Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Сабақтың тақырыбы «Арқанға өрмелеуді үйрету, дамыту»

Сабақтың тақырыбы «Арқанға өрмелеуді үйрету, дамыту»

библиотека
материалов


Сабақтың тақырыбы: «Арқанға өрмелеуді үйрету, дамыту»
Сабақтың мақсаты:
Сауықтыру: оқушылардың денсаулығын сақтау мен нығайту;
Білімдік: дене тәрбиесі білімін меңгеру және оның негізін құрайтын қимыл - қозғалыс дағдыларын қалыптастыру, жетілдіру;
Тәрбиелік: баланың күш қуатын, қимыл үйлесімін, төзімділігін тәрбиелеу;
Көрнекі құрал: Арқан, керме.

Сабақтың барысы:
I. Кіріспе бөлімі: 8 минут.
1. Сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау.
2. Сабақтың мақсатымен таныстыру.
3. Даярлық жаттығуларды жасату:
- бұлшық етті жетілдіруге арналған барлық жаттығулар.
- иық буындарын қозғалысқа түсіретін қол қимылдары;
- ұсақ тастар мен үйеңкі жаңғақтарын (оң және сол қолмен) қашықтыққа лақтыру не нысанаға көздеу;

II. Негізгі бөлімі: 30 минут.
Арқанмен өрмелегенде қолмен аяқтың күшін үйлестіре пайдалану керек. Әдетте аяқтың күші аз пайдаланылады.
Арқанмен өрмелеудің негізгі екі тәсілі қолданылады. Біріншісі - арқанды орап алып, қолды жоғарыдан ұстап өрмелеу, екіншісі - арқанды екі тіземен қысып тұрып, қолды босата беріп жоғарыдан ұстап өрмелеу.
Негізгі жаттығуды орындамас бұрын мынандай дайындық жаттығулары орындалады:
1. арқанға асылып тұрып тербелу;
2. арқанға асылып тұрып аяқты алдына соза жоғары көтеру;
3. асылып тұрған қалыпта аяқтың ұшын (алдына соза жоғары көтеру) қолға тигізу.
Өрмелеу осы жаттығуларды орындап болғаннан кейін басталады.

Кермеде орындалатын жаттығулар:
1. Екі қолмен асылып тұрып тербелу.
2. Екі аяқтың қылтасымен асылу.
3. Бір аяқты іліп алу арқылы кермеге шығу және екі қолға таянып тұру.
4. Кермеге таянып тұрып, алдына аударылып түсу.
5. Шалқадан жатып, кермеден ұстап тартылу.
6. Күшпен тартылу.

III. Қорытынды бөлімі: 5 минут.
1. Бағалау.
2. Үйге тапсырма: жалпы жаттығуларды орындау.
3. Денеге түскен салмақтың күшін жоюға арналған жаттығуларды жасату.

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-100527

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG