Министерство
образования и науки Республики Казахстан
Екибастузский
колледж инженерно-технического института им.ак.Сатпаева
на
тему «Здоровый
образ жизни подростка»
Куратор:
Бексеитов А.Б.
Экибастуз,
2012-13
Куратор
группы СТ-21 Бондаренко Л.П.
Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и
счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с
собой, с окружающим их миром, с людьми.
Секрет этой гармонии прост — здоровый
образ жизни:
·
поддержание
физического здоровья,
·
отсутствие
вредных привычек,
·
правильное
питание,
·
альтруистическое
отношение к людям,
·
радостное
ощущение своего существования в этом мире.
Результатом здорового образа жизни учащегося является
физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: “В здоровом
теле — здоровый дух”.
Психологи установили, что самым благоприятным
возрастом для формирования полезных привычек являются дошкольный и школьный. В
этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, в школе, среди
родных, воспитателей, педагогов, сверстников, чьи образ жизни, стереотипы
поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о
жизни.
Здоровый образ жизни — это радость для
больших и маленьких, но для его создания необходимо соблюдение нескольких
условий:
·
создание
благоприятного морального климата, что проявляется в доброжелательности,
готовности простить, понять, стремление прийти на помощь, сделать приятное друг
другу,
·
тесная
искренняя дружба детей, родителей, педагогов. Общение — великая сила, которая
помогает понять ход мыслей ребенка и определить склонность к негативным
поступкам, чтобы вовремя предотвратить их,
·
повышенное
внимание к состоянию здоровья детей.
Ничто так не влияет на микроклимат в коллективе, как
экскурсии на природу, подготовка к праздникам, которые обладают большими
возможностями и преимуществами по сравнению с учебной работой.
Здоровый образ жизни — залог счастливой и
благополучной жизни учащего в гармонии с миром в будущем.
Да, настало время, когда каждый должен не только
думать о своем здоровье, но и действовать, так как к здоровому образу жизни,
счастью, долголетию дорогу ты выбираешь сам! Дорога жизни бывает трудна.
Хотелось бы, чтобы на вашем жизненном пути и на пути ваших детей никогда не
встречались губительные дорожные знаки: “СПИД”, “Алкоголь”, “Наркотики”,
“Никотин” и др.
Подрастают наши дети. Из маленьких и беспомощных они
превращаются в подростков и молодых людей. Растут дети, серьезнее становятся
проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Главной ценностью является
здоровье, и наша, и ваша задача, помочь им сохранить этот дар природы.
Подростковый возраст – это возраст самоутверждения и
основной задачей педагога, работающего с учащемуся, становится – помочь понять,
какие ценности главные в жизни. Дети пытаются самоутвердиться, занять свое
место в этом мире, в семье, в колледже и на улице.
Задачей колледжа и родителей является – объяснить учащемуся,
что красота (а ведь каждый из них хочет быть красивым и любимым) – это красота
физическая, духовная, это здоровье. К нашему большому сожалению, медицинские
обследования детей, ежегодно проводимые в школе, выявляют все больше и больше
заболеваний у подростков. Наши дети, еще только начинающие жить, зачастую уже
имеют целый “букет” достаточно серьезных хронических заболеваний.
По исследованиям ученых здоровье человека на 50% - его
образ жизни, на 20% - наследственность, еще 20 % - окружающая среда и только
10% - здравоохранение.
Как кураторам нам приходится уделять здоровью детей
больше времени. Из опыта работы скажу, что привлечение учащихся этого возраста
к занятиям физической культурой и спортом, организация туристических походов на
природу – действенная мера. Тем более, что это еще и дополнительная порция
общения (а подростки люди общительные), это и формирование коллектива
единомышленников. Знаете, как раскрываются дети в походах. Здесь и общение
“глаза в глаза”, чего так не хватает часто нашим детям, общение на равных с
учителем и своими одноклассниками, заряд положительных эмоций, и здоровье.
Правильное питание – это то, о чем должны заботиться
родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Некогда
древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет “Есть, чтобы жить, а не
жить, чтобы есть”. Никто еще не оспорил Сократа, но следуют его советам
немногие. Родителям нельзя забывать о том, что соблюдение режима питания –
основа здорового образа жизни. Правильное питание организовать не просто. Нужно
заботиться о том, чтобы в рационе учащегося правильно сочетались различные продукты
и химические вещества. Нужно учитывать и продолжительность приемов пищи и
продолжительность интервалов между этими приемами. Разумный режим питания
обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок, работу желудочно-кишечного
тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ, а в
результате прекрасное самочувствие. Растущему организму подходит четырехразовое
полноценное питание. Перекусы в колледже на переменах, булочками без чая,
приносят скорее вред, чем пользу желудку. В ваших силах обеспечить ребят
знаниями о правильном режиме питания. Особенно хочу обратиться к родителям
девочек. В подростковом возрасте недовольство собой и своей внешностью, может
подвигнуть их на применение различного рода диет, которые не всегда полезны для
растущего организма, а часто приносят ему непоправимый вред.
Сегодня я хотела бы предложить вам еще раз задуматься
и о привычках, здоровых и нездоровых. Как уберечь учащегося от курения, алкоголя,
наркотиков. Возможно, мы не найдем с вами сегодня уникального рецепта, но
попытаемся.
Привычка – вторая натура. Мы часто слышим эти слова.
Привычки – это автоматические действия, которые проявляются у человека
независимо от их желаний. Полезные привычки помогают почувствовать себя
собранными, готовыми к преодолению трудностей. Они помогают человеку при
стрессе, в условиях дефицита времени. Но есть и вредные привычки и в наших с
вами силах сделать так, чтобы у наших детей их было как можно меньше.
Как я уже сказала, переходный возраст – возраст
самоутверждения. Как просто почувствовать себя взрослым, затянувшись сигаретой
или попивая пивко, сидя на лавочке в компании сверстников. Наши учащиеся
считают, что таким образом они станут взрослые, с ними будут считаться.
Что же можем сделать мы с вами, именно вместе, а не по
отдельности. В колледже проблему вредных привычек решают педагоги, психологи, с
вредными привычками борются родители.
Все люди, в том числе и учащиеся, владеют информацией
о вреде курения, алкоголизма и наркотиков, они уже знают, к чему ведут эти
невинные шалости. Сложно одними увещеваниями куратору бороться с рекламными
плакатами на улицах и в магазинах, с нечистоплотными продавцами, продающими
детям эту продукцию. И, тем не менее, раз за разом на классных часах, в
индивидуальных беседах, мы повторяем учащихся прописные истины. Очень хочется в
вас, родителях, найти поддержку, чтобы мы с вами шли в одном направлении и
прививали нашим учащимся тягу к здоровому образу жизни.
И, наконец, самый сложный этап нашего разговора. Это
проблема, о которой каждый из нас не хочет думать, считая, что уж нас точно она
обойдет стороной. Но Сенека был прав, говоря: “Что есть благо? Знание. Что есть
зло? Незнание. Чтобы противостоять злу, надо быть сильнее его”. И проблема эта
– наркомания. Мы живем в сложное время, и главное уберечь наших учащихся от
этого зла. К сожалению, возрастает преступность, чаще мы слышим о наркомании,
токсикомании среди учащихся (ведь именно они обладают неустойчивой психикой,
именно их легче вовлечь в эту авантюру, надавив на “слабо?”).
В настоящее время появились публикации, несущие
информацию о том, каковы причины, по которым учащиеся впервые пробуют
одурманивающие вещества, о позиции, которую должны занять родители, желая противостоять
этому злу.
Итак, наркотики сегодня – реальность, а с
ними:
1.
Наркотик
– средство, которое постоянно увеличивает потребность в его использовании. Это
прием ядов, которые становятся частью обменных процессов в организме, и
вызывает привыкание.
2.
Привязанность
к наркотикам ведет к деградации личности учащегося, резко снижается
работоспособность, память, внимание.
3.
Наркотики
– это постоянные траты денег, а учащегося может либо взять их у родителей либо
украсть, отсюда возрастание преступности.
Специалисты выделяют факторы, способствующие
привлечению учащегося к наркотикам и родители должны их знать и иметь в виду:
Сложность взаимоотношений со старшими или
отсутствие контроля со стороны родителей;
Отдельные учащиеся стараются таким образом
привлечь к себе внимание коллектива сверстников любой ценой, из-за того, что
привыкли к повышенному вниманию со стороны родителей.
Нередко, используется сила принуждения,
особенно к слабовольным, либо к учащимся, лишенным внимания взрослых.
По данным соцопросов 12% учащегося в возрасте до 17-18
лет хотя бы раз в жизни пробовали наркотики, 1% употребляет их постоянно. А
ведь это – наши дети.
Каждый родитель должен хорошо представлять
признаки пристрастия учащегося к наркотикам:
1.
резкая
смена друзей
2.
резкое
ухудшение поведения
3.
изменение
пищевых привычек
4.
случаи
забывчивости
5.
резкие
перемены настроения
6.
полная
утрата прежних интересов
7.
частое
упоминание о наркотиках в шутках и разговорах.
Однако быть внимательным, это не значит пристально
следить за каждым шагом учащегося и подозревать его во всем плохом. Это значит
– любить и поддерживать его. Известная актриса Марлен Дитрих так сказала о
своей маме: “Тверже пола под ногами, когда я была малышкой. Тверже скалы, когда
нужна поддержка и много тверже скалы в тот момент, когда стоишь без помощи и
готов бежать сломя голову”.
Куратор группы СТ-21 Бондаренко Л.П.
И в заключение своего выступления я
сформулирую основные принципы поддержки учащегося:
·
терпение
·
внимание
·
тактичность
и деликатность
·
точные
используемые слова, как важного инструмента в отношениях
·
умение
поставить себя на место учащегося гибкая система контроля, не довлеющая, над
сознанием учащегося и поддерживающая его
·
ознакомление
учащегося с научными фактами и сведениями о вреде вредных привычек.
Нельзя забывать о том, что семья для учащегося – это
опора, именно в семье учащегося должен чувствовать себя защищенным, нужным и
понятым. Именно в семье закладывается самооценка учащегося, его отношения к
самому себе и к окружающим его людям.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.