Родительское собрание "Питание и здоровье школьника"

• 1 слайд

  Пища для ума
  Что есть, чтобы
  не только хорошо себя чувствовать, но и правильно думать?
  

• 2 слайд

  Пища для ума
  1
  Мед, фрукты и сухофрукты
  Содержат глюкозу, которая
  нужна мозгу
  для полноценной работы. А вовсе не сахар , как принято считать.
  

• 3 слайд

  Пища для ума
  2
  Лимон
  Прекрасный помощник в поддержке психического состояния человека.
  Через час после поступления
  в организм его сок способствует выработке веществ, необходимых для работы мозга, а именно для управления мышечными нервами, улучшении памяти и концентрации внимания.
  

• 4 слайд

  Пища для ума
  3
  Грецкий орех
  Ядрышки грецкого ореха даже по форме напоминают полушария головного мозга.
  Даже несколько
  орехов ежедневно –
  залог питания
  клеток головного мозга
  и стимулирования умственной деятельности.
  

• 5 слайд

  Пища для ума
  4
  Клюква
  Главный продукт, повышающий IQ.
  В ней больше всего антиоксидантов, влияющих
  на остроту и улучшение памяти
  и оказывающих мощный оздоровительный эффект на весь организм.
  

• 6 слайд

  Пища для ума
  5
  Свекла и
  белокочанная капуста
  Содержат вещества, разрушающие ферменты, которые приводят к снижению памяти. Особенно полезна квашеная капуста в сочетании с печеным картофелем.
  

• 7 слайд

  Пища для ума
  6
  Горький шоколад
  Содержит углеводы необходимые
  для работы мозга.
  Но стоит помнить, что для быстрого насыщения достаточно небольшого кусочка.
  

• 8 слайд

  Пища для ума
  7
  Фисташки
  Улучшают
  остроту восприятия, а также память.
  

• 9 слайд

  Пища для ума
  8
  Жирные сорта рыб и морепродукты
  Источник ненасыщенных омега -3 кислот, витамины А, Д, Е, железо, фосфор, магний и селен, необходимые для работы мозга.
  

• 10 слайд

  Пища для ума
  9
  Черника
  По своим свойствам очень близка
  к клюкве.
  Кроме того, она снимает усталость глаз и усиливает остроту зрения.
  

• 11 слайд

  Пища для ума
  10
  Миндаль
  Богатый фосфором, он способствует активизации
  работы мозга и, кроме того, укрепляет зрение. Горький миндаль обладает успокаивающим действием.
  

• 12 слайд

  Пища для ума
  11
  Шпинат
  Содержит фолиевую кислоту и
  множество минеральных веществ, стимулирующих мозговую деятельность.
  

• 13 слайд

  Пища для ума
  12
  Лук, чеснок
  Насыщают мозг кислородом и активизируют мыслительные процессы.
  

• 14 слайд

  Пища для ума
  Но никакая еда не сможет сделать человека умным, если он ежедневно не напрягает свой мозг. Интеллект развивается
  только тогда, когда человек постоянно учится,
  читает хорошие книги, не пасует перед сложными интеллектуальными задачками.
  

• 15 слайд

  Пища для ума
  Если не напрягать голову,
  ум мгновенно одряхлеет.
  А еда –
  еда лишь помогает нашим умственным усилиям.
  

Родительское собрание на тему

«Питание и здоровье школьника»

Цель: формирование у родителей потребностей в организации правильного питания, как одной из составляющих здорового образа жизни, способствующих сохранению и укреплению здоровья детей.

Задачи:

·        развивать представления родителей о правильном питании, его значимости для здоровья детей;

·        воспитывать ответственное отношение  родителей к здоровью детей;

·        путем анкетирования получить данные о характере домашнего питания школьников;

• найти оптимальные средства сохранения и укрепления здоровья детей в области питания.

Упражнение «Мысль – невидимка»

Из буквенной неразберихи предлагаю родителям составить слова таким образом, чтобы можно было прочесть предложение - народную пословицу.

1 группа: ГОЛ, ДН, ЧЕЛ, НИ, НА, ОВЕК, ГО, ЫИ, ЧТ, О, НЕ, ОДНЫЙ («Человек голодный ни на что не годный»).

2 группа: ЗДО, ПРА, ВИЛЬ, НО, ПИТА, - , ЕМСЯ, РОВЬЮ, УЛЫ, БАЕМ, СЯ  («Правильно питаемся – здоровью улыбаемся!»).

3 группа: ЕШЬ, ПРА, ВИЛЬ, НО, И, ЛЕКАР, СТВО, НЕ, НАДО, БНО

(«Ешь правильно и лекарство не надобно»).

Одна из главных задач школы сегодня – помочь детям осознать ценность здоровья и значение здорового образа жизни для современного человека, сформировать ответственное отношение к собственному здоровью. Одна из очень важных составляющих здоровья  – это питание. Разговор о питании стар как мир. Правильное питание помогает гармоничному развитию организма ребенка.

Упражнение «Послание от детей или анализ анкеты о питании» (обучающиеся  заранее  отвечают на вопросы см. приложение)

Вопросы, по которым ведущий называет  статистические данные по классу:

Завтракаешь ли ты дома?

Завтракаешь ли ты в школе?

Нравятся ли тебе школьные завтраки?

Ешь ли ты суп?

Какие напитки ты чаще всего пьешь?

Считаешь ли ты, что питаешься правильно?

Вопросы, ответы на которые  анализируют сами родители (по прочитанным анкетам).

Что ты ешь утром на завтрак?

Что бы ты хотел есть на завтрак в школе?

Что ты больше всего любишь есть?

Упражнение «Назови самые вредные продукты»

В газете «Комсомольская правда» было написано: «Врачи – диетологи всего мира наконец- то сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека». Какие они?

Я приколю карточку на спину одному из вас и сделаю это так, чтобы он не видел, что на ней написано. Остальные будут объяснять словами (употреблять данное слово и однокоренные нельзя) или жестами, что написано на карточке. Задача участника — понять, что написано у него  на карточке на спине.

Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для удаления жажды, а для её вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее 5 чайных ложек.

Картофельные чипсы. Все они приготовлены не из картофеля, а из муки. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивают высочайшую калорийность и желание есть снова и снова.

Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми  жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка,  которые маскируются  под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Оказалось, что нет ничего страшнее сосиски в тесте в сочетании с лимонадом. Многие врачи к этой пятерке добавляют еще и жевательные резинки, кетчуп, лапшу быстрого приготовления и др. продукты. Во всех этих продуктах очень много химии: заменителей, красителей, растворителей. Действие многих этих веществ сопоставимо с действием  яда.

Презентация «Пища для ума»

О режиме питания

Прием пищи 4 - 6 раз в сутки с промежутками 3-3,5 часа.  Три основных приема и три перекуса. Завтрак, обед, ужин и второй завтрак, полдник и на ночь – кефир или другие биопродукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями, за 30 мин. до сна. Такое поступление продуктов в организм способствует тому, что вещества усваиваются на нужды организма, на рост и развитие. Организм не испытывает стресс.

Сколько раз ты кушаешь в день?  

Часто ли ты ешь всухомятку?

Правила правильного питания  (предлагают родители).

- Не смотрите телевизор во время приема пищи. Иначе мозг не получает информацию о том, что организм уже получил все нужные вещества.

- Завтракайте, обедайте и ужинайте вместе с семьей. Обсудите за столом прошедший день, планы и поговорите о чем-либо с детьми. Это сближает семью, настраивает взаимоотношения.

и другие.

Уважаемые родители, вы должны помнить: то чему вы научите своих детей, они понесут в свои семьи. Психологи отмечают, что дети приученные заботиться о своем здоровье и к  правильному питанию, занимающиеся спортом редко начинают пробовать алкоголь и наркотики.

Решение родительского собрания: 

1.   Родителям совместно со своим ребёнком выработать наиболее      рациональный режим питания и всячески содействовать его выполнению.

2.   Обеспечивать каждого учащегося горячим питанием в школьной столовой.

3.   Витаминизировать питание учащихся в период инфекционных заболеваний.

4.   Воспитывать у детей заботу о своём здоровье.

Анкета

1.Завтракаешь ли ты дома?     Регулярно, иногда, никогда  (нужное подчеркнуть).

2.Что ты ешь утром на завтрак?

3.Завтракаешь ли ты в школе?      Да, нет (нужно подчеркнуть).

4.Нравятся ли тебе школьные завтраки?     Да, нет, иногда  (нужное подчеркнуть).

5.Что бы ты хотел есть на завтрак в школе?

6.Сколько раз ты кушаешь в день?

7.Часто ли ты ешь всухомятку?     Часто, иногда, никогда (нужное подчеркнуть).

8.Ешь ли ты суп?     Ем каждый день, иногда, не ем суп (нужное подчеркнуть).

9.Какие напитки ты чаще всего пьешь?
Газированные, соки, молоко, воду, чай, кофе, компот, настой из трав, минеральную воду  (нужное подчеркнуть). 

10.Что ты больше всего любишь есть?

11.Считаешь ли ты, что питаешься правильно? Да, нет, не знаю (нужное подчеркнуть).

Анкета

1.Завтракаешь ли ты дома?     Регулярно, иногда, никогда  (нужное подчеркнуть).

2.Что ты ешь утром на завтрак?

3.Завтракаешь ли ты в школе?      Да, нет (нужно подчеркнуть).

4.Нравятся ли тебе школьные завтраки?     Да, нет, иногда  (нужное подчеркнуть).

5.Что бы ты хотел есть на завтрак в школе?

6.Сколько раз ты кушаешь в день?

7.Часто ли ты ешь всухомятку?     Часто, иногда, никогда (нужное подчеркнуть).

8.Ешь ли ты суп?     Ем каждый день, иногда, не ем суп (нужное подчеркнуть).

9.Какие напитки ты чаще всего пьешь?
Газированные, соки, молоко, воду, чай, кофе, компот, настой из трав, минеральную воду  (нужное подчеркнуть). 

10.Что ты больше всего любишь есть?

11.Считаешь ли ты, что питаешься правильно? Да, нет, не знаю (нужное подчеркнуть).