Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Саморегуляция психического состояния учителя с помощью различных методов ( для снятия тревожности)

Саморегуляция психического состояния учителя с помощью различных методов ( для снятия тревожности)

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Саморегуляция психического со­стояния учителя с помощью различ­ных методов

( для снятия тревожности)

1.Дыхание

2.Музыка (ритм)

3.Чай, шоколад

4.Любимые картины, любимые фото­графии

5.Цвет (локализация цветом)

6.Ионизация воздуха

7.Дать организму наслаждение (поесть что-нибудь вкусное)

9.Ароматерапия

10.Аутогенная тренировка (создание внутреннего спокойствия своему телу)



Выберите любой метод, и он поможет вам справиться со своим волнением, повышенной тревожностью

поможет приобрести уверенность в себе ( «Я умею», « Я смогу», « Я могу»

поможет преодолеть в себе страх

поможет справляться с неудачами

поможет концентрироваться в кризисных ситуациях


Пробуйте, все зависит только от вас!










































Памятка

при подготовке учащихся

к внешнему независимому тестированию

( психологическое сопровожде­ние учителей)

































































при выборе предмета для неза­висимого тестиро­вания

  • Помочь учащимся оценить свои реальные воз­можности, уровень подготовки к выбран­ному предмету для участия во внешнем независимом тестиро­вании.

  • Научить самостоятельно, проанализировать свой выбор для дальнейшего обучения в ВУЗе и составить алгоритм действий после окончания уни­верситета по выбранной специ­альности


при подготовке к внешнему не­зависимому тести­рованию

  • Дать каждому учащемуся необходимые реко­мендации относительно коррекции зна­ний по вы­бранному предмету. Составить четкий алгоритм действий.

  • Составить несколько аль­тернативных решений, если с первого раза не удастся полу­чить желаемый результат при внешнем независимом тестиро­вании

  • Не переживать и не гово­рить о своих пережива­ниях учащимся по поводу внешнего тестирования

  • Не сомневаться в способ­ностях учащихся, не произно­сить сомнительные реплики на счет спо­собностей по данному предмету

  • Обратите внимание на про­явление тревожности у уча­щихся (повышенное беспокой­ство, эмоцио­нальное напряже­ние), на частое изменение на­строения.

  • Обратить внимание на тех учащихся, у которых эмоцио­нально-отрицательное пережи­вание какой-либо неудачи, ут­раты, крушения надежд, сопро­во­ждается чувством безысход­ности

  • Обратить внимание на уча­щихся, у которых само­оценка завышена или занижена.

  • Обратить внимание на уча­щихся, которые пере­живают постоянные стрессы в семье, в школе. На детей, которые вы­глядят и чувствуют себя расте­рянными, огорченными, угне­тенными, нереализо­ванными и недовольными своей жизнью.




перед независимым внешним тестировании

  • Заранее продумать план своих действий. План лучше написать по пунктам и времени, чтобы из­бежать нерв­ных моментов. Напротив каж­дого пункта поставить отметку о выполнении.

  • Подготовить все необ­ходимое и разложить на нуж­ном месте. Список составить заранее (ручки, часы, мел и т.д.)

  • Перед началом незави­симого внешнего тести­рова­ния учителю необходимо еще раз спокойным тоном рас­сказать условия проведения тестирова­ния.

  • Не переживать са­мому и тем самым не переда­вать нервное состояние уча­щимся, которые пришли на тестирование

  • Преподавателю перед тестированием нужно спо­койно несколько минут посидеть со­браться с мыс­лями, наладить дыхание.


во время независимого внеш­него тестирования

  • Во время независимого внешнего тестирования препо­давателю необходимо быть спокойным, уравновешенным, доброжелательным.

  • Во время объяснения голос должен быть ров­ным, спокой­ным. Не делать прерывистых движе­ний, не суетиться.


после независимого внешнего тестирования

  • С улыбкой поблагодарить и подбодрить уча­щихся.

  • Настроить учащихся на опти­мистическое отноше­ние к ре­альности




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 20.02.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров59
Номер материала ДВ-472451
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх