Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру

Скачать материал

Батыс Қазақстан облысы

Тасқала ауданы

Жалпы Білім беретін Амангелді орта мектеп – балабақшасы

Сабақтың тақырыбы:

«800 метр қашықтыққа жүгіру»

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі: Кумыскалиев Е.Н.

2014 – 2015 оқу жылы

Сыныбы: 9 «а»

Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру

Өткізетін орны: спорт алаңы

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

- Оқушылардың спортқа деген қызығущылығын ояту;

- Дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен денсаулықты нығайту;

- Күш-қуаты мықты, жан-тәні сау, жан-жақты дене тәрбиесі даярлығынан өткен оқушыларды тәрбиелеу;

- Оқушылар бойына адамгершілік-жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру.

Құрал-жабдықтары: Ысқырғыш, жалауша, т.б.

Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

І. Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

- Түзел!

- Тік тұр!

- Саламатсыздар ма?!

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

- Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

- Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

- Сол қол алда, артпен жүгіру;

- Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

- Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

- Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

- Екі қол артта, аяқты артқа лақтырып, қолға тигізе жүгіру.

- Екі қол жанда, аяқты жанға сермеп жүгіру.

- Сап бойынша жру

- Тыныс алу жаттығулары.

Жалпы дамыту жаттығулары:

- Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;

- Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;

- Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;

- Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

- Б.қ.н.т. 1 –қол жоғарда,

2 –аяқтың ұшында,

3 –отырамыз,

4 –б.қ.

- Ұл балалар 15 рет қолды бүгіп-жазу, қыз балалар 25 рет отырып-тұру.

20 мин.

Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау.

Қолды бүкпей, толық айналдыру

Аяқты бүкпей орындау

Денені тік ұстау

Қолды бүкпей, толық қисаю

Көзді ашып, басымызды толық айналдыру.

Аяқты бүкпей толық қисаю.

Жаттығуды бір бағытта орындау.

ІІ. Негізгі бөлім

800 метр қашықтыққа жүгіру:

- 800 метр қашықтықты жүгіру үшін сөреден дұрыс шығудың маңызы зор. Әдетте, жүгірушілер жоғарғы сөрелік қалыпты пайдаланады. Бұл ретте сөре сызығынан кейін алдыға күшті деп есептеген аяқты қою керек.

- «Дайындал!» командасы бойынша аяқты бүгіп, кеудені ілгері еңкейтеді.

- Қашықтық ұзарған сайын адымның кеңдігі қысқарады. Қол мен кеуденің қалыпты қозғалысы тепе-теңдікті сақтауға мүмкіндік береді. Дене бұлшықеттерін қатты ұстауға болмайды. Шапшаңдық өскенде тыныс алу жиілігі артады.

20 мин.

Оқушылардың сөре сызығынан шықпауын қадағалау, шапшаңдықта-рын бақылау

ІІІ. Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу

- Түзел!

- Тік тұр!

- Еркін тұрыңдар!

Үйге тапсырма беру;

Жүйелі түрде бағалау;

Оқушылармен қоштасу.

5 мин.

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.

Скачать материал

Скачать материал "Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Сыныбы: 9 «а»

Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру

Өткізетін орны: спорт алаңы

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

- Оқушылардың спортқа деген қызығущылығын ояту;

- Дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен денсаулықты нығайту;

- Күш-қуаты мықты, жан-тәні сау, жан-жақты дене тәрбиесі даярлығынан өткен оқушыларды тәрбиелеу;

- Оқушылар бойына адамгершілік-жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру

Құрал-жабдықтары: Ысқырғыш, жалауша, т.б. І. Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

- Түзел!

- Тік тұр!

- Саламатсыздар ма?!

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

- Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

- Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

- Сол қол алда, артпен жүгіру;

- Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

- Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

- Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 655 267 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Календарно-тематическое планирование 5 класс

15.01.2015
529
1

docx

«Мотивация двигательной активности для формирования индивидуального физического здоровья девушек старшеклассниц»

15.01.2015
956
0

docx

Тактическое взаимодействие игроков в нападении и защите

15.01.2015
1152
1

docx

Совершенствование и учёт выполнения технических приёмов волейбола

15.01.2015
732
0

docx

Совершенствование технических действий в баскетболе

15.01.2015
579
0

docx

Обобщить знания полученные учащимися на уроках при изучении баскетбола

15.01.2015
555
0

docx

План-конспект урока по волейболу

15.01.2015
742
0

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 15.01.2015 3404
- DOCX 19.7 кбайт
- 20 скачиваний
- Рейтинг: 1 из 5
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Кумыскалиев Ерлан Насипжанович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Кумыскалиев Ерлан Насипжанович
- На сайте: 9 лет и 3 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 13046
- Всего материалов: 5