Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Сабақ жоспары "Шыдамдылыққа,төзімділікке жүгіру:1000/1500,2000/3000м"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Сабақ жоспары "Шыдамдылыққа,төзімділікке жүгіру:1000/1500,2000/3000м"

библиотека
материалов

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп,4-5 адымнан кіші доп(150г),граната(700г.ұ,500г.қ) лақтыру.

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында тұрып доп,граната лақтыру техникасын дамыту.

2.Жүгіріп келіп лақтыру техникасын дамыту.

3. Батылдылыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Теннис доптары,гранаталар,өлшеуіш метр,жалаушалар,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.


Сабақтың барысы:

1

І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)

Мөлшері

уақыты

Әдістемелік

нұсқау

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12


13

14

Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.

Сабақ тақырыбын, міндетін баяндау.

Орында,оңға,солға,кері айналу.

Жүру,жүгіру.

Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.

Тізені алға биік көтере жүгіру.

Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.

Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.

Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.

Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру.

Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.

ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.

Кермеге тартылу.

Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.

1мин

1мин

0,5сек

2-3мин

1айн

1айн

1айн

1мин

1айн

1айн

0,5айн

8-10мин


рет

1айн


Қатарда ара қашықтық сақтау

Дене түзу

Қауіпсіздікті ескерту


Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау

Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек

2

ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)

-//-

-//-

1

2

3

4


5









6

7

8


Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату.

Екі қолды иықтан алға,артқа айналдыру.

Ішке прес жасау.

Орнында граната,допты иықтан асыра лақтыру.


4-5 адымнан граната,допты иықтан асыра лақтыру.

img639


Жүгіріп келіп граната,допты иықтан асыра лақтыру.

Жаттығуды бірнеше реттен қайталау.

Сынақ өлшемге лақтыру.

5мин

4/4 рет

14/16


10/15рет







20мин




3-рет


Оқушылардың

мұқият

тыңдап, көріп, бақылап тұруын

ескерту


Қ.ережесін бақылау


Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау


Кеткен кемшіліктерді айту түзету

3

ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)

-//-

-//-


1

2

3

4

5


Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.

Сапқа тұрғызу.

Сабақты қорыту.

Оқушыларды бағалау.

Үйге өткен жаттығуларды қайталау.


2мин

0,5сек

1мин

1мин

0,5сек



Түзу еркін тұру

Ескертулер

Гигиеналық нұсқаулар беру





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 24.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров289
Номер материала ДВ-552947
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх