13
mavzu.
Sambo
kurashning texnikasi va taktikasi Sambo kurashning texnikasi va taktikasi
haqida nazariy ma'lumotlarga ega ekanligini aniqlash va baholash
Reja:
1.Sambo tarixi.
2.Texnik harakatlarni amalga
oshirishning umumiy asoslari.
3.Sambochining texnik mahoratini oshirish yollari.
4.Taktik tayyorgarlik maqsadi va vazifalari.
Sambo
bizning kurash sport turlarimizdan biridir. Ushbu yakka kurash ikki turga
bo'linadi: jangovar va sport sambo. Ushbu kurash turi 1938 yildan beri mavjud.
O'shandan beri SAMBO juda mashhurlikka erishdi. Jang san'atining ushbu turiga
ko'plab fuqarolar qiziqish bildirmoqda. Nima uchun so'rayapsizmi? Bu savolga
javob juda oddiy. Zero, SAMBO kurashning mahalliy turi bo'lib, u erkaklar va
ayollar, yoshlar va o'spirinlarni turli xil hayotiy vaziyatlarda qurolsiz
o'zini himoya qilish san'atini o'rganishga jalb qiladi. Bu muhim haqiqat.
Yakkakurashning bir nechta milliy turlari elementlarini birlashtirgan sambo
ko'plab ruslarga ruhi, mafkurasi va falsafasi bilan yaqin.
Ushbu kurash turlari"Sambo" qurolsiz o'zini himoya
qilishni anglatadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, ushbu jang ikki turga
bo'linadi: sport va jangovar sambo. Keling, ularning har birini batafsil ko'rib
chiqaylik.Sport turi (asosiy)Ushbu tur o'zini himoya qilish uchun zarur bo'lgan
texnik ko'nikmalarga ega bo'lishga yordam beradi. Shu munosabat bilan ma'lum
mezonlar mavjud. Bunday holda, sizga kamar bilan maxsus mato ko'ylagi kerak
bo'ladi. Bu muhim shart.Kurashchilar belbog 'ushlagichlaridan va uning ustida
joylashgan ko'ylagi boshqa qismlaridan foydalanadilar. Biroq, sambo bo'yicha
boshqa texnikalar ham mavjud. Ular shuningdek, raqibning oyoqlari va qo'llarini
ushlashga imkon beradi. SAMBO jangining maqsadi - bu mutlaq g'alaba.
Bunday holda, janjal paytida quyidagi harakatlar qabul qilinishi
mumkin emas: Raqibni boshiga uloqtirish. Samboda nafasni bo'g'ish usullari.
Sportchi butun vujudi bilan raqibga tushgan uloqtirishlarni bajarish. Bo'yinga
zarbalar berish va uni burish. Boshni siqib, gilamchaga bosish. Tanani tizza
yoki tirsak bilan bosish. Raqibning yuziga tegish. Tik turgan holda kurash
paytida og'riqli ushlab turishlarni bajarish. Barmoqlarni ushlash. Jirkanch
og'riqni ushlab turish. Samboga qarshi kurash U o'zini himoya qilish va maxsus
qismdan iborat. Birinchi holda, sport kurashida ruxsat etilmagan ba'zi bir
individual harakatlar bilan mustahkamlangan asosiy sambo texnikasidan
foydalaniladi. Ya'ni, biz bilakni bosamiz, tik turgan holda kurashayotganda
og'riqli qabul va hk. O'zini himoya qilish dushmanning qurol bilan yoki
qurolsiz bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday kutilmagan hujumlariga qarshi
qo'llaniladi. Bu jangovar sambo haqida. Ushbu turdagi usullarni sovuqqon,
jasur, g'alaba qozonishga irodasi bor va yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega
bo'lganlar to'liq o'zlashtirishi mumkin. Ushbu fazilatlar sinfda tarbiyalanadi
va rivojlanadi. Ushbu turdagi maxsus qism bo'g'ilish, jang, hibsga olish,
qurolsizlantirish, eskortatsiya, bog'lash va boshqalardan iborat. Ulardan
foydalanish harbiy xizmatchilar va tezkor ishchilar tomonidan amalga
oshiriladi.Maxsus bo'linmaning texnikasidan muvaffaqiyatli foydalanish faqat
o'zini himoya qilish bo'yicha mukammal bilim va doimiy qunt bilan mashq qilish
bilan joizdir.
Taktikalar Jangovar sport turlarining boshqa turlari bilan
taqqoslaganda, SAMBO haqiqiy jang sharoitlariga imkon qadar yaqinroq. Bunga
kurashning boshqa sport turlariga xos bo'lgan har doim ham asosli bo'lmagan
konventsiyalar olib tashlanganligi tufayli erishildi. Bunday holda, sparring
tik turgan holda ham, yotoqda ham amalga oshiriladi. Ushbu kurash taktika
nuqtai nazaridan hujumkor va mudofaa xususiyatiga ega. Har bir yo'nalishning
o'ziga xos xususiyatlari bor. Hujumning maqsadi g'alabaga erishishdir. Bunga
ta'qib qilish va hujum qilish ham kiradi. Faol mudofaa dushmanning hujumini
oldini olishga va hujumga o'tishga qaratilgan. Bu qarshi kurash va javob
choralarini o'z vaqtida tayyorlashdan iborat. Buni bilish muhimdir. Harakatning
asosiy shakllaridan tashqari, yordamchi shakllari ham mavjud. Razvedka, manevr
va kamuflyaj ularga tegishli. Samboda kurashning ma'lum usullari qo'llaniladi:
tashabbusni bostirish, hayratlanish, chalg'itish, tuzoqqa tortish va boshqalar.
Sparring usullari va shakllarini tanlashda sambist raqibning imkoniyatlarini va
o'z ma'lumotlarini hisobga olishi kerak. Jangovar taktikada jangni va umuman
turnirni rejalashtirish muhim ahamiyatga ega. Bu muhim haqiqat. Sambochilar
o'zlarining g'oyalari va imkoniyatlariga mos taktikalarni oldindan
rejalashtirishadi. Shuningdek, ular o'zlarining jismoniy tayyorgarligi va
temperamentiga mos keladigan, razvedka, manevr va kamuflyaj turlarini
belgilaydigan jang maromini va tezligini tanlaydilar. Musobaqa rejasini tuzish
sambo kurashchisiga musobaqa davomida o'z texnikasi va kuchini oqilona sarflash
imkoniyatini beradi. Tik turish texnikasi Bunga ma'lum harakatlar to'plami
kiradi. Doimiy ravishda sambo kurashi texnikasiga quyidagilar kiradi.Masofalar,
pozitsiyalar, ushlash uchun tayyorgarlik, ushlash, aldash harakatlar va harakatlar.Uloqtirishga
tayyorgarlik usullari, ularni amalga oshirish uchun boshlang'ich pozitsiyalar
va ularga yondashuvlar.Himoyadagi zarbalarni buzish.Sambo uloqtirishlar,
ularning kombinatsiyasi, shuningdek ularga qarshi himoya.Sug'urta.Qaytish
zarbalari.
Yolg'on texnikasi bunga quyidagilar kiradi: Dastlabki
pozitsiyalar va yordamchi harakatlar. Breakouts - bu mudofaani tortib olish.
Burilish. Og'riqli usullar. Xato. Yotib yotish va ularga qarshi kurashish
kurash usullarining kombinatsiyasi. Tutmoq. Yotgan holda kurashda o'zaro
usullar. Sambo bo'yicha masofalar Bunday holda, beshta tur ajratiladi: Qo'lga
olinmagan masofa. Bu holat polvonlarning bir-biriga tegmasliklari va hujum
qilish uchun qulay lahzani qidirishlarini anglatadi. Shu bilan birga, ular
gilam bo'ylab harakat qilishadi va turli xil aldamchi harakatlarni amalga
oshiradilar. Masofa uzoq. Bunday holda, sambistlar bir-birlarini yenglaridan
ushlashadi. Bu bitta yoki ikkala qo'l bilan amalga oshiriladi. Masofa o'rtacha.
Polvonlar bir-birlarini tana oldidagi kiyimlardan ushlab oladigan holat. Bu
erda raqibni bir qo'li bilan yengidan olishga ham ruxsat beriladi. Masofa
yaqin. Sambochilar bir qo'li bilan ko'ylagi uchun ko'kragiga yoki yengiga,
boshqa qo'li bilan - orqa, oyoq yoki yoqadagi kiyim uchun ushlaydilar. Masofa
yaqin. Kurashchilar bir-biriga kamar yasaydilar. Shu bilan birga, tanalari
bilan ular bir-biriga bosilib yoki pastki oyoq-qo'llarini raqib oyog'iga
o'rashadi.
Samboda qo'lga olish turlari Ushbu harakatlarni bilish va ularni
to'g'ri qo'llash jang san'atlari ushbu turida muhim mezon hisoblanadi. Qo'lga
olishlar asosiy, qasos, dastlabki va mudofaa xususiyatlariga ega. Keyin,
ularning har birining ta'rifini ko'rib chiqamiz. Asosiy ushlagichlar Ushbu
harakatlar tik turgan holda urish uloqtirishni amalga oshirish uchun amalga
oshiriladi. Dushman uni qo'lga kiritishga urinishdan oldin, kurashchi ularni
oldindan amalga oshiradi. Bu erda asosiy narsa - kerakli daqiqani boy
bermaslik. O'zaro tutqichlar (taymer) Ushbu harakatlarning amalga oshirilishi
ham ma'lum bir xarakterga ega. Turg'un kurashda ularni dushman qo'lga olishga
urinishlariga javoban jangchi amalga oshiradi.Bunday holda, u o'zi yaratgan
sharoitlarni hisobga olish kerak. Uloqtirishlar qarshi tutqichlardan
foydalangan holda ham amalga oshirilishi mumkin. Bu sparringning muhim
omilidir. Himoyani ushlab turish Ular raqibning harakatlarini
murakkablashtirish uchun, unga biron bir uloqtirish imkoniyatini bermaslik
uchun amalga oshiriladi. Biroq, bu holda ma'lum bir haqiqat ham mavjud. Bu aniq
bir daqiqada polvon tomonidan uloqtirishlarni amalga oshirish uchun himoya
kuchidan foydalanish mumkinligi yotadi. Asosiysi, bu borada ehtiyot bo'lish
kerak. Ya'ni, bu lahzani boy bermaslik kerak.
Dastlabki ushlashlar Ushbu harakatlar qulay boshlang'ich
pozitsiyasini ta'minlaydi. Ular keyingi asosiy tortishishlarni va ular bilan
birga tashlashni ta'minlaydi. Asosiysi, ushbu harakatlarning to'g'ri
bajarilishiga e'tiborni jamlash. Sambo Ushbu harakatlar raqibni turgan
holatidan moyil holatiga o'tkazish texnikasini anglatadi. Ya'ni, raqibning
uloqtirishi amalga oshiriladi. Ushbu texnikaning bir nechta turlari mavjud.
Keling, ularning har birini quyida batafsil ko'rib chiqamiz. Kichiklar.Bunday
holda, ism o'zi uchun gapiradi. Bunday uloqtirishlarda kurashchining oyoqlari
raqibning tanasi yoki pastki oyoq-qo'llariga qarshi harakat qiladi. Ushbu sambo
texnikasi sparringda katta rol o'ynaydi. Tepkilar bir nechta bo'linadi:
ushlash, yugurish taxtalari, ilmoq, ilmoq va urish. Oyoq tayanchlari. Ushbu harakatlar
sambist oyog'ini raqibning pastki oyoq-qo'llarining bir yoki ikkitasi orqasida,
tashqarida (yon tomonda) yoki oldinga qo'yganda uloqtirishlarni anglatadi.
Shundan so'ng, raqib, qo'llari bilan jerk yordamida, uni ilgaklaydi. Ushbu
sambo texnikasi o'tkazilayotgan paytda kurashchining ikkala oyog'i ham
gilamchaga tegishi kerak. Orqa, old va yon oyoq tayanchlari mavjud. Kancalar.
Ushbu usullarni samsbochi raqibning pastki oyoq-qo'llaridan birini oyog'i bilan
ushlash paytida uloqtirish kabi tushunish odat tusiga kiradi. Keyin u
tashlaydi. Bunday holda, sambist raqibning tortishish markazi ostidan ilib
qo'ygan oyog'ini chiqaradi, ikkinchisini esa qo'llari bilan muvozanatdan
chiqaradi. Oyoq barmoqlarini pastki oyoq, tovon (Axilles tendon) va oyoq dorsum
yordamida ushlab turish mumkin. Hammasi kurashdagi hukm surayotgan shartlarga
bog'liq. Raqibning bitta pastki oyog'i uchun bir xil oyoqning pastki va bir
oyog'i yordamida bir vaqtning o'zida ushlab turilgan barmog'i burama deyiladi.
Ushbu turdagi harakatlar to'plami ham mavjud. U ikki marta ushlab turish deb
ataladi. Bu juda muhim hiyla-nayrang. Barmoqni bir oyog'ining oyog'i bilan
tizza tutish uchun, ikkinchisining yordami bilan raqibning boshqa pastki
oyog'ining Axilles tendonini ushlab turish demakdir. Ushbu texnikalar yiqilish
bilan ham, tik turgan holda ham amalga oshiriladi
Teging. Bu shuningdek sambo texnikasining bir turi. Ular
uloqtirishlarni anglatadi, bu vaqtda raqibning oyoqlari kurashchining boldiri
yoki sonining yordami bilan bir vaqtning o'zida qo'llarini silkitib, ushbu
harakatga qarama-qarshi yo'nalishda silkitiladi. Bunday holda, pikap kabi
texnika mavjud. Bu uloqtirishni anglatadi, bu vaqtda raqibning oyoqlarini old
tomondan, ichkaridan yoki yon tomondan son yoki son bilan urish kerak. Bu
borada yana bir muhim texnik mavjud. Ular buni tortib olish deb atashadi. Aynan
shu paytda tizzaning orqa tomoni raqibning tizzasini taqillatadi. Ikki marta
bosish ham bir xil ahamiyatga ega. U bir vaqtning o'zida ikki oyoq bilan
qarama-qarshi yo'nalishda amalga oshiriladi. An'anaga ko'ra, bu otish
"qaychi" deb nomlanadi. Tozalash. Bu uloqtirish, uning davomida
raqibning yiqilishiga sabab bo'ladigan asosiy harakat - taglikning oyoq uchi
bilan raqibning tizzasiga yoki tizzasiga urishdir. Chiqib ketish orqa, old, yon
va ichki qismga bo'linadi. Podsada. Ushbu usullar polvon uloqtirishni
anglatadi, unda polvon raqibi tanasini yoki pastki oyoqlarini oyog'i bilan
ko'taradi.Shu bilan birga, sambist raqibni kerakli yo'nalishda aylantirish
uchun qo'llarini ishlatadi. Ushbu texnikalar shin, son, taglik va oyoq osti
qismlariga bo'linadi. Ularning qo'llanilishi sparring jarayonida yuzaga kelgan
vaziyatga bog'liq. Tana suyagini oyoq osti yoki taglik bilan bog'lashda
raqibning uloqtirishi amalga oshiriladi. Bu irg'ituvchi boshi ustida oldinga
qarab amalga oshiriladi. Bu juda samarali hiyla-nayrang. Ular buni boshga
tashlash deb atashadi. Oyoq yoki boldirni kuchaytirish ham yiqilish bilan, ham
tik turgan holda bajariladi. Boshning tepasida, uloqtirishlar, shuningdek, ikki
poshnani yoki ichkaridan ko'tarish orqali ushlashni amalga oshirish bilan
tanani bog'lab qo'yish faqat yiqilish bilan amalga oshiriladi. Buni bilish
muhimdir.
Asosiy tana zarbalari Ushbu texnikani amalga oshirishda ma'lum
harakatlar amalga oshiriladi: kurashchi tanasining bir qismi bilan raqibning
tanasini yoki oyoqlarini uloqtiradi. Shundan so'ng, raqibning uloqtirishi o'zi
orqali amalga oshiriladi. Asosan, ushbu usullar tos (son) va yelka
("Tegirmon") belbog'lari orqali, shuningdek orqa yoki ko'krak orqali
uloqtirishlarga bo'linadi. Har holda, ma'lum bir harakatlar ketma-ketligi
mavjud. 1.Sonning ustidagi uloqtirishlar - kurashchi tos kamari bilan raqibning
yuqori oyoqlarini urib tushiradigan usullar. Shu bilan birga, u qo'llari bilan
teskari yo'nalishda silkitadi. Sonning ustiga tashlanishlar yiqilish bilan ham,
tik turgan holda ham amalga oshirilishi mumkin. "Tegirmonchilar" - bu
shunday usullar, ularni amalga oshirishda kurashchi raqibining tanasini o'z
yelkasiga ag'daradi. Buning uchun har xil ushlagichlar yasaladi.
"Tegirmonni" yiqilish bilan ham, tokchada ham bajarish mumkin. Orqa
tomon otish - bu kurashchi raqibining tanasini orqa tomoniga aylantiradigan
harakatlar. Yelka va rulon ostidagi qo'lni ushlab turadigan ushbu usullar faqat
yiqilish bilan amalga oshiriladi. Yana bir haqiqatni ham hisobga olish kerak.
Bu shundan iboratki, bu uloqtirishlar qo'lni yelkasidan ushlab, orqasidan
(teskari tomonga) tortib tortish orqali ham yiqilish bilan, ham tik turgan
holda amalga oshiriladi. Hamma narsa kurash davomida yuzaga kelgan vaziyatga
bog'liq. Ko'krak qafasi orqali otish - bu kurashchi o'z tanasining pastki qismi
bilan raqibning oshqozonini urib yuboradigan harakatlar. Shundan so'ng, sambist
raqibini ko'kragi orqali chapga yoki o'ngga uloqtiradi. Bu borada yana bir
kombinatsiya mavjud. Bu shundan iboratki, polvon ikki qo'li yordamida raqibning
qornini va ko'kragini yuqoriga ko'tarishni amalga oshiradi. Shundan so'ng,
yuqoridagi uloqtirish ham amalga oshiriladi. Ushbu harakatlar faqat tushish
bilan amalga oshiriladi.
Uloqlar asosan qo'llar bilan Ushbu usullarni bajarishda
kurashchining oyoqlari raqibning pastki oyoq-qo'llariga yoki tanasiga tegmaydi.
Shuningdek, uning tanasi raqib tanasining o'xshash qismiga o'ralmaydi. Biroq,
ba'zi hollarda bu raqibning orqa tomonini gilamga burish uchun qo'shimcha
burilish nuqtasi sifatida ishlatilishi mumkin. Ko'pincha bu usullar
kurashchining qo'llari kuchi yordamida amalga oshiriladi. Yengni silkit Bu
yerda ham ism o'zi uchun gapiradi. Ushbu uslubni amalga oshirishda raqibdan
uzoq masofada bo'lgan kurashchi muvozanatni yo'qotadi va uni yengidan kuchli
silkitib gilamga tashlaydi. Ushbu harakat an'anaviy nomga ega - muvozanatni
saqlash texnikasi. Jerk oyog'i uchun tashlaydi Ushbu texnikani amalga
oshirishda muayyan harakatlar kombinatsiyasi amalga oshiriladi. Kurashchi bir
qo'li bilan raqibning oyog'ini, ikkinchisi bilan yengini, kamarini,
yelkasining, bilagining ostidan ushlaydi yoki ushlangan pastki oyoq-qo'lini
bosadi. Bunday holda, raqibning ag'darilishini ta'minlaydigan chayqalish amalga
oshiriladi. Bunda kurashchining tanasi ham, oyoqlari ham raqibning tanasi va
pastki oyoqlariga bevosita ta'sir qilmaydi. Ushbu usullar tovoning pastki
oyog'i va sonning siltashdan iborat. Bu, shuningdek, hozirgi holatga bog'liq.
Jerk ikkala
oyog'i uchun tashlaydi.Ushbu harakatlar polvon bir vaqtning o'zida yoki
navbatma-navbat qo'llari bilan raqibning ikkita pastki oyoq-qo'llarini ushlab
turadigan usullarni anglatadi. Shundan so'ng, raqibning
uloqtirishi amalga oshiriladi. Salto zarbasi.Ushbu sambo kurashining texnikasi
ikkala qo'lni silkitib, yelka pichoqlariga yoki raqibning boshiga bosish orqali
amalga oshiriladi. Bunday holda, sportchining oyoqlari raqibning tanasiga yoki
pastki oyoqlariga tegmasligi kerak. To'ntarishlar Ushbu texnikalar ma'lum sambo
uloqtirishlarini anglatadi. Ularni amalga oshirish uchun kurashchi qo'llarini
havoga ko'tarib raqibini ko'taradi va aylantiradi. Bu uni orqasiga uloqtirish
uchun. To'siq paytida polvonning oyoqlari tanaga ham, raqibning pastki
oyoqlariga ham tegmasligi kerak. Maxsus holatlarda, sambist tanani qo'shimcha
qo'llab-quvvatlash nuqtasi sifatida raqibning ag'darilishini osonlashtiradi.
Ushbu texnikalar old, orqa va yon tomonlarga bo'linadi.
Samboda og'riqli tutishlar.Bu ushbu kurashda muhim harakatlar.
Og'riqli usullar ushlash deb ataladi, ularning yordamida sambist raqibning
oyoqlari yoki qo'llarining bo'g'imlarida harakat qiladi. Natijada, u uni tang
ahvolga solib qo'ydi. Sambo bo'yicha quyidagi og'riqli usullar mavjud:
Qo'llarning bo'g'imlarida. Tirsak qo'shimchasini bükayotganda amalga
oshiriladi. Bunga "tirsak ushlagichi" deyiladi. Qo'lning tashqi
tomonga burilishini amalga oshirish. Bu oyoq-qo'llarning xarakterli
interlacingini amalga oshirish tufayli amalga oshiriladi. Ushbu texnikalar
"tugunlar" deb nomlanadi. Qo'lning ichkariga burilishini amalga
oshirish. Bunday texnikalar "orqaga qarab tugunlar" deb nomlanadi.
Biseps buzilishini amalga oshirish. Yelkali qo'l. Qo'lda og'riqli usullar. Ular
faqat jangovar sambo shaklida qo'llaniladi. Oyoq bo'g'imlari uchun usullar:
Axilles tendon va gastroknemiyus (soleus) mushaklarining buzilishi; kestirib
qo'shilishi uchun og'riq texnikasi; tizza bo'g'imining egiluvchanligini amalga
oshirish - "tizza qo'li" deb nomlangan.
Bolalar uchun sambo Ushbu jang san'ati turlari, boshqalar
singari, bolaning rivojlanishi uchun juda yaxshi. Bolalar uchun sambo
mashg'ulotlarning ma'lum bir turini ta'minlaydi. Ular bolaning jismoniy va
psixologik holatini rivojlanishini ta'minlaydi. Bu sambo singari kurashning
asosiy xususiyatlaridan biridir. To'g'ri rejalashtirilgan yangi boshlanuvchilar
uchun usullar bolada g'oliblik irodasini tarbiyalashda, shuningdek, o'z
qadr-qimmatini oshirishda "uchqunni qayta tiklashga" yordam beradi. Bu
muhim haqiqat. Qizlar va o'g'il bolalar uchun sambo kompyuter o'yinlariga
ajoyib alternativ bo'ladi. Hozirda ko'plab tegishli adabiyotlar mavjud. Bu
rasmlarda sambo texnikasini batafsil bayon qiladi. Siz ularni o'zingiz
o'rganishingiz mumkin. Biroq, mashg'ulotlar ushbu sohada mutaxassis ishtirokida
amalga oshirilishi kerak. Murabbiy har kimga individual yondashuvni topa oladi.
Shuningdek, uning nazorati ostida siz kerakli natijalarga erishishingiz mumkin.
Xulosa Yuqoridagilarni o'qib bo'lgach, har bir kishi aynan ushbu kurash turi
nima ekanligini tushunishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, sambo
mahoratini egallash uchun istak paydo bo'lishi va texnikani egallashga astoydil
kirishishi kerak.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.