Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Сабақ "жеңіл атлетика" 6-сынп
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Сабақ "жеңіл атлетика" 6-сынп

библиотека
материалов

hello_html_m13239593.gifАлматы облысы

Кербұлақ ауданы

Сарыбастау орта мектебінің

дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Жаманбаев Мухит Жаманбаевич

Жеңіл атлетика


Сабақтың тақырыбы: Қысқа қашықтыққа жүгіру.

Сабақтың мақсаты: А) Төменгі сөреден 60м қашықтыққа жүгіру.

Ә)Жүгірудің әр түрлі жағдайдағы әдіс- тәсілдерін дамыту.

Б)Оқушылардың өзін- өзі ұстауы мен мінез- құлқын қалыптастыра отырып жылдамдыққа,ептілікке,төзімділікке тәрбиелеу.

Сабақтың құрал-жабдықтары:Уақыт өлшегіш,мәре- сөре тақтайшалары,ысқырық

Сабақтың өтілетін орны: Ойын алаңы


Сабақ бөлімі

Сабақтың барысы

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі





Барлығы:

3 мин


Сапқа тұрғызу;

Рапорт қабылдау;

Сап түзел, тік тұр;

Сәлемдесу;

Оқушыларды түгелдеу;

Сабақтың тақырыбын, міндетін және мақсатын түсіндіру



3 мин


Арнайы спорт киіміне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына назар аудару.

Берілген бұйрық бойынша орындау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлесімді қимылдауын қадағалау.


Дайындық бөлімі













Барлығы:

12 мин


Оңға бұрыл, алға бас, айналып жүгір;

Екі қол артта алақанға өкшені тигізіп жүгіру;

Екі қол кеуде тұста, тізені көтеріп жүгіру;

Екі қол жанымызда аяқты қайшылап жүгіру;

Артымен жүгіру;

Қатты жүгіру, бар күшін салу арқылы;

Жайлап жүру;

Екі қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру;

Екі қол белде, аяқтың өкшесімен жүру;

Екі қол желкеде, аяқтың іші-сыртымен жүру;

Жартылай отырып жүру;

Толық отырып жүру;

Сапқа тұрғызу;

Мойынға жаттығу;

Иық, жауырынға жаттығу;

Белге жаттығу;

Аяқ, белдеуге жаттығу;

Отырып тұру


1 мин.

1 мин.

30сек.

30сек.

30сек.

30сек.

1мин

30сек.

1 мин.

30сек.

30сек.

30сек.

---

8-6 рет

6-8 рет

10-8 рет

8-10 рет

20-30 рет



Еркін тыныс аламыз.

Алдыңғы сыртқы келе жатқан әріптестеріңе кедергі жасама.Жүрісті сол аяқпен бастап, денені тік ұстау.

Ара қашықтықты сақтау.

Жаттығулардың дұрвс орындалуын көрсетіп,бағыт-бағдар беріп отыру.

Жаттығуды дұрыс орындау.

Жақсы меңгерген оқушыны үлгі ретінде көрсету.

Негізгі бөлім



















Барлығы:

25 мин

Бүгін біз төмендегі сөреден шығуды және 60 метр қашықтыққа жүгіруді үйренеміз.

1.Қысқа қашықтыққа жүгіру төменгі сөре қалыпынан басталады. Ол жүгіруді жылдам бастауға және қашықтықтың қысқа қиындыларына (бөліктерінде) қысқа қиындыларына (бөліктерінде) жоғары шапшаңдықты дамытуға мүмкіндік береді.

Сөреден жылдам шығу үшін сөре қалаптарын (стартовые колодки) пайдаланады.Алдыңғы қалып сөре сызығынан 1,5 табан қашықтыққа,ал артқы қалып алдыңғы қалыптан 1-1,5 табан қашықтыққа қойылады. 2.Старт сызығына тұрып,қолды қойып үйрену (бірнеше рет). 3.Старт сызығынан 25 см қашықтыққа алдыңғы аяқты итеру және артқы аяқты сермеуді үйрену.

4. Дайындал! Сызыққа келіп, жамбасты иық деңгейінеиық шамалы көтеріп . иықты қолдар орналасқан сызықтан сәл –пәл ұмсындырып шығару қажет. Бұл жағдайда дененің салмағы екі қолы мен аяққа , яғни төрт нүктеге тең бөлінеді.

5. Жүгір! , Марш! пәрмені бойынша ағалғашқы қозғалыс қимылға бар күшті салуға тура келеді.

Сөре қалыптарынан екі аяқпен серпілу бір мезгілде қатар орындалады. Алғашқы қадамды жасайтын арттағы аяқ дене козғалысын шапшаңдату үшін қысқа ғана адым жасау керек, ал алдағы аяқ арттағы аяқтың сілтуі нәтижесінде және алдыңғы қалыптан күшті серпілу арқылы күш салуды аяақтау отырып, қозғалысты Іліп алып жалғастыра жүгіріп кетеді.

6.Эстафеталық ойын.









Жүгіру тәсілдерін көрсету бойынша дұрыс орындау.




Оқушылардың үйренген әдістерін жетілдіріп қалыптастыру.




Аяқты дұрыс қою.






Мұғалімді тыңдау.

Бұйрықты орындау және қалпына келу.





Тұлғаны дұрыс ұстау.





Қозғалыс әдістерін арттыру.







Қауіпсіздік ережелерін сақтап, әріптестеріне кедергі жасамай жүгіру.










Барлық оқушылар қатысады.

Қорытынды бөлімі






Барлығы

5мин


Сапқа тұрғызу

Ескертулер

Жіберген қателіктерін айту

Жақсы орындаған оқушыларды атап өту

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беруЖеңіл жүгіріс


2 мин


2мин


1 мин


Терең тыныс


алып, ақырын дем


шығару. Сапта ара қашықтық сақтап,түзу тұру.













































Құйлыс орта мектебі



Ашық сабақ

Тақырыбы: «60 метрге жүгіру»






Дене тәрбиесі пәні мұғалімі: Байменов Досымжан Балтабекұлы


















2014 оқу жылы

Байменов Досымжан

Құйлыс орта мектебінің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі

Ақтөбе облысы,Ырғыз ауданы,Құйлыс селосы






Сабақтың тақырыбы:Акробатикалық жаттығулар.

Сабақтың мақсаты: Оқушыларды икемділікке,ептілікке,шеберлікке баулу.

Сабақтың міндеті:

А)Оқушылардың дене тәрбиесінің мақсатымен таныстыру.

Ә)Алға,артқа домалауды жетік меңгерту.

Б)Техникалық қауіпсіздік ережелерін қатаң қадағалауға үйрету.

Сабақтың құрал-жабдықтары:Гимнастикалық төсеніштер.

Сабақтың өтілетін орны: Спорт залы

Сабақтың өтілетін күні:4.12.2014ж

Сыныбы: 6 сынып

Өткізген мұғалім:Байменов Досымжан Балтабекұлы






Сабақ бөлімі

Сабақтың барысы

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі





Барлығы:

3 мин


Сапқа тұрғызу;

Рапорт қабылдау;

Сап түзел, тік тұр;

Сәлемдесу;

Оқушыларды түгелдеу;

Сабақтың тақырыбын, міндетін және мақсатын түсіндіру

10 сек

30 сек.

20сек.

20 сек

40 сек.

1мин.


Спорттық


киімдерін


қадағалау

Дайындық бөлімі


















Барлығы:

12 мин


Оңға бұрыл, алға бас, айналып жүгіру;

Екі қол артта алақанға өкшені тигізіп жүгіру;

Екі қол кеуде тұста, тізені көтеріп жүгіру;

Екі қол жанымызда аяқты қайшылап жүгіру;

Артымен жүгіру;

Қатты жүгіру, бар күшін салу арқылы;

Жайлап жүру;

Екі қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру;

Екі қол белде, аяқтың өкшесімен жүру;

Екі қол желкеде, аяқтың іші-сыртымен жүру;

Жартылай отырып жүру;

Толық отырып жүру;

Сапқа тұрғызу;

Мойынға жаттығу;

Иық, жауырынға жаттығу;

Белге жаттығу;

Аяқ, белдеуге жаттығу;

Отырып тұру


1 мин.

1 мин.

30сек.

30сек.

30сек.

30сек.

1мин

30сек.

1 мин.

30сек.

30сек.

30сек.

---

8-6 рет

6-8 рет

10-8 рет

8-10 рет

20-30 рет




Жаттығу кезінде



келеңсіз



қылықтарға жол



бермеу

Негізгі бөлім













Барлығы:

25 мин





Акробатикалық жаттығулар.

Алға тоңқалаң асып түсу.Алға тоңқалаң асып түсуді

орындау үшін топтасу керек,содан кейін гимнастикалық мат немесе төсенішке қолмен таянып, аяқпен итеріліп,иекті көкірекке тақап алға қарай баспен аунап түсіп,басты төмен түсіріп,төсенішке алақандарын қоя төмен отырып бастапқы қалыпқа келу керек.












Артқа тоңқалаң асып түсу.Таяна отырып,гимнастика төсенішінен қолдарымен қозғалып,домаланып жылжып тездетіп алақандарын мүмкіндігінше иықтарына жақындатып бастан асырып қояды.Қолдарына таянып басынан аунап түсіп бастапқы қалыпқа келу.










Жауырында тік тұру.Жауырында тік тұру кеуде бұлшық еттерін нығайтудың жақсы жаттығуы болып табылады.Таянып отырып артқа домалап жылжып қолдарын арқасының астына қойып аяқты жоғарыға түзету,арқа түзу,аяқтары бірге,баяқтарының басы созылып тұрады.

























Көмекпен тұру жағдайынан «Көпір»

Бұл жаттығуды тек арқасында жатқан күйден «көпір»жасауды жақсы меңгерген оқушылар ғана жасай алады.Біріншіден,жақсылап ширату жаттығуларын жасау керек.8-10 қолдарыңмен дөңгелете қозғалтығыз,солға,оңға,артқа еңкейіңіз,бірнеше рет жүреле отырыңыз.Тік тұрған күй,аяқтары иықтарымен бірдей қашықтықта,алақандарымен жоғары қарап тұрған қолдары алға қарай түсе бастайды.Бұл ретте бел иіле бастайды,тепе-теңдікті сақтап тұру үшін жамбасты алға қарай береді.Төмендеп бара жатқанда қолдардың басына қарай карау керек.






5 мин



















5 мин
















5 мин






























10мин





hello_html_m5767e67c.png






hello_html_7a51b40c.png



hello_html_7a51b40c.png


hello_html_7a51b40c.png

Көмекпен қауіпсіздендіру міндетті.

Қауіптен сақтандырушы адам жаттығуды орындаушыны шапшаң төмен түсіп кетпеуі үшін белінен ұстап қолдап тұруы керек.

Қорытынды бөлім






Барлығы

5мин


Сапқа тұрғызу

Ескертулер

Жіберген қателіктерін айту

Жақсы орындаған оқушыларды атап өту

Оқушыларды бағалау


Үйге тапсырма беру: Жауырынға тік тұру


30 сек.

40сек.

1,40 сек.

1мин.

30 сек.

30 сек.


Терең тыныс


алып, ақырын дем


шығару































Құйлыс орта мектебі





Тақырыбы:

Акробатикалық жаттығулар


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_123440.jpg


Дене тәрбиесі пәні мұғалімі:Д.Б.Байменов

Сыныбы:6сынып





2014-2015 оқу жылы



C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_120406.jpg



6-cынып оқушылары сап түзеп тұр





C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_120542.jpg



Мұғалімге мәлімдеме беру үстінде

C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_120708.jpg


Оқушылардың жүгіру кезі

C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_121517.jpg


Бұрыштан бұрышқа жаттығу жасауда


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_122252.jpg

Жалпы дамыту жаттығуларын жасауда

C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_122636.jpg


Акробатикалық жаттығулар.Алға домалау үстінде


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_123050.jpg


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_123314.jpg


Артқа домалау


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_123440.jpg


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_123723.jpg


Жауырынға тік тұру


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_123948.jpg


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_124412.jpg


«Көпір»жасап жатқан кезі


C:\Users\admin\Desktop\ашық сабақ суреттер\20150225_124623.jpg

Сабақ аяқталды сау болыңыздар...

Автор
Дата добавления 28.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров103
Номер материала ДВ-560383
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх