Сабақ жоспары Тақырыбы "Гимнастика"

Сабақ  жоспары № 36

     1. Сабақ өтілетін сынып:   7                  

     2.Сабақтың түрі:  Гимнастика

3.Сабақтың тақырыбы:   1.  2-3 элементтен жаттығу құру

                                                2. Өрмелеу аяқ көмегісіз қайталау.

4.Сабақтың мақсаты:  Күш дамыту техникасын жетілдіру

5.Сабақтың міндеттері

1. Білімділік :   Аспадағы жаттығуларды дамыту.

2.Сауықтыру. Шапшандық және икемділік сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту

6.Спорт құралдары:  Ысқырық, төсеніш.

7.Өткізілетін күні : 1.

                                    2.   

8.Өткізілетін орны:  Спорт зал

№	Сабақ мазмұны	Уақ-ы	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлім. Сапқа тұрғызу. Кезекшінің рапортын қабылдау сәлемдесу Сабақтың тақырыбын жариялау.                  Сапттық жаттығулар; оңға,солға,кері бұрылу командасын орындау Алаңдағы айналып,жүру жаттығуын  орындау а)аяқтың үшімен жүру.қол жоғарыда б)аяқтың өкшесімен жүру,қол желкеде в)аяқтың ішкі қырымен жүру,қол мықында г)аяқтың сыртқы қырымен жүру, қол мықында д)спорттық жүріспен жүру,қол жанында е) жартылай отырып жүру ,қол тізеде Жүгіру жаттығуларын орындау:  а)жеңіл жүгіріспен жүгіру                   б)оң және сол жанмен қадамдап жүгіру,қолды алдыға,артқа айналдырып в)екі аяқты алдыға лақтыра жүгіру,қол желкеде г)тізелерін биік көтеріп жүгіру,қол алдыда д)арқамен алдыға жүгіру, ж)бағытты өзгертіп жүгіру з)жеңіл жүгіріспен жүгіру и)спорттық жүріспен жүру,қол жанда к) жәй жүріс тынысты қалпына келтіру,дем алу,дем шығару Орында тұрып орындалатын жаттығулар Мойын, иық,бел, аяқ бүлшық еттеріне жаттығулар.	12-15 мин 1 мин 30 сек 30 сек 1 мин 2 мин 30 сек 3 мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет	Тік тұр Спорт киіміне назар аудару Мұқият тындау Бір адамдай істеу. Алақан ішке қарайды Басты көтер,жаурын тік ұста жаурын тік ұста жаурын тік ұста Саптан шықпай жүгіру. Қолды кеңірек аш Тізені бүкпе Қолға жеткіз Сол иықтан қара Қатарды бұзбай жүгіру.  тынысты қалпына келтіру,дем алу,дем шығару
2	Негізгі бөлім. 1.Өрмелеу Ұлдар:екі әдіспен арқанға өрмелеп шығу.  А – қолды ауыстырып устау кезінде  арқанды екі табанмен қатты қысып алу  керек;  Ә – қолды ауыстырып үстаған соң, иек  қолға жетуі үшін, барынша күш салып  тартылу керек.  Аяқты артқа сермеп секіріп түсуді тапсыру. 1.Ұлдар: кермеде асыла, күшпен көтеріле екі аяқтың көмегімен аударылып тұру және артқа серпіліп кермеден секіріп түсу, әдіс-тәсілдерін үйрету. А - кермеде асылып, денені түзілеп жазу; Ә – жоғары тартылып, денені ию арқылы жамбасты кермеге жақындату; Б – денені одан әрі ие отырып, ішті кермеге тигізе асып түсу; В – қолдың көмегімен кеудені көтере тез түзеліп, аяқты кермеге бағандарынан алыс ұстау; Г – сақтандырушының көмегімен артқа сілтеп, секіріп түсу.	27-30 мин	Айту , дұрыс көрсету. Қателіктерін жою. Бір-біріне көмек және сақтандыру жасау.
3	Қортынды бөлім 1. Сапқа тұрғызу. 2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау. 3. Ұйымдастырып қайтару.	3-5 мин	Үйге тапсырма беру.