Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура КонспектыСабақтың тақырыбыДопты лақтыру айналдыра, тік және басып

Сабақтың тақырыбыДопты лақтыру айналдыра, тік және басып

библиотека
материалов

Сабақ жоспары №1-2.


Тоқсан: 1

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2.Жоғарғы және төменгі сөре

3. 30-60м жылдамдыққа жүгіру.

Сабақтың мақсаты: Қимыл қозғалыстарды дамыту.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"

30"

30"

30"


4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"

30"

30"


6'



4 рет




4 рет




8 рет






8 рет




8 рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.



Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1.Теориялық білім негіздері.

Саптық жаттығулар.(оңға,солға, шеңбермен н/е жартылай артқа айнал; бір қатардан екі қатар құру, екі қатардан бір қатар құру).

2. Жоғарғы және төменгі сөреге тұруды үйрету.

3. 30-60м қашықтыққа жүгіру.

5'




8'


12'

Жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін айтып беру. Сабақ барысында.


Сап түзел, тік тұр


Жүгірген кезде жылдамдықты жай-жайлап үдету.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №3-4.

Тоқсан:1

Сынып:5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар:секундамер,сықырғыш,колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Т:Б:Н саптық жаттығулар

2. Жоғарғы және төменгі сөре

3. 30-60 м жылдамдыққа жүгіру

4. 4-9м қашықтықтан жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімдікті және ептілікті дамыту.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру



1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру

2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру

3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"



2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



4 рет




4 рет





8 рет





8 рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Балалардын спорт киіміне көніл бөлу


Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.




Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.






Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.






Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1.Теориялық білім негіздері.

Саптық жаттығулар.(оңға,солға, шеңбермен н/е жартылай артқа айнал; бір қатардан екі қатар құру, екі қатардан бір қатар құру).

2.Жоғарғы және төменгі сөреге тұруды үйрету.

3. 30-60 м жылдамдыққа жүгіру.

4. 4-9м қашықтықтан жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

2'

4'




12'


7'

Жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін айтып беру. Сабақ барысында.

Сап түзел, тік тұр

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.


Сабақ жоспары №5-6.

Тоқсан:1

Сынып:5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар:секундамер,сықырғыш,колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Т:Б:Н саптық жаттығулар

2. 4-9м қашықтықтан жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

3. Кіші допты нысанаға лақтыру

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімдікті, ептілікті және күшті дамыту.

Сапқа тұрғызу.Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру



1) Жүгіру.

А) Жай

Б) Қол кеуде алдында бүгіле

1-2 қолды екі жаққа бүгулі созу

3-4 қолды жазып созу.

В) қол жанында соза аяқты айқастырып жүру

Г) жартылай отырып жүру

Д) толық отырып жүру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру



3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"



2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"




6'



4 рет




4 рет





8 рет





8 рет





Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Балалардын спорт киіміне көніл бөлу


Сап түзел тік тұр, оңға,солжақтан айнала адымда

Қолдың иықтан биік болуын қадағалау;

Дене тік,т көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.







Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.






Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1)Теориялық білім негіздері.

Саптық жаттығулар.(оңға,солға, шеңбермен н/е жартылай артқа айнал; бір қатардан екі қатар құру, екі қатардан бір қатар құру).

2. 4-9м қашықтықтан жүгіріп келіп ұзындыққа секіру


3. Кіші допты нысанаға лақтыру

2'

4'




12'


7'

Жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін айтып беру. Сабақ барысында.

Сап түзел, тік тұр

Ұзындыққа секірер кезде итерілген аяқпен жамбасты алдыға жібере секіру керек

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №7-8


Тоқсан:1

Сынып:5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар:секундамер, сықырғыш, колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Т:Б:Н саптық жаттығулар

2. Кіші допты нысанаға лақтыру

3. 150гр допты алысқа лақтыру

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты және төзімділікті дамыту.

Сапқа тұрғызу.Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру



1) Жүру.

А) Жай

Б) Қол кеуде алдында бүгіле

1-2 қолды екі жаққа бүгулі созу

3-4 қолды жазып созу.

В) қол жанында соза аяқты айқастырып жүру

Г) жартылай отырып жүру

Д) толық отырып жүру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру

3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"



2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



4 рет




4 рет





8 рет





8 рет





Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Балалардын спорт киіміне көніл бөлу


Сап түзел тік тұр, оңға,солжақтан айнала адымда

Қолдың иықтан биік болуын қадағалау;

Дене тік,т көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.







Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1)Теориялық білім негіздері.

Саптық жаттығулар.(оңға,солға, шеңбермен н/е жартылай артқа айнал; бір қатардан екі қатар құру, екі қатардан бір қатар құру).

2. Кіші допты нысанаға лақтыру

3. 150гр допты алысқа лақтыру


2'

4'



7'

12'

Жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін айтып беру. Сабақ барысында.

Сап түзел, тік тұр


Кіші допты немесе 150гр допты лақтырған кезде, жүгіріп келіп аяқты қайыншылап, жамбаспен иықты бірге қозғалта және қолды жанынан жоғары қарай лақтыру керек.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.


Сабақ жоспары №9-10


Тоқсан:1

Сынып:5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар:секундамер, сықырғыш, колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Т:Б:Н саптық жаттығулар

2. 150гр допты алысқа лақтыру.

3. Уақыт есебімен 400м қашықтыққа жүгіру.

4. Кермеде тартылу

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, күшті және иілгіштікті дамыту.

Сапқа тұрғызу.Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру


Т.Б.Н: Саптық жаттығулар

1) Жүру.

А) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

Б) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

В) қол желкеде, өкшемен

Г) әр адымда, алға еңкею

Д) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Е) спорттық жүріс

Ж) демді қалпына келтіру


2)Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Тізені көтере жүгіру

В) Аяқты артқа лақтыра жүгіру

Г) Сол жақ иықтан секіре қолды алдыға айналдыра. 1-2-3-4

Д) Оң жақ иықтан секіре қолды артқа айналдыра. 1-2-3-4



3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"


3'



3'30''

30''


20''

20''

20''


35''

25''

1'


2'











4'30''

4 рет





4 рет





8 рет




8 рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Балалардын спорт киіміне көніл бөлу

Оңға, солға бұрылу, артқа айналу, орында адымдау,

адымдап келіп екі қатар құру


Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.



Мұрынмен терең дем алу, ауызбен шығару.

Денені тік ұстау, артқа шалқаймауын қадағалау.

Жоғары секіре, аяқты аша,

қолды алдыға айналдыру.

Ара қашықтықты дұрыс сақтауды қадағалау.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.






Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1. 150гр допты алысқа лақтыру.






2. Уақыт есебімен 400м қашықтыққа жүгіру.

3. Кермеде тартылу

- ұлдар жоғарғы кермеде тартылу

- қыздар төменгі кермеде тартылу


10'






5'

10'

Кіші допты немесе 150гр допты лақтырған кезде, жүгіріп келіп аяқты қайыншылап, жамбаспен иықты бірге қозғалта және қолды жанынан жоғары қарай лақтыру керек.


Бірқалыпты тез жүгіру.

Кермеде тартылғанда тіземізді жинамай,жайқалақтамай тік тартылу керек.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №11-12.


Тоқсан: 1

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2.Уақыт есебімен 400м қашықтыққа жүгіру.

3. Кермеде тартылу.

4. Жеңіл атлетиканын арнайы жаттығулары

Сабақтың мақсаты: Қимыл қозғалыстарды дамыту.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"

30"

30"

30"


4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"

30"

30"


6'



4 рет




4 рет




8 рет






8 рет




8 рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.



Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'




1Уақыт есебімен 400м қашықтыққа жүгіру.


2. Кермеде тартылу.

- ұлдар жоғарғы кермеде тартылу

- қыздар төменгі кермеде тартылу

3. Жеңіл атлетиканын арнайы жаттығулары



5'


8'



12'

Жеңіл атлетиканың қауіпсіздік ережелерін айтып беру. Сабақ барысында.

Сап түзел, тік тұр

Бірқалыпты тез жүгіру

Жүгірген кезде жылдамдықты жай-жайлап үдету.

Кермеде тартылғанда тіземізді жинамай,жайқалақтамай тік тартылу керек.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №13-14-15


Тоқсан:1

Сынып:5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар:секундамер, сықырғыш, колотка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Т:Б:Н саптық жаттығулар

2. Жай жүгіру.

3. Жеңіл атлетиканың арнайы жаттығуларыу.

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, күшті және иілгіштікті дамыту.

Сапқа тұрғызу.Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру


Т.Б.Н: Саптық жаттығулар

1) Жүру.

А) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

Б) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

В) қол желкеде, өкшемен

Г) әр адымда, алға еңкею

Д) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Е) спорттық жүріс

Ж) демді қалпына келтіру


2)Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Тізені көтере жүгіру

В) Аяқты артқа лақтыра жүгіру

Г) Сол жақ иықтан секіре қолды алдыға айналдыра. 1-2-3-4

Д) Оң жақ иықтан секіре қолды артқа айналдыра. 1-2-3-4



3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"


3'



3'30''

30''


20''

20''

20''


35''

25''

1'


2'











4'30''

4 рет





4 рет





8 рет




8 рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Балалардын спорт киіміне көніл бөлу

Оңға, солға бұрылу, артқа айналу, орында адымдау,

адымдап келіп екі қатар құру


Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.



Мұрынмен терең дем алу, ауызбен шығару.

Денені тік ұстау, артқа шалқаймауын қадағалау.

Жоғары секіре, аяқты аша,

қолды алдыға айналдыру.

Ара қашықтықты дұрыс сақтауды қадағалау.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.






Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1. Жай жүгіру.


2. Жеңіл атлетиканың арнайы жаттығуларыу.


15'


10'

Бірқалыпты өз еркімен жүгіру.



Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №16-17-18



Тоқсан: 1

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш,тулар, доп, таяқша, фишка, скакалка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі. Баскетбол.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. Ойыншылар тұрысы.

3. Бір адамнан екі қолмен кеудесінен допты беру және ұстау.

4. Баскетбол ойнау


Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.


1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'












2'

2'






2'









2'

5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет




5-6рет



7-8рет



7-8рет


7-8рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

26'


1 Ойыншылар тұрысы.

2 Бір адамнан екі қолмен кеудесінен допты беру және ұстау.

- екі қатар құрып кеудеден беруді үйрену.





3. Баскетбол ойнау

2'

14'







10'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

2'

1'

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары



Тоқсан: 1

Сынып: 5(а)

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні: 13.10.2017

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш,,доп,.

Сабақтың тақырыбы: 1.Ойыншының қабылдау техникасын үйрету.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. Допты қарсыласына бермей қорғау.

3. Адымын алшақтата біресе,оң біресе сол қолмен ауыстыра доппен жүгіру.

4. Допты екі қолмен кеуде тұсында ұстап торға лақтыру.

5. Баскетбол ойнау.

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

- бір қатардан екі қатарға тұру.


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.


-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'











2'





2'





2'





2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет





5-6рет



5-6рет



7-8рет



5-6рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1. Допты қарсыласына бермей қорғау.

2. Адымын алшақтата біресе,оң біресе сол қолмен ауыстыра доппен жүгіру.

3. Допты екі қолмен кеуде тұсында ұстап торға лақтыру.

4. Баскетбол ойнау.


6'

6'


6'


7'

Ойын ойнаған кезде мұғалімді мұқият тыңдау, ойынның шартын бұзбау.

4х4,3х3, 3х5 қорғану және шабуыл жасау.

Ықшамдалған ережемен баскетбол ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.

Сабақ жоспары



Тоқсан: 1

Сынып: 5(ә)

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні: 23.10.2017

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, скакалка.

Сабақтың тақырыбы: 1.Ойынның қабылдау техникасын үйрету. Баскетбол.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. Екі адым жасап секіріп тоқтау.

3. Допсыз және доппен ойнау.

4. Баскетбол ойнау


Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.


1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'












2'

2'






2'









2'

5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




'

5-6рет




5-6рет



7-8рет



7-8рет


7-8рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1. Екі адым жасап секіріп тоқтау.


2. Допсыз және доппен ойнау.


3. Баскетбол ойнау


1'


14'


10'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

2'

1'

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №25-26-27



Тоқсан: 1

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш,тулар,доп, таяқшалар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. Допты ұстап алу,беру, алып жүру.

3. Допты алма кезек екі қолмен алып жүру.

4 Баскетбол ойнау.

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

- бір қатардан екі қатарға тұру.


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.


-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'











3'





2'





2'





2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



5-6рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1 Допты ұстап алу,беру, алып жүру.


2. Допты алма кезек екі қолмен алып жүру.


3.Баскетбол ойнау.

10'


7'


8'

Ойын ойнаған кезде мұғалімді мұқият тыңдау, ойынның шартын бұзбау.

4х4,3х3, 3х5 қорғану және шабуыл жасау.

Ықшамдалған ережемен баскетбол ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.

Сабақ жоспары №28-29-30

Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Тізеден бүге алға айналу, артқа айналу.

3. Екі жаққа бөлініп ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



5-6 рет




5-6 рет





7-8 рет





5-6 рет



Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.




Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1. Тізеден бүге алға айналу, артқа айналу.



2. Екі жаққа бөлініп ойнау.

15'



10'

Тізеден бүге айналу кезінде аяқпен дұрыс итерілу,басты тіремеу.

Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №31-32



Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Тізеден бүге алға айналу, артқа айналу.

3.Көмек арқылы көпір жасау.

4. Екі жаққа бөлініп ойын ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.


1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'












3'


2'






2'









2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет



4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет




7-8рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1. Тізеден бүге алға айналу, артқа айналу.








2.Көмек арқылы көпір жасау.




3. Екі жаққа бөлініп ойын ойнау.


9'








6'




10'

Гимнастикалық жаттығулар істеген кезде қимыл-қозғалыс техникасын дұрыс қолдану.

Басты төмен түсіріп, тізені бүгіп алға еңкейіп, арқаны бүкірейтіп ұстап, алға айналып кетуі керек.

Айналып екі аяғын тізесінен ұстап отырып қалу керек.

Көмек арқылы көпір жасау кезінде, көмектесіп тұрған бала істеп жатқан балаға тастай салмау керек.

Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

2'

1'

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №33-34-35



Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Көмек арқылы көпір жасау.

3.Бүгіліп жауырынға тұру.

4. Қарлығаш болып тұру.

5.Екі жаққа бөлініп ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.


-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



1'












2'


2'





2'






2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



5-6рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

27'


1. Көмек арқылы көпір жасау.


2.Бүгіліп жауырынға тұру.


3. Қарлығаш болып тұру.


4. Екі жаққа бөлініп ойнау


5'


7'


7'


8'

Көмек арқылы көпір жасау кезінде, көмектесіп тұрған бала істеп жатқан балаға тастай салмау керек.

Тепе-теңдік сақтау


Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №36-37-38

Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Қарлығаш болып тұру.

3. Бүгіліп жауырынға тұру.

4. Тепе-теңдік жаттығулар

5. Екі жаққа бөлініп ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



5-6 рет




5-6 рет





7-8 рет





5-6 рет



Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.




Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1. Қарлығаш болып тұру.

2. Бүгіліп жауырынға тұру.

3. Тепе-теңдік жаттығулар


4. Екі жаққа бөлініп ойнау.

5'

5'

5'


10'

Тепе-теңдікті сақтау, жауырынға көтеріліп тұрған кезде аяқты түзу ұстау керек.


Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №39-40-41



Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Тепе-теңдік жаттығулары.

3.Тіректі секіру.

4. Кермеде тартылу.

5.Екі жаққа бөлініп ойын ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.


1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'












3'


2'






2'









2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет



4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет




7-8рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1. Тепе-теңдік жаттығулары.

2.Тіректі секіру.

- орнында серпілгіштін үстінде тұрып секіру

- аяқты аша қолды тіреп ор текеден секіру

3. Кермеде тартылу.

4.Екі жаққа бөлініп ойын ойнау.

3'

7'



10'

5'

Гимнастикалық жаттығулар істеген кезде қимыл-қозғалыс техникасын дұрыс қолдану.

Көмеек арқылы жасау қажет.


Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

2'

1'

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №42-43-44



Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Кермеде тартылу.(ұлдар,қыздар)

3.Тұтқалы ағаш аттан тізені бүгіп секіру (100см)

4. Ортеке (биіктігі 100см жүгіріп келіп секіру).

5.Екі жаққа бөлініп ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.


-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



1'












2'


2'





2'






2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



5-6рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

27'


1. Кермеде тартылу.(ұлдар,қыздар)

2.Тұтқалы ағаш аттан тізені бүгіп секіру (100см)

3. Ортеке (биіктігі 100см жүгіріп келіп секіру).

4.Екі жаққа бөлініп ойнау.


7'

7'


7'

6'

Тепе-теңдік сақтау

Ағаш аттан секіру кезінде серпілгіштен дұрыс итерілу керек.

Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №45-46-47-48

Тоқсан: 2

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп, таяша, гимнастикалық құрал жабдықтар.

Сабақтың тақырыбы: 1. Теориялық білім негіздері

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Саптық жаттығулар

2. Ортеке (биіктігі 100см жүгіріп келіп секіру)

3. Арқанға шығу үш әдіспен (биіктігі 2-5-3м)

4 Екі жаққа бөлініп ойнау.

Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



5-6 рет




5-6 рет





7-8 рет





5-6 рет



Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.




Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1. Ортеке (биіктігі 100см жүгіріп келіп секіру)


2. Арқанға шығу үш әдіспен (биіктігі 2-5-3м)


3 Екі жаққа бөлініп ойнау.

5'


10'


10'

Қолды тіреп аяқты ашып дұрыс секіру.

Арқанға шығу кезінде қолмен тартылып аяқпен қыса итерілу қажет.

Екі доп ойыны.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №49-50-51



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2.Екі адымды жүріс

3. Бір қалыпты бір адымды жүріс.

Сабақтың мақсаты: Шаңғы дайындығының техникасын дұрыс үйрету, төзімділікпен жылдамдықты дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.


3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру


4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.




3)Жалпы дамыту жаттығулары.


-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.



2'








"




2'



2'






4'

5-6рет



5-6рет



5-6рет





5'


5-6 рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.



Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.



Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Қолмен тізені бүкпеу

Негізгі бөлім

25'


1.Екі адымды жүріс


2. Бір қалыпты бір адымды жүріс.

15'


10'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №52-53-54



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2.Бір қалыпты адымды жүріс

3. Шыршамен көтерілу.

Сабақтың мақсаты: Шаңғы дайындығының техникасын дұрыс үйрету, төзімділікпен жылдамдықты дамыту.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.


3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- аяқты артқа лақтыра жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру


4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.

-Б.қ қолды қайыншылап жүру.

- Б.қ жартылай отырып жүру



3)Жалпы дамыту жаттығулары.


-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.

-Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.

1,2,3,4 – аяқты алма-кезек лақтырып секіру.


2'








"




2'



2'






4'

5-6рет



5-6рет



5-6рет





5'


5-6 рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет




7-8рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.



Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.


Денені тік ұстау керек.

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Қолмен тізені бүкпеу




Денесін тік ұстау керек.

Негізгі бөлім

25'


1.Бір қалыпты адымды жүріс


2. Шыршамен көтерілу.

15'


10'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Шаңғымен еркін жүру, таяқсыз.

Қолды дұрыс алға сермеп аяқпен итерілу.

Шаңғымен еркі сырғанаған кезде бір-біріне шаңғы жолын беруі қажет және бір-бірін қарап жүру. Тонған жағдайда мұғалімге хабарлау.

Шаңғыны жоғары көтере ұшын сол жаққа бұра аяқты аша, сол аяқты қойғаннан кейін оң аяқты әкелу. Д.с. оң жаққа.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №55-56-57



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2.Шыршамен көтерілу

3. Соқамен тоқтау, жылжи бұрылу.

Сабақтың мақсаты: Шаңғы дайындығының техникасын дұрыс үйрету, төзімділікпен жылдамдықты дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.


3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру


4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.




3)Жалпы дамыту жаттығулары.


-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.



2'








"




2'



2'






4'

5-6рет



5-6рет



5-6рет





5'


5-6 рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.



Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.



Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Қолмен тізені бүкпеу

Негізгі бөлім

25'


1.Шыршамен көтерілу


2. Соқамен тоқтау, жылжи бұрылу.


15'


10'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №58-59-60



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. 2 шақырымға дейін асықпай шаңғы тебу (ұлдар)

1 шақырымға дейін асықпай шаңғы тебу (қыздар)

Сабақтың мақсаты: Шаңғы дайындығының техникасын дұрыс үйрету, төзімділікпен жылдамдықты дамыту.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.


3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- аяқты артқа лақтыра жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру


4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.

-Б.қ қолды қайыншылап жүру.

- Б.қ жартылай отырып жүру



3)Жалпы дамыту жаттығулары.


-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.

-Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.

1,2,3,4 – аяқты алма-кезек лақтырып секіру.


2'








"




2'



2'






4'

5-6рет



5-6рет



5-6рет





5'


5-6 рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет




7-8рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.



Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.


Денені тік ұстау керек.

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Қолмен тізені бүкпеу




Денесін тік ұстау керек.

Негізгі бөлім

25'


2. - 2 шақырымға дейін асықпай шаңғы тебу (ұлдар)


- 1 шақырымға дейін асықпай шаңғы тебу (қыздар)


'



25'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Шаңғымен еркін жүру, таяқсыз.

Қолды дұрыс алға сермеп аяқпен итерілу.

Шаңғымен еркі сырғанаған кезде бір-біріне шаңғы жолын беруі қажет және бір-бірін қарап жүру. Тонған жағдайда мұғалімге хабарлау.

Шаңғыны жоғары көтере ұшын сол жаққа бұра аяқты аша, сол аяқты қойғаннан кейін оң аяқты әкелу. Д.с. оң жаққа.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №61-62-63



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2.Биіктікке саты әдісі бойынша көтерілу.

3. Биіктіктен негізгі қалыппен сырғанап түсу.

Сабақтың мақсаты: Шаңғы дайындығының техникасын дұрыс үйрету, төзімділікпен жылдамдықты дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.


3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру


4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.




3)Жалпы дамыту жаттығулары.


-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.



2'








"




2'



2'






4'

5-6рет



5-6рет



5-6рет





5'


5-6 рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.



Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.



Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Қолмен тізені бүкпеу

Негізгі бөлім

25'


1.Биіктікке саты әдісі бойынша көтерілу.


2. Биіктіктен негізгі қалыппен сырғанап түсу.


15'


10'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №64-65-66



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт алаңы

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, шаңғы.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. Биіктіктен негізгі қалыппен сырғанап түсу.

3. Шаңғысыз жүру.

Сабақтың мақсаты: Шаңғы дайындығының техникасын дұрыс үйрету, төзімділікпен жылдамдықты дамыту.


1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.


3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- аяқты артқа лақтыра жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру


4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.

-Б.қ қолды қайыншылап жүру.

- Б.қ жартылай отырып жүру



3)Жалпы дамыту жаттығулары.


-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.

-Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.

1,2,3,4 – аяқты алма-кезек лақтырып секіру.


2'








"




2'



2'






4'

5-6рет



5-6рет



5-6рет





5'


5-6 рет



5-6рет



7-8рет



7-8рет




7-8рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.



Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.


Денені тік ұстау керек.

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Қолмен тізені бүкпеу




Денесін тік ұстау керек.

Негізгі бөлім

25'


1. Биіктіктен негізгі қалыппен сырғанап түсу.


2.Шаңғысыз жүру.


15'


10'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Шаңғымен еркін жүру, таяқсыз.

Қолды дұрыс алға сермеп аяқпен итерілу.

Шаңғымен еркі сырғанаған кезде бір-біріне шаңғы жолын беруі қажет және бір-бірін қарап жүру. Тонған жағдайда мұғалімге хабарлау.

Шаңғыны жоғары көтере ұшын сол жаққа бұра аяқты аша, сол аяқты қойғаннан кейін оң аяқты әкелу. Д.с. оң жаққа.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'




Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №67-68



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш,тулар, доп, таяқша, фишка, скакалка.

Сабақтың тақырыбы: 1. Техника қауіпсіздігі.

Теориялық білім негіздері

Саптық жаттығулар

2. Пионербол. Ережемен таныстыру.

3. Допты кеудеден лақтыру және қағып алу.

4. Екі топқа бөлініп ереже бойынша ойнау


Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.


1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'












2'

2'






2'









2'

5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет




5-6рет



7-8рет



7-8рет


7-8рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

26'


1. Пионербол. Ережемен таныстыру.


2. Допты кеудеден лақтыру және қағып алу.


3. Екі топқа бөлініп ереже бойынша ойнау


6'


10'


10'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

2'

1'

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №69



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш,доп.

Сабақтың тақырыбы: Пионербол.

Сабақтың тапсырмалары: 1.Ережемен таныстыру.

2. Допты кеудеден лақтыру және қағып алу.

3. Допты жоғарыдан алысқа лақтыру, жоғарыдан қағып алу.

4. Пионербол ойнау.

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

- бір қатардан екі қатарға тұру.


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.


-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'











3'





2'





2'





2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



5-6рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1.Ережемен таныстыру.


2. Допты кеудеден лақтыру және қағып алу.


3. Допты жоғарыдан алысқа лақтыру, жоғарыдан қағып алу.



4. Пионербол ойнау.

5'


5'


5'




10'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.

Сабақ жоспары №70

Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп.

Сабақтың тақырыбы: Пионербол.

Сабақтың тапсырмалары: 1. Допты жоғарыдан алысқа лақтыру, жоғарыдан

қағып алу.

2. Пионербол ойнау.


Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



5-6 рет




5-6 рет





7-8 рет





5-6 рет



Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.




Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1. Допты жоғарыдан алысқа лақтыру, жоғарыдан қағып алу.







2. Пионербол ойнау.

5'








20'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.

Сабақ жоспары №71



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп.

Сабақтың тақырыбы: Пионербол.

Сабақтың тапсырмалары: 1. Допты жоғарыдан алысқа лақтыру, жоғарыдан

қағып алу.

2. Пионербол ойнау.


Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.

- қол белде аяқты қайыншылап жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.

- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру

- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.

-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

Б.қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.


1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'












2'

2'






2'









2'

5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет




5-6рет



7-8рет



7-8рет


7-8рет




Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

26'


1. Допты жоғарыдан алысқа лақтыру, жоғарыдан қағып алу.







2. Пионербол ойнау.

5'








20'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

2'

1'

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Сабақ жоспары №72



Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш,доп.

Сабақтың тақырыбы: Пионербол.

Сабақтың тапсырмалары: 1.Допты лақтыру айналдыра, тік және басып

лақтыру, 3-тік доп беру.

2. Пионербол ойнау.

Сабақтың мақсаты: Жылдамдықты, төзімділікті, ептілікті, иілгіштікті және күшті дамыту.

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру








2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

- бір қатардан екі қатарға тұру.


3.Жүру.

- Аяқтын ұшымен қол жоғарыда.

- Қол желкеде, өкшемен жүру.

- қол белде табанның сыртымен жүру.

- қол белде табанның ішімен жүру.


4. Жүгіру.

- тізені көтере жүгіру.

- өкшені артқа көтере жүгіру.

-сол жақ иықтан секіре жүгіру.

- оң жақ иықтан секіре жүгіру.


5.Жүрудегі Ж.Д.Ж.


-Б.қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.

- Б.қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

-Б.қ. қол иықта,қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.

-Б.қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою.2 – қол белде артқа шалқаю. 3-4 д.с. оң жаққа.


6.Ж.Д.Ж. орнында.

1.Б.қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.

1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.

2.Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.

1- сол аяққа еңкейеміз,2- ортаға еңкею,3- оң аяққа еңкею, 4- бастапқы қалып.

3.Б.қ. қол белде аяқ иық көлемінде.1- қол жоғарыда,2- алға еңкею,3- қол алдыда отыру, 4-б.қ.

4.Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде.1-2-3 –сол аяққа қарай отыру,4-секіріп аяқты ауыстыру.



2'











3'





2'





2'





2'


5-6рет


5-6рет


5-6рет


5-6рет




4'

5-6рет



5-6рет



7-8рет



5-6рет


Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

  • спорттық форманы қарау


Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу




Қол жоғарыда жоғары созылу арқаны түзу ұстау, шыңтақты ашу. Алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру.




Қолдын дұрыс қимылына көніл бөлу, тізені жоғары көтере қол белде. Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру. Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.


Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.





Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.



Денені тік ұстау, арттағы аяқтын созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.

Негізгі бөлім

25'


1.Допты лақтыру айналдыра, тік және басып лақтыру, 3-тік доп беру.







2. Пионербол ойнау.

10'








15'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'


Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.

Сабақ жоспары №73

Тоқсан: 3

Сынып: 5

Өткізілген жері: Спорт зал

Өткізілген күні:

Құрал-жабдықтар: секундамер, сықырғыш, доп.

Сабақтың тақырыбы: Пионербол.

Сабақтың тапсырмалары: 1.Допты лақтыру айналдыра, тік және басып

лақтыру, 3-тік доп беру.

2. Пионербол ойнау.


Сабақтың мақсаты:Иілгіштікті, ептілікті, төзімділікті күшті дамыту. Қимыл –қозғалыс аппараттарының дұрыс қалыптастыруын дамыту. Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру.

Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру







1) Жүгіру.

А) Жай жүгіру

Б) Қол белде,аяқты алға сермеп.

В) қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

Г) тізені көтере жүгіру.

Д) денені босата аяқты жиілеп жүгіру


2) Жүру

А) демді қалпына келтіру

Б) Қол желкеде денені оңға-солға бұру

В) қол жоғарыда ,аяқтың ұшымен

Г) қол желкеде, өкшемен

Д) әр адымда, алға еңкею

Е) спорттық жүріспен жүру, қолды жаңға созу

Ж) спорттық жүріс

З) демді қалпына келтіру


3)Жалпы дамыту жаттығулары.

А) Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

Б) Б.қ. қол иықта, аяқ иық көлемінде

1-4-қолды иықтан алға айналдыру

5-8-қолды иықтан артқа айналдыру

В) Б.қ негізгі тұрыс

1-қолды жоғары көтеру және секіріп аяқты ашу.

2-Б.қ. 3-Д-с. 4-Б.қ.

Г) Б.қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде

1-сол аяққа еңкею

2-ортаға еңкею

3-оң аяққа еңкею

4-Б.қ.

Д) сол аяқ алда, қол белде

1-4-сол аяқ алдыда оң аяқты соза отыру

5-8-келесі жаққа бұрылу ауысып жасау Д.с.

Е) шпагатқа отыру


30"


1'

30"







2'30"

30"

30"


30"


30"


30"

4'30"

1'

30"


30"

30"

30"

30"


30"

30"


6'



5-6 рет




5-6 рет





7-8 рет





5-6 рет



Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Мұғалім мырза 5

Сынып оқушылары дене тәрбиесі сабағына дайын, сапта тұр

Сыныпта 13 бала

Рапорт беруші.....




Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.


Мұрынмен демалу, ауызбен шығару.Әр адым сайын оңға-солға бұрылу және адымдаған аяққа қарама–қарсы бұрылу. Жоғары қарай созылу, қолдыаша дене тік; қолды аяқ ұшына жеткізу;тек қана таздың көмегімен дұрыс аяқты лақтыра жүру.




Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.



Бәрі бірдей жасауын қадағалау,қолды иықтан ашыла және көтерінкі айналуын бақылау.


Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.



Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.




Тізені бүкпей отыру.

Негізгі бөлім

25'


1.Допты лақтыру айналдыра, тік және басып лақтыру, 3-тік доп беру.







2. Пионербол ойнау.

10'








15'

Ойыншылар бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол аяқ немесе оң аяқ алдыда. Допты кеудеден беру кезінде шынтағымызды жинап допты береміз. Допты ұстау кезінде қолымызды шынтақтан сәл бүге қабылдауымыз керек.

Ықшамдалған ережемен ойнау.

Аяқтау бөлімі

5'


Қалыпқа келтіру


Сапқа тұрғызу

Ескерту жасау

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

1'


30"

1'

1'

1'30"

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.


Киім ілгішке 1'30"ерте жіберу.қоңырау соққанша балалардың қасында қадағалап тұру.


Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.