Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / "Самоконтроль за состоянием своего здоровья,физическим развитием под влиянием занятий ФК и спортом".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

"Самоконтроль за состоянием своего здоровья,физическим развитием под влиянием занятий ФК и спортом".

библиотека
материалов

hello_html_41ec1ba0.jpg

XIX Студенческая международная заочная научно-практическая конференция «Молодежный научный форум: гуманитарные науки»

Самоконтроль — это самостоятельное регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой и спортом.

Самоконтроль имеет большое воспитательное значение. Осуществляя такое наблюдение, ученик сам может анализировать методику тренировки. Самоконтроль является существенным дополнением к врачебному контролю, но ни в коем случае не может его заменить. Данные правильно проводимого самоконтроля могут оказывать большую помощь тренеру в регулировании тренировочной нагрузки, а врачу — в своевременном выявлении отклонений в состоянии здоровья при неправильной методике тренировки, нарушениях режима дня и неблагоприятных воздействиях факторов внешней среды.

Преподаватель и врач должны разъяснять ученикам значение регулярного самоконтроля, его роль в укреплении здоровья, правильном построении учебно-тренировочного процесса, повышении спортивных результатов, научить их пользоваться определенными методами наблюдений. Нужно на конкретных примерах продемонстрировать, как изменяются те или иные показатели самонаблюдений при правильных режиме, тренировке и как — при их нарушениях.

Надо предостеречь учеников от поспешных выводов при появлении отклонений в показателях самонаблюдений, разъяснить им, что до консультации с врачом, или преподавателем не следует изменять методику тренировки, ибо если их выводы окажутся неправильными, то неправильным будет и новое построение тренировки.

Объем самоконтроля определяется тренером и преподавателем. Он может содержать всего 3—5 показателей (например, самочувствие, сон, аппетит, вес тела, пульс) или быть очень подробным, т. е. учитывать 10—15 и более показателей.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров69
Номер материала ДБ-338455
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх