Сабақ жоспары: Жеңіл атлетика

Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №1

Пән мұғалімі:

Өтілетін сыныбы: 9 «а,ә»

Өтілетін мерзімі:

Өтілетін орны: Спорт алаңы

Сабақтың тақырыбы: Жүгіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар

Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау

-Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту

-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру

Құрал-жабдықтар:ысқырық, секундомер

Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

Б

Ө

Л

І

М

І

10 ’

Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.

Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату

-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

-қол белде өкшемен жүру

-қол белде аяқтың сыртымен жүру

-қол белде аяқтың ішімен жүру

Жүгіру жаттығулары

-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу

-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу

-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру

-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру

-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру

-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру

-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру

Жай жүру,терен тыныс алу

10 ’

0,5 айн

1 айн

1 айн

0,5 айн

1 айн

Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау

Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау

Қолды толық айналдыруын,

Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,

Тізені жоғары көтеруін,

өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау

Н

Е

Г

І

З

Г

І

Б

Ө

Л

І

М

30 ’

Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту

-саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру

-тізені жоғары көтеріп аяқты жиі алып жүру

-аяқты кең алып аттап жүру

- төменгі сөре қалпын көрсетіп оқушыларға қайталап жасату

-жоғары сөре қалпын көрсетіп оқушыларға қайталап жасату

-30 метр арақашықтықта төменгі сөре қалпымен уақыт есебінсіз жоғары жылдамдықта жүгірту

-30 метр арақашықтықта жоғары сөре қалпымен уақыт есебінсіз орташа жылдамдықта жүгірту

30 ’

1 айн

3 рет

3 рет

4-5 рет

4-5 рет

1 рет

1 рет

Айту дұрыс көрсету,

Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау

Қ

О

Р Б

Ы Ө

Т Л

Ы І

Н М

Д

Ы

5 ’

-сапқа тұрғызу

-үйге тапсырма беру:екпетінен жатып қолды бүгіп жазу(30 рет). Бір қолмен тіреліп тұрып бәр аяқпен отырып тұру(30 рет).

-жүйелі түрде бағалау

-оқушылармен қоштасу

5 ’

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.

Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау