Роль
режима дня в жизни ребёнка младшего дошкольного возраста
Большое значение для здоровья и
физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время для еды, сна,
прогулок, игр и занятий— обязательное условие правильного воспитания ребенка.
Режим дня — это система распределения
периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных
процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное
и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от
строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно
сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот,
возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят
беспокойно.
В детском саду все подчинено заранее
установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность
приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку.
Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи
в одно и то же время способствует росту здорового организма.
У ребенка, приученного к строгому
распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные
промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности
всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на
предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без
лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.
В первые три года жизни режим дня
меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания
детей преддошкольного возраста: способствовать правильному росту и развитию,
укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению речевой функции.
Режим дня детей дошкольного возраста
должен строиться также с учетом особенностей их высшей нервной деятельности,
которая характеризуется все еще легкой истощаемостью клеток коры головного
мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов. Хорошая
работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности
и их чередованием. С физиологических позиций это объясняется способностью коры
головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент
работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают
данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в
это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле
оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее
функционировавших участков коры головного мозга.
Все физиологические процессы в организме,
имея свой биологический ритм, подчиняются единому суточному ритму — смене дня и
ночи. В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинаковы. Их
подъем отмечается от 8 до 12 ч и от 16 до 18 ч, а период минимальной работоспособности
приходится на 14—16 ч. Не случайно поэтому занятия, вызывающие выраженное
утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной
работоспособности.
Продолжительность отрезков
бодрствования у дошкольников ограничивается 5—6 ч. Отсюда вытекает
необходимость чередования бодрствования и сна.
Ребенок, с раннего детства привыкший
жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно
отказываться идти спать, когда наступило время. Если он в 9 часов вечера лег и
не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить—
он сам просыпается бодрым, веселым. У ребенка имеется достаточно времени, чтобы
спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и высказывать
недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят время на
многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в
семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с
соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для
своих дел.
Если изо дня в день повторяется ритм
в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это
благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все
физиологические процессы в организме. В детских дошкольных учреждениях режим
осуществляется полностью. Но дома (у детей как не посещающих, так и посещающих
детские сады) он далеко не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие
правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском
саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив,
повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в
остальные дни…
Особенности сна ребенка в большой мере
определяются условиями воспитания. Необходимость идти спать порою
воспринимается как неприятность, ребенок просит разрешения еще поиграть,
посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться,
раздеваться, долго возится, не засыпает, а утром его приходится' будить, лишая
части необходимого отдыха. Систематическое недосыпание отрицательно сказывается
на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно
отражается на состоянии центральной нервной системы. Поэтому столь важно, используя
соответствующие педагогические и гигиенические средства, укреплять потребность
ребенка в сне, вызывать чувство удовольствия при укладывании, приучать быстро
засыпать без всяких дополнительных воздействий.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.