Сабақтың тақырыбы: Белтемірде тартылу,шалқадан жатып денені көтеру

Сабақтың тақырыбы: Белтемірде тартылу,шалқадан жатып денені көтеру

      Өткізілетін күні: _________________                           Сыныбы: 9

      Өткізілетін орны: Спорт алаңы.                                    Уақыты:  45 мин.

      Сабақтын мақсаты:

      1. Білімділік:                 Кесте бойынша жаттығу

      2. Денсаулық сақтау :  Қол бұлшық еттерін жетілдіру.

      3. Тәрбиелеу:                Физикалық дене бітімін жетілдіру. Тәртіпке тарту.

       Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш

Сабақтағы тапсырмалар	Сабақтың мазмұны	Шамасы, мөлшері	Ұйымдастыру - әдістемелік нұсқау
Ұйымдастыру  бөлімі
Сабақтың тақырыбы және тапсырмасымен таныстыру. Сапта тұрғанда сымбаттарына, дұрыс тұруларына назар аудару.	Сапқа тұру. Сәлемдесу. Денсаулықтарын, көңіл – күйлерін сұрау.	1-2 мин	Сабақтағы жаттығулардың орындалу тәртібі, қауіпсіздік ережелерімен таныстыру
Дайындық бөлімі – жалпы дамыту жаттығулары
Саптық  жаттығулардың орындалу ережелері	Саптағы жат-лар «Оң-ға!», «Сол-ға!», «Айнал!», «Алға!», «Алға бас!».Қолдарын жоғары көтеріп аяқтың  ұшымен,өкшемен жүру. Спорттық  жүріс,жеңіл  жүгіру,жүгіріп келе жатып  әр  түрлі дене қыздыру  жаттығуларын  орындау. Бір  орында  тұрып  және қозғала  жүріп  жалпы  дамыту  жаттығуларын  орындау.	6-8мин	Жүгіргенде қауіпсіздік ережелеріне әр жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету. Дұрыс тыныс алу.
Негізгі бөлім
	Белтемірде тартылу қолмен турникті ұстау иық – кеуде күшімен тартылу иекті  белтемірден  асыру шайқалмау, жұлқынбау талтылу нәтижесін  кестені пайдалана отыра көбейту сақтандыру ережелері Шалқадан жатып денені көтеру Екі қолды желкеде ұстап,  денені көтеру	15 -20 мин	Белтемірде тартылған кезде  жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын  оқушыны үлгі етіп шығару. Көмекші арқылы аяқты бүкпей  денені көтеру
Ойын бөлімі
-жеке бұлшық ет топтарын дамытуға арналған әр түрлі жаттығулар	Сыныпты сапқа тұрғызып,  үш топқа бөлу. Екі топқа футбол ойнату. Бір топқа күштік жаттығулар: отырып тұру, пресс,қолды бүгіп жазып денені көтеру, кермеде тартылу жаттығулары.  Топтарды ауыстырып отыру.	10-15 мин	Ойын дағдысын қалыптастыру, ойын ережесі сақтау
Қорытынды  бөлім
	Бір қатарға сапқа тұрғызу. Бағаларын қою. Сабақ  барысында жіберген қателіктерді,    жетістіктерді айту.	1-2 мин	Үйде жаттығуды қайталау