163902
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыСабақтың тақырыбы: Жоғарғы сөре. Төзімділікке жүгіру(1000м,1500м,2000м,3000м).

Сабақтың тақырыбы: Жоғарғы сөре. Төзімділікке жүгіру(1000м,1500м,2000м,3000м).

IV Международный дистанционный конкурс «Старт» Идёт приём заявок Для дошкольников и учеников 1-11 классов 16 предметов ОРГВЗНОС 25 Р. ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Бекітемін: ____________________ Сыныбы: _____ Оқу ісінің меңгерушісі

Сабақ № _____

Өтетін күні:__________


Сабақтың тақырыбы: Жоғарғы сөре. Төзімділікке жүгіру(1000м,1500м,2000м,3000м).

Сабақтың мақсаты: 1.Сөреден шығу әдіс-тәсілдерін қайталау жетілдіру.

2.Төзімділікке қашықтыққа жүгіру түрлерін дамыту.

3.Оқушылардың жылдамдық,икемділік мүңкіншіліктерін арттыру.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Секундомер,ысқырық,сөре белгісі,жалаушалар.

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.


Сабақтың барысы:

1

І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)

Мөлшері

уақыты

Әдістемелік

нұсқау

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12


13

Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.

Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.

Орында,оңға,солға,кері айналу.

Жүру,жүгіру.

Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.

Тізені алға биік көтере жүгіру.

Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.

Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.

Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.

Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру . Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.

ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.

Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.


1мин

1мин

0,5сек

2-3мин

1айн

1айн

1айн

1мин

1айн

1айн

0,5айн

8-10мин


1айн


Қатарда ара қашықтық сақтау


Дене түзу

Қауіпсіздікті ескерту


Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау


Кей жаттығуларда қол, тізе, дене түзу болу керек

2

ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)

-//-

-//-

1



2










3




















4


5


6


7


8

Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау, жақындататын жаттығулар жасату.


http://spo.1september.ru/2005/18/13-16.jpghttp://spo.1september.ru/2005/18/13-17.jpghttp://spo.1september.ru/2005/18/13-18.jpg


Жағарғы сөреден жүгіргенде:Сөреге дегенде спортшы ыңғайлы аяғын сөреге қоюы тиіс.Дайындал деген команда б/ша жүгіруші аяқтарының тізелерін сәл бүгіп,денесін еңкейтіп жүгіруге дайындалады.Жүгір не арнайы белгі б/ша алға бар пәрменімен жүгіреді.


http://spo.1september.ru/2005/18/13-24.jpg



Сөреден шықанан кейін екпіндей жүгіру.


300/500м-ге эстафеталық жүгірістер.


1000/1500м-ге бір қалыпты темппен жүгіру.


2000/3000м-ге уақыт өлшемінсіз еркін жүгіру.


1000/1500м-2000/3000м-ге уақытқа жүгіру.

5мин













20мин











Оқушылардың

мұқият

тыңдап көріп, бақылап тұруын

ескерту





Қ.ережесін бақылау











Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау








Жаттығу барысында кеткен кемшіліктерді айту, түзету

3

ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)

-//-

-//-


1


2


3


4


5


Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.


Сапқа тұрғызу.


Сабақты қорыту.


Оқушыларды бағалау.


Үйге өткен жаттығуларды қайталау.


2мин


0,5сек


1мин


1мин


0,5сек



Түзу еркін тұру

Ескертулер

Гигиеналық нұсқаулар беру













Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
IV Международный дистанционный конкурс «Старт» Для дошкольников и учеников 1-11 классов Рекордно низкий оргвзнос 25 Р. 16 предметов ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.