дыхания. Расслабление, достижение гибкости и пластичности.

В конце урока можно включить весёлую музыку, чтобы закрепить эмоциональный настрой и их желание заниматься дальше.

Как составить комплекс

Для составления комплекса следует:

- правильно определить задачу комплекса;

- подобрать упражнения в соответствии с возрастом и физической подготовкой детей;

- определить дозировку и количество упражнений в каждой части комплекса( повтор упражнений от 10 до 24);

- распределить время занятий для каждой части комплекса;

- подобрать музыкальный репертуар.


Схема комплекса ритмической гимнастики- 30 мин.


Упражнение на дыхание. Упражнение на растяжку(суставную подвижность).Упражнение на расслабление

Темп выполнения

Средний

Средний(в пиковой нагрузке- быстрый)

Медленный

Количество ударов в минуту


Пиковая нагрузка- 150-160;партер- 100-120




Схема комплекса ритмической гимнастики- 40 мин.

Упражнение на дыхание; упражнение на растяжку; упражнение на расслабление.

Темп выполнения

Средний, быстрый, средний

Средний

Медленный

Количество ударов в минуту

110-120, 160-180.

110-120



Этапы разучивания комплекса

Их можно подразделить на 3:

1 этап направлен на создание у учащихся общего представления о новом движении во взаимосвязи с музыкой. Здесь они получают первичные сведения о характере музыки, о форме упражнений, соответствующих данной музыке, прослушивают мелодию, смотрят, как выполняются движения педагогом.

Основные действия преподавателя на этом этапе- формулировка музыкально- двигательной задачи, постановка её перед учащимися, показ связи нового движения с заранее изученными. Объяснение и демонстрация комплекса в целом.

2 этап обучения нацелен на правильное выполнение учащимися упражнений, понимание ими музыки и взаимосвязи движений и средств музыкальной выразительности.

Преподаватель непрерывно наблюдает за выполнением учащимися движений в соответствии с темпом, ритмом и динамическими оттенками музыки, регулирует амплитуду движений подсчётом, подсказывания момента необходимых действий, исправляет ошибки учащихся. В результате совместной активной работы на этом этапе обучения происходит овладение основными движениями во взаимосвязи с музыкой.

Главный показатель сформированности музыкально- двигательного навыка- осознанное выполнение учащимися движений в соответствии с характером музыки и автоматизм в выполнении отдельных упражнений.

3 этап направлен на стабилизацию и совершенствование движений во взаимосвязи с музыкой. Это достигается в результате самостоятельного выполнения упражнений. Учащиеся должны уметь самостоятельно выполнять комплекс и приобретать прочные навыки.



Требования к показу комплекса, объяснению, рассказу

Пока должен быть чётким, выразительным, без искажения ритма. Рекомендуется использовать в работе с детьми зеркальный показ. Простые упражнения дети выполняют сразу с педагогом. Сложные же разучиваются поэтапно. Самые сложные- под счёт, а затем под музыку. Большое значение имеет правильное построение детей. Все занимающиеся должны видеть педагога. В работе можно использовать образные слова и выражения, понятные детям. Педагог должен вести счёт и подсказывать, как правильно выполнить то, или иное упражнение, вовремя поправить положение рук, ног, туловища, если ребёнок что- то делает не совсем верно.

Музыка в ритмичной гимнастике

Специалисты ритмической гимнастики, естественно, должны интересоваться современной эстрадной музыкой и иметь представление о средствах музыкальной выразительности и о построении музыкальных произведений. Это необходимо для грамотного подбора упражнений, определения правильной нагрузки на все группы мышц. Можно использовать на занятиях детскую эстрадную музыку, в частности песни в исполнении Родиона Газманова.

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.