Инфоурок Другое Научные работыРоль физических упражнений и влияние физических нагрузок на организм человека

Роль физических упражнений и влияние физических нагрузок на организм человека

Скачать материал

Дата

Вид физической нагрузки

Пульс

до работы

Пульс после работы

7.09. 2021

Комплекс ОРУ 15 мин.

85

132

8.09. 2021

Приседания 20 раз

95

146

9.09. 2021

Бег на улице 20 мин.

90

154

10.09. 2021

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

100

146

13.09. 2021

Комплекс ОРУ 15 мин.

90

128

14.09. 2021

Приседания 20 раз

108

143

15.09. 2021

Бег на улице 20 мин.

100

155

16.09. 2021

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

89

140

19.09. 2021

Комплекс ОРУ 15 мин.

90

130

20.09. 2021

Приседания 20 раз

84

142

21.09. 2021

Бег на улице 20 мин.

90

154

22.09.2021

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

86

140

 

Проба Руфье это тест, метод которого используют для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Высокий индекс Руфье не всегда связан с патологией сердца, так как пульс регулируется множеством факторов, зависит от гормонального баланса, состояния легких, крови, других органов.

Индекс Руфье = {\displaystyle {\frac {4*(P_{1}+P_{2}+P_{3})-200}{10}}}{\displaystyle {\frac {4*(P_{1}+P_{2}+P_{3})-200}{10}}}

Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15:

·         меньше 3 — хорошая работоспособность;

·         3–6 — средняя;

·         7–9 — удовлетворительная;

·         10–14 — плохая (средняя сердечная недостаточность);

·         15 и выше — сильная сердечная недостаточность. Но высокий индекс Руфье не всегда связан с патологией сердца, так как пульс регулируется множеством факторов, зависит от гормонального баланса, состояния легких, крови, других органов.

По индексу Руфье у меня вышло цифра  10.Считал по калькулятору

 

 

Дата

Вид физической нагрузки

Пульс

до работы

Пульс после работы

15.11. 2021

Комплекс ОРУ 15 мин.

85

130

16.11. 2021

Приседания 20 раз

95

138

17.11. 2021

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

100

137

18.11. 2021

Бег на лыжах

92

158

21.11. 2021

Комплекс ОРУ 15 мин.

90

129

22.11. 2021

Приседания 20 раз

108

135

23.11. 2021

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

100

139

24.11. 2021

Бег на лыжах

90

156

27.11. 2021

Комплекс ОРУ 15 мин.

84

129

28.11. 2021

Приседания 20 раз

88

134

29.11.2021

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

86

136

30.11.2021

Бег на лыжах

83

155

По индексу Руфье у меня вышло цифра  9.Также считал по калькулятору

 

Дата

Вид физической нагрузки

Пульс

до работы

Пульс после работы

20.01. 2022

Комплекс ОРУ 15 мин.

85

124

21.01. 2022

Приседания 20 раз

95

133

22.01. 2022

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

90

130

23.01. 2022

Бег на лыжах

100

152

26.01. 2022

Комплекс ОРУ 15 мин.

92

124

27.01. 2022

Приседания 20 раз

90

132

28.01. 2022

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

108

129

29.01. 2022

Бег на лыжах

100

152

01.02. 2022

Комплекс ОРУ 15 мин.

89

123

02.02. 2022

Приседания 20 раз

90

132

03.02. 2022

Комплекс ОРУ с предметами 20 мин.

84

128

04.02. 2022

Бег на лыжах

90

150

По индексу Руфье у меня вышло цифра  9.Также считал по калькулятору

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 007 932 материала в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 01.03.2022 131
    • DOCX 23.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Киямов Айнур Айратович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Киямов Айнур Айратович
    Киямов Айнур Айратович
    • На сайте: 1 год и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 408
    • Всего материалов: 3

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой