Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Сабақ жоспары Тақырыбы "Жеңіл атлетика"
  • Физкультура

Сабақ жоспары Тақырыбы "Жеңіл атлетика"

библиотека
материалов

Сабақ жоспары № 1


1. Сабақ өтілетін сынып: 7

2.Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика

3.Сабақтың тақырыбы : 30 м-ге жүгіру.

4.Сабақтың мақсаты : 30 м-ге жүгіруді үйрету

5.Сабақтың міндеттері:

1. Білімділік : Уақыт есебімен 30 м-ге жүгір техникасын үйрету.

2.Сауықтыру. Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту

5.Спорт құралдары: Ысқырық, секундомер,

6.Өткізілетін күні : 1.

2.

7.Өткізілетін орны: Стадион


Әдістемелік нұсқаулар


1

Кіріспе бөлім.

Сапқа тұрғызу.

Кезекшінің рапортын қабылдау сәлемдесу

Сабақтың тақырыбын жариялау.

Сапттық жаттығулар; оңға,солға,кері бұрылу командасын орындау

Спорттық жүріс:

Арнайы жүгіріс жаттығулар:

1. Тізені көтеріп жүгіру,қол алдыда;

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру,қол желкеде;

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру,қол желкеде;

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

7. Жәй жүріс тынысты қалпына келтіру

8. Дем алу,дем шығару


12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин






3мин


Тік тұр

Спорт киіміне назар аудару

Мұқият тындау

Бір адамдай істеу.

Алақан ішке қарайды

Басты көтер,жаурын тік ұста

жаурын тік ұста

жаурын тік ұста

Саптан шықпай жүгіру.

Қолды кеңірек аш

Тізені бүкпе

Қолға жеткіз

Сол иықтан қара

Қатарды бұзбай жүгіру.

тынысты қалпына келтіру,дем алу,дем шығару


2

Негізгі бөлім

30м. жүгіру техникасы. Қысқа қашықтыққа жүгі-руде жоғары жетістіктерге қол жеткізу үшін ең алдымен жүгіру техникасын үйрену қажет.

Мәреден сөреге дейінгі жүгіріс – бір тұтас жат-тығу болып саналады. Бірақ жүгіру техникасына талдау жасаған кезде оны бөлшектеп қарастырған жөн: сөре дайындығы, сөрелік екпін алу, қашық-тықта жүгіру және мәреден өту.

Төменгі сөрелік қалыптағы көпіршені мынадай ретте орналастырған тиімді болады: жүгіруші өзі-нің күшті деп есептеген аяғын сөре сызығынан 35-45 см кейн тұрған алдыңғы көпіршеге, ал екін-ші аяғын сөре сызығынан 70-85 см кейн тұрған екінші көпіршеге қоюы керек. «Сөреге!» деген команда бойынша жүгіруші аяқтардын көпір-шелерге тіреп, кейінгі аяқтың тізесін бүгіп жерге тигізеді. Екі қолының жазылған саусақтарын сөре сызығының бойына иық кеңдігіндей етіп тірейді. «Дайындалындар!» деген команда бойынша жүгі-руші жамбасты көтеріп, иықты ілгері шығарады. Бұл кезде жамбас иықтан біршама жоғары болуы тиіс. «Дайындалындар!» командасы бойынша жүгіруші терең тыныс алып, жүгіруді дәл уақыт-ында әрі дұрыс бастауға өзін жинақтап,дем шыға-руды кідірте тұрады.Сөреден шығуға белгі беріл-геннен кейін екі аяқты сөрелік көпіршеден бір мезгілде серпіп, қолды сермей тез әрі қуатты қимыл жасайды


25-30 мин






Айту

Дайындал, назар сал, марш деген кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.







Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.


Қателіктерін айту және жою

.

Сөреден кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.





Уақытқа тексеру

3

Қортынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

3. Ұйымдастырып қайтару


3 -5 мин


Үйге тапсырма беру.



Автор
Дата добавления 04.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров361
Номер материала ДБ-007458
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх