- 15.01.2015
- 1187
- 2
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Сабақ тақырыбы: Дала жарысы (кросс)
Сабақ мақсаты: 1.Дала жарысының қыр-сырын үйрету.
2. Төзімділікті жетілдіру.
№
Сабақ мазмұны
Уақыты
Ескертулер
І
Сапқа тұру
Сабақтың тақырыбымен таныстыру
Жалпы дайындық жаттығулары
5'
5'
Ауа райына байланысты қолғап, бас киім жылы киім кию
ІІ
Дала жарысы-кедергілері көп, яғни, ойлы-қырлы жерлерде өткізіледі. Онда жарысқа қатысушы ағып жатқан бұлақтан секіріп, өтеді. Секіре алмаса, айналып өтудің жолын іздейді. Өрге шығады, еңіске құлдилайды,аспалы көпірден өтеді және т.б. Негізгі мақсат кездесетін кедергілерден дұрыс өте білу.
Дала жарысының ережелері мынадай:
- Жүгіруді бірден жоғары қарқынмен бастауға болмайды. Себебі, бірден қатты жүгірген адам тез шаршайды да, межелі жерге жете алмай қалуы мүмкін;
- Алыс қашықтыққа жүгіруді баяу бастап, жылдамдықты біртіндеп үдете беру қажет;
- Дала жарысына киімді ауа райының ыңғайына қарай кию керек.
Жүгірген кезде қолды шынтақ буынынан бүгіп ұстап, бүйірге онша тақамай, аяқтың жүгіру ырғағымен еркін сілтеп отырған жөн.
Жүгіру ойындары
20'
10'
Мұрынмен дем ал, ауыздан дем шығар.
6 655 928 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Абдреева Салтанат Нурсадиевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.