Инфоурок Физическая культура КонспектыСабақтың тақырыбы: Белтемірде тартылу,шалқадан жатып денені көтеру

Сабақтың тақырыбы: Белтемірде тартылу,шалқадан жатып денені көтеру

Скачать материал

Сабақтың тақырыбы: Белтемірде тартылу,шалқадан жатып денені көтеру

      Өткізілетін күні: _________________                           Сыныбы: 9

      Өткізілетін орны: Спорт алаңы.                                    Уақыты:  45 мин.

      Сабақтын мақсаты:

      1. Білімділік:                 Кесте бойынша жаттығу

      2. Денсаулық сақтау :  Қол бұлшық еттерін жетілдіру.

      3. Тәрбиелеу:                Физикалық дене бітімін жетілдіру. Тәртіпке тарту.

       Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш

 

Сабақтағы тапсырмалар

Сабақтың мазмұны

Шамасы, мөлшері

Ұйымдастыру - әдістемелік нұсқау

Ұйымдастыру  бөлімі

Сабақтың тақырыбы және тапсырмасымен таныстыру. Сапта тұрғанда сымбаттарына, дұрыс тұруларына назар аудару.

Сапқа тұру. Сәлемдесу. Денсаулықтарын, көңіл – күйлерін сұрау.

1-2 мин

Сабақтағы жаттығулардың орындалу тәртібі, қауіпсіздік ережелерімен таныстыру

Дайындық бөлімі – жалпы дамыту жаттығулары

Саптық  жаттығулардың орындалу ережелері

Саптағы жат-лар «Оң-ға!», «Сол-ға!», «Айнал!»,

«Алға!», «Алға бас!».Қолдарын жоғары көтеріп

аяқтың  ұшымен,өкшемен жүру.

Спорттық  жүріс,жеңіл  жүгіру,жүгіріп келе жатып  әр  түрлі дене қыздыру  жаттығуларын  орындау.

Бір  орында  тұрып  және қозғала  жүріп  жалпы  дамыту  жаттығуларын  орындау.

6-8мин

Жүгіргенде қауіпсіздік ережелеріне

әр жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету.

Дұрыс тыныс алу.

Негізгі бөлім

 

Белтемірде тартылу

  1. қолмен турникті ұстау
  2. иық – кеуде күшімен тартылу
  3. иекті  белтемірден  асыру
  4. шайқалмау, жұлқынбау
  5. талтылу нәтижесін  кестені

пайдалана отыра көбейту

  1. сақтандыру ережелері

Шалқадан жатып денені көтеру

  1. Екі қолды желкеде ұстап,  денені көтеру

 

15 -20 мин

 

 Белтемірде тартылған кезде

 жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын  оқушыны үлгі етіп шығару.

 

 

Көмекші арқылы аяқты бүкпей  денені көтеру

Ойын бөлімі

-жеке бұлшық ет топтарын дамытуға

арналған әр түрлі

жаттығулар

Сыныпты сапқа тұрғызып,  үш топқа бөлу. Екі топқа футбол ойнату. Бір топқа күштік жаттығулар: отырып тұру, пресс,қолды бүгіп жазып денені көтеру, кермеде тартылу жаттығулары.  Топтарды ауыстырып отыру.

10-15 мин

 Ойын дағдысын қалыптастыру,

ойын ережесі сақтау

Қорытынды  бөлім

 

Бір қатарға сапқа тұрғызу. Бағаларын қою.

Сабақ  барысында жіберген қателіктерді,    жетістіктерді айту.

1-2 мин

Үйде жаттығуды қайталау

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Сабақтың тақырыбы: Белтемірде тартылу,шалқадан жатып денені көтеру"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Редактор

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 221 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 07.11.2015 1276
    • DOCX 15.1 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Абилькаиров Ерлан Мусетович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Абилькаиров Ерлан Мусетович
    Абилькаиров Ерлан Мусетович
    • На сайте: 8 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 10434
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Бухгалтер

Бухгалтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психологическое консультирование в спорте

Спортивный психолог

300 ч. — 1200 ч.

от 6500 руб. от 3900 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 53 человека из 24 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Психологическое сопровождение физической культуры, спорта и рекреационной деятельности

Психолог

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 44 человека из 27 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Физкультурно-спортивная работа со студентами: нормативные правовые и методические аспекты

Специалист по студенческому спорту

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы управления проектами: от концепции к реализации

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Преодоление депрессии: путь к психологическому благополучию

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 70 человек из 29 регионов

Мини-курс

Профориентация детей и подростков

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 15 регионов