Родительское собрание по теме "Как помочь ребёнку успешно сдать выпускные экзамены"

• 1 слайд

  Подготовка к единому государственному экзамену
  Как помочь ребёнку успешно сдать выпускные экзамены
  
  

• 2 слайд

  Почему они так волнуются?
  Сомнение в полноте и прочности знаний
  Стресс в незнакомой ситуации
  Стресс ответственности перед родителями и школой
  Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания
  Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность в себе и др.
  
  

• 3 слайд

  Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?
  Пониманием и поддержкой, любовью и верой в его силы
  Никаких семейных ссор! Создать добрую, спокойную атмосферу.
  Максимум внимания, терпения и заботы
  Организацией режима (именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ)
  Контроль режима труда и отдыха. Во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы.
  Сон должен составлять не менее 8часов в сутки.
  Серьёзно продумать виды отдыха на время сдачи экзаменов( прогулка в лес, посещение театра и др.)
  Договориться с ребенком, что вечером ,накануне экзамена, он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний.
  
  

• 4 слайд

  Условия поддержки работоспособности
  
  Чередование умственного и физического труда( Не загружать детей хозяйственными делами!)
  Перерыв каждые 30-40 минут
  
  

• 5 слайд

  Это важно!
  Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
  
  

• 6 слайд

  Это важно!
  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
  Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.
  
  
  

• 7 слайд

  Помните!
  Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
  
  

• 8 слайд

  Это важно!
  Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
  Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
  
  

• 9 слайд

  Помните!
  Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
  Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
  

• 10 слайд

  Это важно!
  Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
  
  

• 11 слайд

  Питание детей во время подготовки и сдачи экзаменов
  

• 12 слайд

  Правильное питание
  С помощью правильного и продуманного питания можно помочь учащемуся ребенку развить память, улучшить способности и
  снять усталость.
  . Как это можно сделать? ( стимуляторы и правильное питание)
  

• 13 слайд

  Правильное питание
  Самый оптимальный вариант поддержать свой организм в состоянии напряжения – это правильное питание. Только действовать нужно без фанатизма. Переедание заставляет усиленно работать органы пищеварения, а не мозг. Голодание приводит к недостатку поступления витаминов, аминокислот и других необходимых компонентов для работы мозга.
  

• 14 слайд

  Микроэлементы
  
  Фосфор( морепродукты), калий(курага, абрикосы и свекла), кальций(натуральные молочные продукты) и йод(морепродукты).
  Настоящий кладезь витаминов и необходимых организму микро- и макроэлементов – это цветочная пыльца, перга, натуральный мед, а также другие продукты пчеловодства.
  
  

• 15 слайд

  Витамины
  Витамин Е(самый главный в ситуации стресса и повышенной нагрузки : улучшает циркуляцию крови и препятствует повреждению клеток любой живой ткани, в том числе и мозга) . Витамин Е в большом количестве содержат растительные масла, печень, проростки пшеницы, цельные злаки и яйца. 
  

• 16 слайд

  Правильное питание
  Важны витамин С и витамины группы В. Они содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах (особенно много – в черной смородине), в свежей зелени. Зимой в – квашеной капусте, цельных крупах, пророщенных злаках, в мясе, яйцах.
  
  

• 17 слайд

  Правильное питание
  Крайне необходим в условиях стресса и витамин А .Каротина много в кураге, моркови, брокколи, шпинате и петрушке. Но для того, чтобы он полноценно усваивался, необходимы  жиры, лучше – растительные.
  
  

• 18 слайд

  Продукты, которые помогут улучшить концентрацию внимания.
  
  Орехи - собенно хороши, если вам предстоят интенсивные умственные нагрузки. Орехи благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему.
  Морковь - для улучшения памяти при «зубрежке». Перед предстоящим заучиванием надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
  Ананас - если необходимо удерживать в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, то организму нужен витамин С, который в достатке содержится в этом фрукте.
  Капуста - регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает стресс.
  Лимон - освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого количества витамина С. Перед экзаменами неплохо выпить стакан лимонного сока.
  Бананы - содержат вещество , которое поднимет настроение
  

• 19 слайд

  Осталось несколько недель…
  
  Если до начала серьезных жизненных испытаний еще осталось время, ваше «кулинарное расписание» должно выглядеть так:
  морская рыба – не менее 3-4 раза в неделю
  
  салаты из овощей (прежде всего – со свеклой и зеленью) – ежедневно
  молочные продукты жирности не менее 5% – ежедневно
  качественное натуральное мясо (заметьте: мясо, а не колбаса, не полуфабрикаты!) – 3-4 раза в неделю
  
  

• 20 слайд

  Осталась неделя…
  
  За неделю до начала экзаменов количество мяса в рационе можно сократить или даже убрать его совсем. К уже существующему рациону прибавляется следующее:
  каши из цельных круп и хлеб из муки грубого помола - каждый день
  цветочная пыльца (она продается в аптеках) – по пол чайной ложки 3 раза в день
  пророщенная пшеница – по столовой ложке каждое утро натощак
  
  

• 21 слайд

  Началось!
  
  Когда испытания в разгаре, самыми важными продуктами становятся простые углеводы. Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Можно также есть варенье, шоколад и другие сладости, но в них много ненужных   химических веществ, на выведение которых организму потребуется немало сил, необходимых сейчас совсем для другого.
  

• 22 слайд

  Каждый день необходимо
  
  Выпивать стакан медовой воды (одну столовую ложку меда на стакан чистой воды: каждое утро перед началом занятий и вечером перед сном, а также непосредственно перед экзаменом)
  150-200 граммов кураги – съесть в течение дня
  Продолжать принимать цветочную пыльцу – по пол чайной ложки 3 раза в день
  Есть рыбу, морепродукты
  
  

• 23 слайд

  Напитки в помощь
  
  Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды ,лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли.
  

• 24 слайд

  Помните!
  Рациональное питание – это прежде всего забота о себе, своей психике и своем интеллектуальном потенциале.
  

• 25 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
  

Краткое описание документа:

Родительское собрание в 11 классе в форме презентации.  Кто не волнуется перед  экзаменами? Переживают и дети, и педагоги,  и, конечно, РОДИТЕЛИ. Чем родители могут помочь своему ребёнку  в сложный период подготовки и сдачи выпускных экзаменов?  Именно эти  советы по созданию условий  поддержки работоспособности  школьников, об особенностях питания детей во время подготовки и сдачи экзаменов( о продуктах, которые помогут улучшить концентрацию внимания),  даны в презентации.