Сценарий классного часа "Все в твоих руках!"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Еланская ООШ  Ртищевского района Саратовской области»

Классный час

«Все в твоих руках!»

Разработала учитель

                                            химии и  биологии

                                                 Лысакова Тамара                                                          Фёдоровна

Цель:

Ø  формирование ответственности за жизнь и здоровье;

Ø  воспитание внимательного отношения к своему здоровью;

Ø  повышение мотивации на здоровый образ жизни.

Личностная значимость:

Ø  убеждение о здоровом образе жизни и о здоровье, как самой главной ценности.

Оборудование: аудиозапись песни «Есть только миг», силуэт человека, листики с качествами  физическими и нравственными; таблички с определением здоровья; памятка  здорового человека; анкета «Здоровы ли вы физически?»

Ход классного часа

Прослушивание фрагмента песни «Есть только миг».

Учитель: Самое ценное, что есть у человека, – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье.  Сегодня мы с вами должны обсудить очень важное для всех людей на Земле понятие «здоровье человека», а также узнаем, почему так важно беречь здоровье? Может ли больной человек в полной мере жить полноценной жизнью?                          

Каждый стремится стать счастливым. У настоящего счастья две стороны. Первая – счастье

общения и взаимопонимания. Счастье творческого труда, в котором самоутверждается

личность. Давайте вместе подумаем, что же может помешать нам, достичь своих жизненных

идеалов и целей?

Ученики отвечают на вопрос, называя разные причины.

Вывод:  реализация поставленных целей и задач в достижении нравственного и материального благополучия зависит, прежде всего, от здоровья человека.

Учитель:  Вы любите сказки? (ответ учащихся)
- Я вам предлагаю внимательно послушать одну сказку, и ответить на некоторые вопросы?
СКАЗКА.
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?»  Мудрецы долго совещались…..
Что сказали мудрецы, мы узнаем попозже, а пока вы мне скажите:
- Как вы думаете, почему люди болеют? (ответы детей)
Что нужно сделать для того чтобы быть здоровым?
Самый старый из мудрецов сказал: «Здоровье человека зависит от его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях».
Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей своей страны.
- Как вы думаете, что было в этой школе здоровья? (ответы детей:  модель здоровья)

Теперь мы с вами попробуем сами сделать модель здорового человека.
У каждого на парте лежит силуэт человека, напишите:

Какими физическими и нравственными качествами должен обладать здоровый человек?

(у детей разрезанные листики с качествами, физическими и нравственными)

Вывод: здоровый человек имеет хорошее, крепкое физическое здоровье.

 Анкета «Здоровы ли вы физически?»

На каждый вопрос нужно выбрать один вариант ответа.

1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
   а) четыре раза в неделю
   б) два-три раза в неделю
   в) один раз в неделю
   г) иногда
2. Какое расстояние проходите пешком за один день?
   а) 4 км
   б) около 4 км
   в) менее 1,5 км
   г) 500 метров
3. Отправляясь в школу или в секцию, вы:
   а) идёте пешком
   б) часть - идёте пешком, часть – используя транспорт
   в) всегда используете транспорт
4. Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы
   а) поднимаетесь всегда по лестнице
   б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
   в) иногда пользуетесь лестницей
   г) всегда пользуетесь лифтом
5. По выходным дням вы
   а) несколько часов работаете по дому или в саду
   б) целый день в движении, но без физического труда
   в) совершаете несколько коротких прогулок
   г) читаете и смотрите телевизор

За ответ «а» - получаете 4 очка, «б» - 3 очка, «в» - 2, «г» - 1

Подведение итогов:

Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями.

Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне.

Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.

Учитель: Как вы понимаете здоровье?

1.                  Здоровье – (согласно определению в словаре русского языка Ожегова С.И.) рассматривается как правильная, нормальная деятельность организма,  его полное физическое и психическое благополучие.

2.                  Здоровье – (согласно Толковому словарю русского языка Даля В.И.) – это состояние животного тела или растения, когда все жизненные отправления идут в полном порядке, отсутствие недуга, болезни.

3.                  Здоровье – (согласно определению ВОЗ) это состояние полного физического, психического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Взаимосвязь компонентов индивидуального здоровья

Какие вы знаете пословицы и поговорки о здоровье? (ученики приводят примеры).

Учитель:  Здоровье – это самое замечательное состояние нашего организма. Когда мы с вами

 здоровы, чувствуем себя хорошо, мы спокойны. Мы легко занимаемся спортом и с радостью

развлекаемся. Когда мы с вами здоровы, все органы нашего тела прекрасно функционируют,

организм легко справляется с различными неблагоприятными влияниями окружающей среды.

А вот другие картины. Пройдитесь по улице большого города: вы всегда встретите немало людей, которые шаркают подошвами по асфальту, дышат с трудом, ожиревшие, глаза потухли. В страхе дрожат перед болезнями и смертью. Да тот ли человек покорил Космос, создал сонаты Бетховена, выдвинул великие идеалы гармонического гуманистического общества?

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и от жадности, но, иногда, и от неразумности. Болезнь  уж точно – несчастье, особенно, если тяжёлая.

 При лечении больных нужно использовать различные методики. Сейчас наука не стоит на месте, и появляются всё новые и новые методы лечения. Поэтому ради здоровья человека нужно применять всё, что на сегодняшний день известно человечеству.

Сейчас  мы с вами поговорим о традиционных  и нетрадиционных методах оздоровления.

Традиционные методы оздоровления:  

1)  Апитерапия – метод оздоровления с использованием пчёл (живых), пыльцы цветов, меда и иных продуктов пчеловодства. Данный метод не причиняет особой боли, но  дискомфорт нужно перетерпеть. Вы спросите, какой?  Всё зависит от чувствительности человека, который «избрал» такой метод.

2)  Гомеопатия – это терапевтический метод, который заключается в использовании очень маленьких лекарственных доз, приготовленных «особенным» образом. Данный метод (как и апитерапия) раньше относили к нетрадиционной «классификации».

3)  Массаж (медицинский). Существуют определённые приёмы воздействия на мышцы, кожу и суставы, которые позволяют достичь раздражения в области массируемых участков.

4) Рефлексотерапия. Лечебная система, в которой используются различные иглы, аппараты, и инструменты, с помощью которых необходимо осуществлять воздействие через «точки» акупунктуры. Цель – регуляция всех функциональных систем человеческого организма.  

Учитель. Сейчас рассмотрим  нетрадиционные методы оздоровления.

1)  Анималотерапия. Те люди, которые хорошо владеют английским, сразу поняли, о чем идет речь. Дельфины, лошади, кошки, собаки способны «забирать» человеческие болезни. Не нужно пренебрегать живыми существами! Они творят часто просто невероятные чудеса. Известен случай, когда человека спасла от болезни чилийская белка. Правда, оказывая помощь («забирая» боли, болезнь) она умерла.

2)  Хатха – йога – это специальная система саморегуляции (психофизической).

3)  Чакротерапия (чакровое целительство). Оздоровление происходит посредствам гармонизации чакровой деятельности («особенных» органов – невидимок).

4)  Магические заклинания. Метод можно сравнить с современным гипнозом, НЛП или с самовнушением.

5) Ароматерапия – это лечение ароматами, запахами. Для этой терапии используется великое множество эфирных масел.

6) Фунготерапия. Этот метод является интересным и полезным, в особен-ности для тех, кто мечтает похудеть, вам это пока не грозит.

7) Фунготерапия – это лечение, исцеление грибочками.

8) Рейки – это метод энергетического массажа, который «помогает» совершить переход на другие жизненные уровни.

9) Арт — терапия. Лечение искусством и творческим самовыражением – это реально.  Данный метод не имеет ни противопоказаний, ни возрастных ограничений. Оказывается, искусство лечит не только тело, но и душу. А так же избавляет от страхов и повышает самооценку.   Различают разные виды арт – терапии:  

- Танцевальная.

- Рисуночная.

- Сказкотерапия.

-  Музыкотерапия.  (Колыбельная медведицы)

- Куклотерапия.  

Есть еще множество оздоровительных методов.  Сейчас мы рассмотрим и их:  

1) Голодание. Голодание является одним из самых древних методов лечения. Голодание очищает миллионы клеток в организме.

2) Хождение по уголькам. Если ходить по углям быстро, то опасаться ожогов не нужно, поскольку контакт с огнём будет очень коротким. Считается, что этот метод улучшает работу практически всех органов.

3) Ребёфинг. Этот метод «основывается» на дыхательной гимнастике. С помощью ребёфинга можно избавиться даже от тех болезней, которые считаются неизлечимыми.

4) Гирудотерапия. Лечение пиявками всё сильнее и сильнее стало набирать популярность. Почему? Потому что пиявки спасают людей от многих неприятностей и заболеваний.   Давайте запишем заболевания, с которыми ведёт борьбу гирудотерапия: болезни уха, горла, носа, радикулит, геморрой, выпадение волос, гипертония, болезни глаз :катаракта, глаукома и т.д. Какую пользу приносит гирудотерапия?

-   Улучшает цвет лица и состояние кожи.

- Лечит бесплодие.

-  Понижает давление.

- Уменьшает болевые ощущения.

- Растворяет тромбы.

- Разжижает кровь.

- Рассасывает спайки.

- Улучшает кровоснабжение органов.  

5) Уверена, что вы слышали и о таком методе, как фитотерапия.  Дело в том, что правильно составленный травяной сбор позволяет избавить человека от многих болезней. Лекарственные (травяные) сборы выводят токсины из организма.

6) Контрастный душ – это лечебная процедура, которая обладает достаточно высокой эффективностью. Если нет возможности регулярно принимать такой душ – переходите к процедуре водного обтирания. Обтирание — наиболее мягкая водная процедура, осуществляемая с помощью губки, полотенца, смоченных в воде.

Учитель: возникает вопрос: какие методы выбрать? Традиционные или нетрадиционные?  Как вы считаете? (учащиеся высказывают свои мнения).

Верно, всегда надо экспериментировать. Проверять  методы «на прочность» прежде, чем доверять. Бывает, один метод не поможет, не подойдёт, тогда  переходят к экспериментированию с другим. Не подойдет второй, нужно третий. Важно понять, какой метод наиболее близок вам, вашему телу и индивидуальным особенностям.  

 Помните, что у каждого метода есть свои «минусы» и свои «плюсы», важно учитывать каждую деталь, чтобы не наносить вред организму.   Не забывайте и о том, что вы имеете полное право выбора. Вас никто не заставит отказаться от помощи того или иного метода. Но всегда нужно обратиться к врачам. Врачебная консультация не позволит вам совершить непоправимую ошибку. 

Китайская пословица гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Многие болезни у человека от вредных привычек. Перечислите их.
Ответы (курение, алкоголь, наркотики, неправильное питание, пассивный образ жизни, лень… не грызть ногти, не ковырять в носу).

Стихотворение Давида Тухманова.

Читает ученик.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе -
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так - здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!

Напутствие очень актуально, т.к. 2017 год объявлен Годом Экологии.

Учитель: хочу предложить вам памятку здорового человека
– настрой на здоровый образ жизни;
– достаточную двигательную активность;
– умение регулировать свое психическое состояние;
– правильное питание;
– четкий режим жизни;
– отказ от вредных привычек;
– выполнение гигиенических требований;
– умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

Викторина.

1.Что такое болезнь? (Болезнь – это расстройство здоровья, нарушение деятельности организма).

2. Что такое ВОЗ? ( Всемирная организация здравоохранения).

3.Что такое здоровье? ( Это «состояние полного физического, духовного, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»).

4.Где такое определение записано? ( в Уставе Всемирной организации здравоохранения).

5.Назовите базовые компоненты здорового образа жизни   ( рациональное питание, физическая активность, гигиена организма, закаливание, отказ от вредных привычек).

6.Что является самым большим богатством общества? (здоровье человека)

7.Что же делать при заболевании? (обращаться к врачу и строго выполнять все его рекомендации)

8. А отчего зависит выздоровление человека? (от него самого)

9.Только ли с помощью лекарств можно поправить своё здоровье? (Нет)

10.Что помогает быть здоровым? (ЗОЖ)

11. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

12. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (да)

13. Что такое гигиена? (медицинская наука,  изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека)

14.Что является целью гигиены? ( Профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обес­печение его высокой работоспособности).

15.Какие виды закаливания вы знаете? (солевые дорожки, умывание, русская баня, закаливание паром, закаливание солнцем, воздухом, хождение босиком).

Учитель: в завершении нашего классного часа хочу  рассказать притчу:

 Жил-был мудрец. К нему все шли за советами, его все уважали. Но среди всех был один завистник. Он сказал, что мудрец не такой уж умный, и он может это доказать. «Я задам вопрос, на который он не сможет ответить.  Я поймаю бабочку, зажму ее в руках и спрошу – какая бабочка  у меня в руках: живая или неживая. Если он скажет «неживая», я выпущу её. Если он скажет «живая», я ее задавлю, и он будет неправ». Завистник на глазах у толпы подошел к мудрецу с зажатой в руках бабочкой и спросил: «Отгадай, что у меня здесь: живое или неживое?» И мудрец ответил: «Все в твоих руках!»

                                                                                          

Эта притча как нельзя лучше подходит к вопросу об ответственности человека за свое здоровье – оно в руках каждого из нас, и каждый сам выбирает тот образ жизни, который или обеспечит ему здоровье, или приведет к болезни.

Давайте никогда не будем забывать, здоровье нашей страны зависит от каждого из нас. Выберите правильный путь, ведь в мире так много радости, так много цвета, так много интересного!

НАМ НУЖНА  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!