Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру

библиотека
материалов

Батыс Қазақстан облысы

Тасқала ауданы

Жалпы Білім беретін Амангелді орта мектеп – балабақшасы









Сабақтың тақырыбы:

«800 метр қашықтыққа жүгіру»








Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі: Кумыскалиев Е.Н.























2014 – 2015 оқу жылы

Сыныбы: 9 «а»

Сабақ тақырыбы: 800 метр қашықтыққа жүгіру

Өткізетін орны: спорт алаңы

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

  • Оқушылардың спортқа деген қызығущылығын ояту;

  • Дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен денсаулықты нығайту;

  • Күш-қуаты мықты, жан-тәні сау, жан-жақты дене тәрбиесі даярлығынан өткен оқушыларды тәрбиелеу;

  • Оқушылар бойына адамгершілік-жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру.

Құрал-жабдықтары: Ысқырғыш, жалауша, т.б.


Мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқау

І. Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

  • Түзел!

  • Тік тұр!

  • Саламатсыздар ма?!

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

  • Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

  • Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

  • Сол қол алда, артпен жүгіру;

  • Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

  • Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

  • Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

  • Екі қол артта, аяқты артқа лақтырып, қолға тигізе жүгіру.

  • Екі қол жанда, аяқты жанға сермеп жүгіру.

  • Сап бойынша жру

  • Тыныс алу жаттығулары.

Жалпы дамыту жаттығулары:

  • Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;

  • Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;

  • Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;

  • Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

  • Б.қ.н.т. 1 –қол жоғарда,

2 –аяқтың ұшында,

3 –отырамыз,

4 –б.қ.

  • Ұл балалар 15 рет қолды бүгіп-жазу, қыз балалар 25 рет отырып-тұру.

20 мин.








Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау.




Қолды бүкпей, толық айналдыру







Аяқты бүкпей орындау





Денені тік ұстау











Қолды бүкпей, толық қисаю









Көзді ашып, басымызды толық айналдыру.









Аяқты бүкпей толық қисаю.







Жаттығуды бір бағытта орындау.

ІІ. Негізгі бөлім

800 метр қашықтыққа жүгіру:

  • 800 метр қашықтықты жүгіру үшін сөреден дұрыс шығудың маңызы зор. Әдетте, жүгірушілер жоғарғы сөрелік қалыпты пайдаланады. Бұл ретте сөре сызығынан кейін алдыға күшті деп есептеген аяқты қою керек.

  • «Дайындал!» командасы бойынша аяқты бүгіп, кеудені ілгері еңкейтеді.

  • Қашықтық ұзарған сайын адымның кеңдігі қысқарады. Қол мен кеуденің қалыпты қозғалысы тепе-теңдікті сақтауға мүмкіндік береді. Дене бұлшықеттерін қатты ұстауға болмайды. Шапшаңдық өскенде тыныс алу жиілігі артады.

20 мин.


Оқушылардың сөре сызығынан шықпауын қадағалау, шапшаңдықта-рын бақылау
















ІІІ. Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу

  • Түзел!

  • Тік тұр!

  • Еркін тұрыңдар!

Үйге тапсырма беру;

Жүйелі түрде бағалау;

Оқушылармен қоштасу.


5 мин.

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Сыныбы:   9 «а»            

Сабақ тақырыбы:  800 метр қашықтыққа жүгіру

Өткізетін орны:    спорт алаңы

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

-         Оқушылардың спортқа деген қызығущылығын ояту;

-         Дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен денсаулықты нығайту;

-         Күш-қуаты мықты, жан-тәні сау, жан-жақты дене тәрбиесі даярлығынан өткен оқушыларды тәрбиелеу;

-         Оқушылар бойына адамгершілік-жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру

Құрал-жабдықтары:  Ысқырғыш, жалауша, т.б. І. Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

-         Түзел!

-         Тік тұр!

-         Саламатсыздар ма?!

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру  жаттығулары:

-         Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

-         Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

-         Сол қол алда, артпен жүгіру;

-         Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

-         Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

-         Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Общая информация

Номер материала: 301870

Похожие материалы