Родительский всеобуч "Здоровый образ жизни семьи"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни семьи
  Родительский всеобуч 13.10.2015
  

• 2 слайд

  Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
  Содержание
  1. Выступление приглашенных специалистов
  2. Понятие «здоровье», его содержание
  3. Роль семьи в формирование ЗОЖ
  4. Составляющие здорового образа жизни
  

• 3 слайд

  От чего зависит здоровье?
  

• 4 слайд

  «Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.»
  1975 год. Москва.
  Всемирный конгресс врачей под эгидой Всемирной организации здравоохранения
  

• 5 слайд

  Основные элементы здорового образ жизни:
  здоровый
  Режим дня
  Рациональное питание
  образ
  Личная гигиена
  Профилактика заболеваний
  жизни
  Двигательная активность
  

• 6 слайд

  Берегите зрение!
  Советы родителям:
  • Обязательное условие для зрительной работы – достаточная освещенность.
  • Необходимо полноценное питание.
  • Правильная поза при чтении, рисовании и т.д.
  • Не разрешайте ребенку читать лежа, в транспорте.
  • Расстояние до книги должно быть не менее 30 см.
  • Просмотр телевизора не более 30 минут в день на расстоянии не менее 3-4м от экрана телевизора, за компьютером - не более 20 минут, расстояние до экрана монитора должно быть не менее 60 см.
  • При необходимости убедите ребенка не стесняться носить очки.
  • Приучите ребенка не тереть глаза, так можно занести инфекцию, микробов.
  • Учите ребенка быть осторожным и внимательным во время работы с острыми предметами (ножницы, иголка, спицы и др.) .
  • Глазам нужен отдых, поэтому делайте для глаз специальную гимнастику.
  

• 7 слайд

  А у человека, который ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет деятельность внутренних органов и может вызвать искривление позвоночника.
  Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях.
  
  Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены.
  Осанка - это важно!
  

• 8 слайд

  Профилактика нарушений осанки:
  1. Укрепление мышц туловища.
  2. Правильная поза за столом, на стуле.
  3. Правила переноса тяжестей, в том числе ранцев.
  5. Сон на жесткой постели с невысокой подушкой.
  6. Смена позы каждые 15 минут.
  С целью предупреждения плоскостопия необходимо:
  1. Правильная обувь: не рантовая, с твердой подошвой, небольшим каблучком и шнуровкой. Не рекомендуется ношение обуви с плоской подошвой, например, мягких тапочек, сланцев, валенок.
  2. Полезно чаще ходить босиком, в теплое время года, на открытом воздухе – по траве, песку, а в холодное время года, в помещении – по ковру, полу. Босохождение позволяет сочетать укрепление мышц и связок стоп с их локальным закаливанием.
  3. Ежедневное обмывание ног прохладной водой с последующим энергичным растиранием стоп сухим, жестким полотенцем до появления ощущения тепла и покраснения кожи.
  4. Систематическое укрепление мускулатуры ног с помощью физических упражнений
  

• 9 слайд