“Роль родителей в приобщении ребёнка
к ЗОЖ”
Что
же такое, здоровый образ жизни?
Это
соблюдение режима, труда, отдыха, сна на основе требований суточного биоритма;
двигательная активность, включающая систематические занятия ходьбой, оздоровительным
бегом, аэробикой, доступными видами спорта, разумное использование методов
закаливания, рациональное питание, умение снимать нервное напряжение с помощью
аутогенной тренировки.
Все родители желают видеть своих детей здоровыми, энергичными, красивыми,
спортивными. Путей к физическому совершенствованию много. Один из них –
воспитание в семье.
По-настоящему в ребенке может укорениться лишь то, что воспитано в семье.
Основой успеха является личный положительный пример авторитетного для ребенка
взрослого – родителя. Родители в присутствии ребенка должны контролировать
каждый свой шаг, нести в себе те идеалы, которые они хотели бы ему привить.
Нельзя в присутствии ребенка проповедовать одни идеалы, а в реальной жизни их
нарушать. Главное – не общее большое количество времени, которое необходимо
провести с ребенком, а качество использования каждого часа.
В
дошкольном возрасте в ближайшем окружении, в частности в семье, закладываются
основные личности, в сознании ребенка формируется модель семьи, взрослой жизни,
которую ребенок подсознательно начинает реализовывать, едва достигнув
самостоятельности. Чтобы ребенок рос здоровым, сознательное отношение к
собственному здоровью следует формировать в первую очередь у родителей.
Началом формирования здорового образа жизни в семье является воспитание
потребности в здоровье. Формирование здорового организма, умение управлять им,
развивать, совершенствовать – вот задачи здорового образа жизни. В сложной
системе факторов, влияющих на состояние здоровья и работоспособность детей,
существенную роль играет двигательная активность.
При анализе состояния здоровья детей прослеживается четко выраженная связь
показателей здоровья с организацией физического воспитания в семье, начиная с
раннего детства и общим уровнем двигательной активности.
Двигательная активность детей с возрастом резко снижается. Чем старше ребенок,
тем дольше он сидит в детском саду, в школе, дома за приготовлением уроков, у
телевизора. Это ведет к увеличению массы тела, дети становятся вялыми, у них
снижается потребность в двигательной активности. Обучение по новым программам
увеличивает психическую нагрузку, заставляет мыслить интенсивнее, с большей
затратой нервной энергии. Умственную нагрузку можно уравновесить лишь нагрузкой
физической. Значит, родителям необходимо рационально строить режим его дня,
чередовать занятия с активным отдыхом. Игры, лыжные прогулки, катание на
коньках и санках, бег, езда на велосипеде – все это жизненно необходимо
ребятам. От родителей во многом зависит, вырастут ли их дети здоровыми и
жизнерадостными или преждевременно разрушат свое здоровье. В общем, если
взрослые проявят характер и начнут утро с гимнастики, которую сделают вместе с
ребенком, - это будет первый шаг в большом и важном деле – укреплении здоровья.
И этот шаг надо сделать как можно скорее.
Решить вопросы всестороннего физического развития детей, вырастить их здоровыми
можно только совместными усилиями родителей и работников ДОУ.
Физическое воспитание в ДОУ является действенным средством, способствующим
разностороннему развитию ребенка. Процесс оптимизации двигательной активности
детей направлен на укрепление здоровья, совершенствование физиологических и
психических функций организма, достижение хорошего уровня физической подготовленности.
Известно, что систематические занятия физическими упражнениями в режиме дня
способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы,
снижению напряженности сердечно - сосудистой и дыхательных систем,
предупреждают нарушения осанки и деформацию скелета, оказывают благотворное
влияние на нормальный рост и развитие ребенка.
Родители
должны поощрять детей в спортивных занятиях, обязательно подбадривать их, тем
самым вселяя уверенность в полезности занятий физкультурой. Только таким образом
можно с детства привить малышу любовь к спорту.
