Родительское
собрание-практикум
Тема: «Все в ваших руках»
Цели:
-
сконцентрировать внимание родителей на ценностях здоровья и долголетия;
-
помочь родителям задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к
здоровому образу жизни себя и своей семьи;
-
работать над формированием устойчивых навыков здорового образа жизни, гигиены
питания, принципах безопасного и качественного питания;
Ход мероприятия:
Слайд 1
Здравствуйте,
уважаемые родители! Здравствуйте, дорогие гости!
Сегодня
чудесный день просто потому, что все мы здесь сегодня собрались.
А
собрались мы с вами для очень важного разговора. Для какого разговора вы
узнаете, когда услышите одну притчу.
Видео притча
Был в древности один мудрец. У него было много последователей,
многие у него учились. И вот как-то раз - два его ученика поспорили между
собой. Один утверждал, что сможет задать мудрецу такой вопрос, который поставит
его в тупик. Второй сказал, что это невозможно.
Ранним утром первый ученик пошел в поле и поймал там прекрасную
маленькую бабочку. Зажал ее в ладонях так, чтобы не было ее видно. Придумал он
хитростью одолеть учителя: "Я спрошу у него, жива ли бабочка, что в моих
ладонях. Если он скажет, нет, то я разожму ладони, и она взлетит. Если же
скажет да, то я раздавлю ее и, открыв ладони, он увидит, лишь ее безжизненное
тельце. Так он попадет в неловкую ситуацию, а я выиграю спор".
Пришел к своему мудрецу-учителю ученик и в присутствии всех
спросил его:
- Учитель, мертва или жива бабочка в моих ладонях?
- Все в твоих руках...
- Нельзя не согласиться с этим
афоризмом, правда!?
Но,
перефразировав его, мы можем сказать, что наше здоровье в наших руках.
Уважаемые
родители, есть замечательна пословица:
Слайд 2
Человек
есть то, что он ест.
Вот
какое важное место в жизни занимает питание. Но, не просто питание, а
правильное питание.
Так
давайте попробуем разобраться, что значит правильно питаться?
Уважаемые
родители, я предлагаю вам самим попробовать ответить на этот вопрос: Что значит
правильно питаться?
Ответы
родителей
-
Все правильно сказали. Нужно кушать…….
От
пищи мы получаем энергию. И если всю энергию представить в виде этого яблока,
то, смотрите, одну четвертую часть (зеленая) энергии мы должны получать от
завтрака. Поэтому завтрак должен быть плотным.
-
А почему, как вы думаете, завтрак должен быть плотным?
Ответы
родителей
Правильно,
завтрак должен быть плотным, потому что это источник энергии на весь день.
-
Поднимите руки, честно, кто каждый день завтракает?
И
это первая наша ошибка. Как едим мы, так едят и наши дети. Мы чай, и они чай,
мы кусочек колбаски и они кусочек колбаски. А порой и вообще ничего быстрей,
быстрей, опаздываем, поешь в школе – знакомая ситуация.
-Итак,
что же нужно есть на завтрак, чтобы получить достаточное количество энергии на
целый день?
Лучше
всего на завтрак есть кашу. Любую кашу. (картинка)
-Поднимите
руки, кто любит кашу?
И
вот вторая наша ошибка: мы не любим кашу, и дети наши не любят. Дома мы просто
ее не готовим, потому, что не любим, а значит, уже подсознательно внушаем нашим
детям, что она невкусная. А на самом деле, каши бывают очень вкусные и
полезные. Готовить-то их можно по-разному.
У
вас на столах стоит крупа. Я думаю, что сложности не будет в ее определении. Вы
все хорошие хозяйки и без труда определите название крупы и назовете ту кашу,
которую можно их нее приготовить.
(называют
крупу и кашу) и у вас на столах лежит информация: какая же каша занимает первое
место в рационе нашего питания и почему. (родители устанавливают
последовательность и читают вслух информацию)
1. На первом
месте с точки зрения лечения и очищения – пшенная каша. Она очищает организм
от токсинов и препятствует отложению жиров, а также выводит эти жиры. Данная
крупа насытит организм такими полезными веществами, как калий, фосфор и
витамины группы В.
2. Второе
место по праву занимает гречневая крупа. Одно из самых больших достоинств
гречки –то, что человек длительное время не будет чувствовать себя голодным
благодаря сложным углеводам, которые долго перевариваются.
3. Третье
место отдано пшеничной группе. Она улучшает обмен веществ и снижает содержание
холестерина в крови. Пшеничная крупа улучшает состояние организма в целом
4. На
четвертом месте – манная крупа. Манка содержит достаточно калия и витаминов
группы В, которые оказывают иммуностимулирующее действие.
- Кстати, нашим
детям полезно кушать все каши, а вот манную кашу – она самая калорийная – лучше
есть перед контрольными или экзаменами.
- Хорошо. Каши
сами по себе очень вкусные, но чтобы они были еще вкуснее, что можно добавить в
кашу?
-Конечно, это
фрукты, сухофрукты, овощи, масло и другие вкусные ингредиенты.
- У вас на столах
лежат буклеты, где представлены несколько рецептов приготовления вкусных каш.
Мы дарим вам эти буклеты. Пусть они внесут в ваши завтраки разнообразие и
помогут полюбить нелюбимые каши.
Но, если мы
постоянно будем, есть кашу, она может нам надоесть.
Что же еще можно
скушать на завтрак?
Ответы родителей
Картинки на доску
(хлеб с маслом, стакан молока, сырники, кусочек сыра, творог, отварное яйцо)
Но время идет вперед
Все ближе победа
Наступает время
обеда
Вернемся к нашему
яблоку. ¼ часть калорий мы употребляем за завтраком, а за обедом? За обедом мы
должны употреблять половину суточных калорий (красный).
И вот вам задание.
У вас на столах
лежат конверты. Откройте их, вытащите все содержимое. Там лежат названия блюд.
Посмотрите на эти блюда, а теперь задание:
Попробуйте
составить меню на обед
Слайд 3
(работа в группах.
Группа рассказывает, какое меню они составили)
Первым на обед
должен быть салат. Он повышает аппетит. Первое блюдо очень важно для
пищеварения. Второе блюдо должно быть мясным или рыбным. Они содержат белки,
которые необходимы для строительства новых клеток нашего организма и напиток.
Сложите,
пожалуйста, все в конверты.
Обед закончен ровно
в полдень
Наступает теперь
полдник
Слайд 4
- А что же можно
посоветовать скушать на полдник?
Ответы
(фрукты
обязательно. Они содержат много витаминов , способствуют выделению желудочного
сока и другие продукты лучше усваиваются).
Слайд 5
А мы возвращаемся
снова к нашему яблоку. Итак, это мы употребляем на завтрак, это мы едим за
обедом, а эта часть, ¼ осталась, мы употребляем за ужином. Но не всю 4часть. Мы
ее разделим пополам и возьмем эту маленькую 1/8 часть.
- Итак, что же
можно приготовить на ужин?
Ответы
картинки
А на ужин можно
приготовить: овощное рагу, молочные запеканки, достаточно выпить стакан молока
и этого будет достаточно.
Дело было вечером
Делать было нечего
Ребятня играть
устала
Рассуждать о
чем-то стала
(выходят дети с корзинками)
Вдруг сказала
громко Маша
Я сегодня ела кашу
А каша-то вкусная
Потому я не
грустная.
Да, я люблю каши.
Это вкусная и полезная еда.
Я любитель
апельсинов
Ведь в них много
витаминов.
Я ем яблоки и
груши
Буду храбрым и
никогда не струшу.
Я ем малину и
прогоняю простуду
И поэтому болеть
никогда не буду.
Я люблю погрызть
морковку
Помидоры, лук,
чеснок
Ешьте много, ешьте
В них ведь много
витаминов.
Вся полезная еда
Витаминами полна.
Знайте, овощи и
фрукты наши лучшие продукты.
А теперь мы улыбнемся
Вместе за руки
возьмемся
И всем вам на
прощание
Подарим добрые
пожелания
Чтоб болезнь
предупредить заранее
Надо соблюдать
режим питания.
От пищи жирной
воздержитесь
И запомните
навсегда – это жирная еда.
Пищей сладкою,
шоколадкою
Вы не увлекайтесь
Острого, соленого
Вы остерегайтесь
Каша, овощи и
фрукты – вот полезные продукты. Слайд 6
Мы открыли вам
секреты
Как здоровье
сохранить
Выполняйте все
советы
И легко вам будет
жить
Ну что ж,
уважаемые родители, если фрукты такие полезные и нужные в нашем рационе, тогда
принимайте от нас небольшой подарок – фрукты. (дети раздают по одному) Пусть на
вашем столе всегда будет изобилие фруктов.
Песня
Сегодняшнее
собрание я решила провести с вами, чтобы вы были здоровыми. А если вы будете
здоровыми, значит, вы будете счастливыми. Значит будут счастливыми ваши дети,
ваша семья. Тогда давайте начнем с самого простого способа сохранения здоровья
– с улыбки. Чтобы стало в нашем классе и теплее и светлее
Ну-ка, взрослые и
дети
Улыбнитесь
поскорее
И действительно, в
нашем классе стало и теплее и светлее. Вот так простая человеческая улыбка
способна сделать чудо. Мне кажется, не только наша комната озарилась солнечным
светом, но и наша полянка, Слайд 7 на которой пока еще нет цветов, но они
обязательно появятся. У вас на столах лежат цветы здоровья.
Я предлагаю вам на
несколько секунд закрыть глаза и подумать. Если для вас этот разговор был
полезным и интересным, то вы посадите желтый цветочек, а если он для вас был
неинтересным – то, красный.
(прикрепляют
цветы под музыку)
Я рада, что для
вас сегодняшний разговор был полезным
2 часть
видеопрезентации
Уважаемые
родители, в христианстве, бабочка – олицетворят жизнь. Подарить бабочку на
праздник, значит, пожелать прожить минимум до 100 лет.
Уважаемые родители
и дорогие гости, мы хотели бы вам подарить бабочек как символ здоровья, потому
что, чтобы прожить до 100 лет нужно быть здоровыми.
Дарят шарики с
бабочками
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.