Инфоурок / Физическая культура / Тесты / Сабақтың тақырыбы:"Арқанға өрмелеу жаттығулары"

Сабақтың тақырыбы:"Арқанға өрмелеу жаттығулары"


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов


Сабақтың тақырыбы:Арқанға өрмелеу жаттығулары.

Сабақтың мақсаты : Оқушылардың аяқ- қол бұлшық еттерінің қатайуына ықпал ету,

қимыл-қозғалыс негіздерін игеру арқылы оқушылардын дене мәдинетін қалыптастыру, салауатты өмір салтын ұйымдастыруда дене тәрбиесі құралдарын шығармашылық жолмен қолдану.

Міндеті: Оқушылардың ден саулықтарын нығайту,дене бітімдерін жақсарту,ептілікке, икемділікке,ұйымшылдыққа,жылдамдыққа,төзімділікке баулу.

Өткізілетін орын: Спорт алаңы.

Сабақтың мазмұны.

Кіріспе бөлім. 10-15 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызу,рапорт беру, сәлемдесу. Оқушылардың сабаққа қатысын тексеру. Орында оңға, солға, айнала бұрыл жатттығулары.

Залда айнала жүру, жүгіру жаттығулары.

Жүру:

1.Екі қол жоғары, аяқтың ұшымен;

2.Екі қол белде өкшемен;

3.Жылдам жүру;

4.Жеңіл жүгіру;

Жүгіру жаттығулары:

1.Тізені алға көтеріп ;

2.Аяқты артқа көтеріп;

3.Екі қол белде аяқты түзеу тастап;

4.Аяқты артқа түзеу тастап;

5.Әрбір адымда секіріп ;

6.Оң жағымен;

7.Сол жағымен;

8.Жеңіл жүгіріске көшу, демін басу;

Жалпы дамыту жаттығулары:

1.Бастапқы қалып (б.қ) аяқтар иық енінде.

2.Басты оңға, солға айналдыру;

1,2 иықты алға, 3,4 артқа айналдыру;

3. Б.қ -қолды жоғары көтеріп 1,2 кезекпен 3,4 артқа қарай жұлқу;

3. Б.қ-екі қолды алға созып 1 отыру 2 тұру;

4. Б.қ – қол белде белді айналдыру;

5. Б.қ –қол құлыпта 1 оң аяққа, 2 екі аяқтың ортасына,3 сол аяққа еңкейу;

6. Б.қ- қолды бүгіп кеуде алдында ұстап:

1,2 қолды түзетіп оң жаққа бұру;

3,4 қолды түзетіп сол жаққа бұру;

Әдістемелік нұсқаулар.

Спорт киімдеріне назар аудару.

Оқушылар бұрылған кезде дұрыс бұрылуын қадағалау.

Дененің тік ұстауын, қолдың дұрыс жұмыс жасауын қадағалау.

Дененің тік ұстап жүгіруін ескерту.

Дұрыс жасалуын қадағалау

Аяқты бүкпеу керек.

Негізгі бөлім. 25 мин

Оқушыларға акробатикалық жаттығулар туралы түсінік беріп оның ішіндегі арқанға өрмелеудің әдістерін айта кетіп, оны дайындық жаттығуларын үйрену арқылы орындайтынымызды ескерту.

Арқанға өрмелеудің үш түрлі әдісін айту.

Бірінші әдісі. Арқаннан екі қолмен ұстап жоғары өрмелегенде, екі табанмен арқанды қыса отырып қолға көмек беру.

Екінші әдіс. Жоғары өрмелегенде, екі тіземен арқанды қыса отырып қолға көмек беру.

Үшінші әдіс. Аяқтың көмегінсіз тартылу. Бұл әдісті қолы күшті балалар орындай алатындығын ескерте кетіп,арқанмен өрмелеуді оңай меңгеру үшін алдымен мынадай дайындық жаттығуларын орындап үйрену керектігін айтып,оны орындатып көрсетеміз.

1) Гимнастикалық орындықтың, үлкен немесе кіші гимнастикалық аттың үстінде түрегеп тұрған қалыпта арқаннан ұстап,әрлі-берлі тербелту;

2)арқаннан ұстап салбырап тұрып, тізені бүгіп- жаздыру;

3) орындықта отырып, арқанды табанмен, тіземен қысуға жаттықтыру;

4) арқанда салбырап тұрып, оны аяқпен қыса отырып қолды ауыстырып ұстауға жаттықтыру.

Әдістемелік нұсқаулар.

Жаттығу ержесін түсіндіру, дұрыс орындалуын қадағалау.

Сабақта қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау

Қортынды бөлім. 5 мин

1.Сапқа тұрғызу.

2.Қорытынды жасау, бағалау

3.Ұйымдастырып тарату.

Үй тапсырмасы.

Спорттық акробатикалық жаттығулар туралы мағлұмат жинап әкелу.



Общая информация

Номер материала: ДВ-341144


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Логистика»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»