Классный
час: «Быть здоровым здорово!»
1
класс
Цель:
формировать представление о здоровье как одной из ценностей человеческой жизни.
Задачи:
Ø
прививать
положительное отношение к физической культуре и спорту;
Ø
формировать
правильное представление о пользе соблюдения режима дня, закаливания,
правильного питания;
Ø
показать
пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;
Ø
воспитание
внимательного отношения к своему здоровью
1.Организационный
момент
Утром ранним кто–то странный
Заглянул в мое окно,
На ладони появилось
Ярко рыжее пятно.
Это солнце заглянуло,
Будто руку протянуло,
Тонкий лучик золотой.
И как с первым лучшим другом
Поздоровалось со мной!
-Ребята, а как здороваются люди?
-Что такое «здравствуй» ?
-«Здравствуй» - значит ……..(«будь здоров»)
-Задумывались ли вы когда-нибудь о
том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
-Наверно, потому,
что здоровье для человека – самая главная
ценность.
2.
Сообщение темы и цели занятия
С понедельника 19 января и по 24
января в нашей школе проходит неделя физкультуры и спорта. И в рамках этой
недели, сейчас у всех учеников нашей школы проходит кл. час посвященный
здоровью человека.
Он так и называется «Быть здоровым
здорово!»
3.Основная
часть
Родители, родные, близкие вам
люди, учителя заботятся о том, чтобы вы росли здоровыми и счастливыми. Но, не
смотря на все усилия, вы иногда болеете.
-Как вы чувствуете
себя, когда болеете? ( Все болит. Хочется плакать. Не хочется вставать с
постели. Не хочется пить, есть.)
- Как вы себя
чувствуете, когда вы здоровы? ( Хорошее настроение. Хочется много играть.
Хочется читать и писать. Что-нибудь рассказывать.)
-Почему болеют
люди? (Чаще всего они заражаются друг от друга, не соблюдают режим дня, не
закаляют свой организм и т.д.)
-Слышали ли вы
такое высказывание «Здоровый образ жизни?»
-Что это такое?
Составляющие
здорового образа жизни – это:
1. Режим дня
2. Гигиена
3. Рациональное
питание
4. Спорт
5. Душевное
состояние человека
6. Отказ от
вредных привычек.
Давайте поговорим
о первой составляющей здорового образа жизни: о режиме дня. Что это такое? Все
ли мы выполняем режим дня? К сожалению, нет. Почему? Потому что распределить
рационально время может далеко не каждый. А правильно организованный режим дня
– это путь к здоровому образу жизни! Если человек выспался, он работоспособен,
спокоен, устойчив к стрессам. Также выполнение режима дня способствует
повышению иммунитета, дисциплинирует человека.
Давайте послушаем
стихотворение о времени и режиме дня:
Кто жить умеет по
часам
И ценит каждый
час,
Того не надо по
утрам
Будить по десять
раз.
И он не станет
говорить,
Что лень ему
вставать,
Зарядку делать,
руки мыть
И застилать
кровать.
Успеет он одеться
в срок,
Умыться и поесть
И раньше, чем
звенит звонок,
За парту в школе
сесть.
С часами дружба
хороша!
Работай, отдыхай,
Уроки делай не
спеша
И книг не
забывай.
Чтоб вечером,
ложась в кровать,
Когда наступит
срок.
Ты мог уверенно
сказать:
«Хороший был
денёк!»
-Чтобы нам вспомнить основные этапы
режима дня. Я сейчас буду называть начало строки, а вы все вместе хором конец.
Итак, «Доскажи словечко…»:
Стать здоровым ты решил
Значит, выполняй … (режим).
Утром в семь звенит настырно
Наш весёлый друг … (будильник).
На зарядку встала вся
Наша дружная … (семья).
Режим конечно не нарушу –
Я моюсь под холодным … (душем).
Поверьте, мне никто не помогает
Постель я тоже … (застилаю).
После душа и заправки
Ждёт меня горячий …(завтрак).
После завтрака всегда
В школу я бегу, …(друзья).
В школе я стараюсь очень
С лентяем спорт дружить …(не
хочет).
Ну вот! Ура! Звенит звонок!
Последний кончился …(урок)!
После обеда можно спать,
А можно во дворе …(играть).
И в мороз и в жару
Играть на улице …(люблю).
Мяч, скакалка и ракетка,
Лыжи, санки и коньки
Лучшие друзья …(мои).
Мама машет из окна
Значит, мне домой …(пора).
Теперь я делаю уроки,
Мне нравится моя …(работа).
Я важное закончил дело,
И погулять иду я …(смело).
Я, ребята, не грущу,
Я с работы папу … (жду),
Домой мы весело идём,
Нас ужин мамин дома … (ждёт).
После ужина веселье,
В руки мы берём гантели,
С папой спортом занимаемся,
Маме нашей … (улыбаемся).
Мама от нас не отстаёт,
В руки скакалку она …(берёт).
Смотрит к нам в окно луна
Значит, спать давно …(пора).
Я бегу скорей под душ,
Мою и глаза, и уши.
Ждѐт меня моя кровать,
«Спокойной ночи»!
Надо…(спать)!
Вот мы и вспомнили основные момента
режима дня школьника.
1.Зарядка;
2. Умывание;
3. Завтрак;
4. Школьные уроки;
5. Обед;
6. Прогулка;
7. Домашнее задание;
8. Прогулка;
9. Игры по интересам, чтение книг, занятия спортом;
10. Умывание;
11. Сон.
Если вы будете
соблюдать примерно такой распорядок, то вы МОЛОДЦЫ!!! Ведь, как мы
сказали вначале, правильно организованный режим дня – это путь к здоровому
образу жизни!
- Ребята, послушайте отрывок из
произведения:
Ах ты, гадкий, ах ты, грязный,
Неумытый поросёнок!
Ты чернее трубочиста,
Полюбуйся на себя:
У тебя на шее вакса,
У тебя под носом клякса,
У тебя такие руки,
Что сбежали даже брюки.
-Отрывок из какого произведения вы сейчас услышали? (Мойдодыр)
-Кто автор? (К.И.Чуковский)
-О каком важном факторе укрепления
здоровья идёт речь? (Умываться, мыть руки, тело, чистить зубы). Это называется
личная гигиена.
-Слово "гигиена" в
переводе с греческого означает "целебный", "целительный,
оздоровительный". Люди стремились к чистоте и много веков назад. Исстари
на Руси существовали бани. Посещение бани, сауны полезно для здоровья.
Человек, соблюдающий правила
личной гигиены, заботится о себе и своём здоровье!!!
-Послушайте ещё одно стихотворение,
о чём оно?
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть.
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь.
-Правильное питание способствует
укреплению здоровья. Признаком здоровья считается хороший аппетит, однако
с детства не следует приучаться к обжорству. Питание должно быть
разнообразным. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами,
фруктами. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов. Большинство
витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают
только вместе с пищей. В рационе должно быть ограничено количество соли,
сахара, животных жиров.
-О следующей составляющей здорового
образа жизни послушайте песенку. (слушаем отрывок):
-О чём песня? (о физкультуре и спорте)
-Занятия спортом
делают человека уверенным в своих силах, красивым, мужественным,
целеустремленным.
Послушайте об этом
стихотворение:
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть с тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом!
Спорт укрепляет не
только тело, но и дух.
Если хочешь быть
здоров – занимайся спортом, так поётся в песенке, которую мы прослушали.
А я сейчас вам
предлагаю вместе с медвежонком пандой позаниматься спортом и разучить новую
физкультминутку, которую мы сможем с вами делать на уроках.
Просмотр
видеоролика с выполнением упражнений.
-Ребята, а знаете ли вы о том, что
наши болезни чаще всего являются следствием мыслей, поступков, эмоций? Гнев,
печаль, обида могут стать причиной душевного заболевания.
Я вам расскажу о том, какие факторы
разрушают здоровье человека.
Лень. Такое
знакомое слово. Бездействие, неподвижность – самые первые «убийцы» нашего
здоровья.
Страх.
Раздражение – ещё одно
вредное состояние человека, между прочим, если человек ругается, говорит на
повышенных тонах всего пять минут, так вот чтобы восстановить потраченную
энергию, времени уйдет неделя.
Зависть тоже не
лучшее качество человека. Существует выражение: « От зависти желчью изошёл».
Доказано, что агрессивные люди
вспышками гнева укорачивают свой век, а спокойные и уравновешенные удлиняют.
Разница в продолжительности лет этих категорий шесть лет.
Задумайтесь над этим и старайтесь
сберечь своё здоровье!
А что делать для того, чтобы улучшить
своё психическое здоровье?
Нужно начать с благодарности,
доброты, заботы. Научитесь вести себя спокойно, уравновешенно, не повышать
голос, умейте выслушать и понять собеседника.
Любой труд
воспринимайте с радостью, почаще смотрите на произведения искусства
живописи, зодчества, благо есть Интернет, где за одну минуту можно оказаться и
Дрезденской галерее и в Эрмитаже, послушать Моцарта, увидеть Эйфелеву башню и
египетские пирамиды.
Прежде чем
что-либо сказать, подумайте, не отправляйте в пространство гневные мысли. Хотя
и неозвученные мысли несут опасность. Помните о том, что доброе слово
лечит, а злое калечит.
Ещё одним
способом избавления от дурных мыслей и бездеятельности является хобби.
Увлечением может стать всё, что угодно. Спорт, хореография,
коллекционирование, чтение. Но не стоит увлекаться компьютерными играми и
превращать свою жизнь в зависимость от компьютера или телефона.
И у нас осталась
последняя составляющая ЗОЖ – это отказ от вредных привычек.
-Что такое вредная
привычка? (курение, употребление спиртных напитков, наркотических веществ)
О вреде курения для
всего живого есть замечательное стихотворение, послушайте его:
В школе медвежьей
тревогу забили,
В тайне от всех медвежата курили.
Сразу к урокам пропал интерес,
Слушают плохо –
скорее бы в лес.
Память ослабла - не помнят, о чем
В школе сегодня вели разговор.
Да табак плохой им друг - кашель слышится вокруг,
Он мешает им читать и науки постигать.
Папиросы и табак для всего живого – враг!
Для людей и для зверей - нет коварней и вредней.
Так же большими
врагами для всего живого являются наркотики и алкоголь. О вредных привычках мы
ещё будем говорить с вами отдельно и подробно на уроках окружающего мира.
4.Заключительная
часть
А сейчас в
заключении нашего класса «Быть здоровым здорово!». Я бы хотела, чтоб вы ещё раз
назвали, что нужно соблюдать и делать, чтоб расти здоровыми.
А сейчас я вас попрошу отвечать дружно хором
«Это я, это я, это все мои друзья!», если вы со мной согласны.
Если это не про вас, то молчите, не шумите.
Попробуем?
·
кто из вас всегда готов жизнь прожить без
докторов? +
·
кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и
веселым? –
·
кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и
физкультуру? +
·
кто мороза не боится, на коньках летит, как птица?
+
·
ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет? –
·
кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны? +
·
кто поел и чистит зубки регулярно дважды в
сутки? +
·
кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей? –
·
кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку?
+
·
кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать? +
МОЛОДЦЫ!
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
РЕЗЕРВ:
А теперь давайте займёмся
сочинением «стишат» на тему здоровья.
Им-им-им, на зарядку мы … (бежим)
Ам- ам-ам, люблю пробежки по …
(утрам).
Лю-лю-лю, физкультуру я … (люблю).
Чу-чу-чу, с горы на санках я …
(лечу).
Эм-эм-эм, овощи и фрукты … (ем).
Уш-уш-уш, лучший друг мой – это…
(душ).
Рю-рю-рю, я, конечно, не … (курю).
Ать-ать-ать, люблю на солнце ….
(загорать).
Да-да-да, не болейте … (никогда).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.