Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Секции по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Секции по физической культуре

библиотека
материалов













ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

РАБОТА СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЙ:

БАСКЕТБОЛ

ФУТБОЛ

ВОЙЛЕЙБОЛ
































ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Игра в волейбол привлекает миллионы людей различных возрастов и профессий своей простотой и эмоциональностью, возможностью всестороннего развития физических и психологических качеств, проявления индивидуальности и коллективизма. В качестве одного из средств физического воспитания волейбол включен в учебные программы средних школ, профессионально технических и средних специальных учебных заведений, вузов.

Наиболее важными задачами, которые решаются при обучении игре в волейбол, являются: 1) дальнейшая разносторонняя физическая подготовка с целью успешной сдачи нормативов учебной программы в беге, прыжках и метаниях; 2) обучение основным приемам игры, индивидуальным групповым и командным тактическим действиям; 3) приобретение некоторых инструкторских и судейских навыков.

В подготовительную часть каждого занятия включаются упражнения общеразвивающего характера из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, баскетбола, а также подвижные игры. Специальные (подготовительные) упражнения, направленные на овладение техникой игры в волейбол и формирование тактических умений, включаются как в подготовительную, так и в основную часть занятия перед выполнением упражнений по технике и тактике. Рекомендуется такая последовательность выполнения подготовительных упражнений на занятии: упражнения на быстроту реакции, наблюдательность, координацию, быстроту ответных действий, быстроту перемещений, для развития силы и скоростносиловых качеств, игры и эстафеты с препятствиями и переноской груза. Подготовительные упражнения следует подбирать так, чтобы одни из них были связаны с техническими приемами, разучиваемыми на данном занятии, а другие - готовили к изучению новых технических приемов на последующих занятиях.

В основной части занятия решаются задачи овладения и совершенствования техникой и тактикой игры, создание предпосылок для освоения новых технических приемов на последующих занятиях средствами подготовительных и подводящих упражнений. На каждом занятии в форме кратких бесед сообщаются теоретические сведения по основам техники и тактики, правила соревнований.

Обучение волейболу подчиняется общим педагогическим принципам и осуществляется на основе трех взаимосвязанных компонентов: сообщение знаний, освоения техники и тактики игры и развития специальных двигательных качеств. В соответствии с этапом обучения применяются следующие методы обучения: объяснение и показ, разучивание (целостное и расчлененное), исправление ошибок, закрепление технического примера в двух сторонней игре. Процесс обучения отдельным техническим приемам осуществляется в определенной методической последовательности: ознакомление с общей структурой технического приема, разучивание приемов облегченных условиях, выполнение приема в условиях, близким к игровым, закрепление технического приема в двухсторонней игре.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Спортивной секции «Волейбол»


Продолжительность урока - 2 часа

Место занятий - волейбольная площадка

Инвентарь - волейбольные мячи (на каждую пару занимающихся по одному мячу)


1

  1. обучение верхней передаче мяча двумя руками в средней стойке – 40 минут.

  2. ознакомление с размещением игроков передней и задней линий при игре в три касания через игрока 3 – 60 минут.

2

  1. обучение верхней передачи на месте в средней стойке – 40 минут

  2. обучение нижней прямой подачи – 20 минут

  3. повторение простейшей тактике размещения играков при подаче и в игре - 40 минут

3

  1. обучение верхней передачи в низкой стойке - 20 минут

  2. совершенствование верхних передач в средней стойке - 20 минут

  3. совершенствование нижней прямой подачи - 10 минут

  4. тактика передач и подач – 40 минут

4

  1. обучение верхних и нижних передач в средней стойке с выпадом и шагом – 20 минут

  2. обучение нижней боковой подаче – 20 минут

  3. совершенствование верхних подач в средней и низкой стойках - 20 минут

  4. тактика подач и передач - 40 минут

5

  1. совершенствование передач на месте в разных стойках с различной траекторией и верхних передач с выпадом и шагом в разные стороны - 40 минут

  2. совершенствование подач – 20 минут

  3. тактика приема и подстраховка при приеме подачи, тактика 1 и 2 передач – 40 минут

6

  1. обучение верхней передачи с поворотом на месте в выпаде и мяче - 20 минут

  2. совершенствование верхних передач на точность – 20 минут

  3. совершенствование подач – 20 минут

  4. тактика подач, тактика 1и 2 передач – 40 минут

7

  1. обучение верхней прямой подаче – 20 минут

  2. совершенствование верхних прямых передач на месте с изменением траектории полета мяча – 20 минут

  3. совершенствование верхних передач на месте с выпадами и шагами и поворотами – 20 минут

  4. ознакомление с нападающим ударом - 20 минут

  5. точность подач в зону 6, тактика 1 и 2 передач с разной высотой и траекторией – 30 минут

8

  1. обучение верхним передачам в движении – 20 минут

  2. обучение н/удару в прыжке с разбега в один шаг – 20 минут

  3. совершенствование верхних подач – 20 минут

  4. тактика подач и передач – 40 минут

9

  1. обучение передачи мяча двумя руками снизу – 20 минут

  2. совершенствование верхних передач в движение – 30 минут

  3. совершенствование н/удара с разбега в один шаг – 20 минут

  4. тактика подач и передач – 30 минут

10

  1. обучение передачам в движении после быстрых перемещений – 20 минут

  2. совершенствование верхней и нижней передач на месте – 10 минут

  3. совершенствование прямого н/ удара в прыжке с разбега в один шаг – 20 минут

  4. тактика подач на точность в зону 5 – 50 минут

11

  1. совершенствование верхних передач на месте и в движении – 30 минут

  2. совершенствование верхней прямой подаче – 20 имнут

  3. совершенствование н/удара с разбега в один шаг – 30 минут

  4. тактика 1 и 2 передач в зону 3 – 30 минут

12

  1. обучение верхней боковой подаче – 20 минут

  2. обучение правому н/удару с 2-х шагового разбега – 20 минут

  3. совершенствование техники верхней передачи в движении в разных стойках – 20 минут

  4. тактика подач – 40 минут

13

  1. обучение верхней передачи с падением на бедро – 30 минут

  2. совершенствование подачи на силу – 10 минут

  3. совершенствование н/удара – 20 минут

  4. тактика сильной подачи, тактика приема 4, 1 и 2 передач – 40 минут

14

  1. совершенствование верхних подач в движении – 20 минут

  2. совершенствование передач с падением - 15 минут

  3. совершенствование н/удара с разбега – 15 минут

  4. тактика сильных подач, тактика 1и 2 передач, тактика н/удара – 50 минут

15

  1. совершенствование верхних подач – 10 минут

  2. совершенствование верхних передач на месте и в движении – 20 минут

  3. совершенствование н/удара с разбегу при различном поправлении разбега – 10 минут

  4. сильная подача на точность в зону 6, тактика 1 и 2 передач 60 минут

16

свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)

17

  1. совершенствование верхних передач на месте с выпадом и шагом – 20 минут

  2. совершенствование верхних передач на месте с выпадом и шагом – 20 минут

  3. совершенствование н/удара – 20 минут

  4. тактика сильной подачи, прием подачи, тактика 1 передачи через зону 3, а от туда на края сетки – 40 минут

18

  1. совершенствование верхних и нижних передач на месте и в движении – 30 минут

  2. совершенствование н/удара с разбегу в один шаг – 20 минут

  3. тактика 1 и 2 передач, с н/ударом – 50 минут

19

  1. обучение приему мяча от сетки – 20 минут

  2. обучение н/ удара через сетку с номера 2 – 30 минут

  3. совершенствование верхних передач в движении – 20 минут

  4. тактика: подачи на переднею линию, первая передача на 3 – вторая н/удара - 30 минут

20

  1. совершенствование точной передачи с разной траекторией – 20 минут

  2. совершенствование передач после перемещения – 20 минут

  3. н/удар с номеров 2 и 4

  4. подачи на точность в зону 6, первые передачи в зону 3, удары в зоне 2 и 4 – 20 минут

21

свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)

22

  1. обучение н/удару с длинной передачи с 2-х шагового разбега – 10 минут

  2. совершенствование верхней прямой точной подачи – 10 минут

  3. совершенствование верхних передач после быстрых перемещений – 40 минут

  4. тактика 1 и 2 передач – 50 минут

23

свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)

24

  1. совершенствование верхних передач при приеме резких неожиданных мячей – 40 минут

  2. совершенствование подач на точность – 10 минут

  3. совершенствование н/удара с длинной и короткой передачи с номера 2 – 20 минут

  4. тактика 1и 2 передач, н/удара – 30 минут

25

  1. совершенствование техники и тактика верхних передач при приеме подачи – 20 минут

  2. совершенствование верхних передач с изменением направления – 20 минут

  3. совершенствование н/удара - 20 минут

  4. подачи на точность за номер 6, тактика 1 и 2 передач, н/удар в заданные зоны – 40 минут

26

  1. обучение нижним передачам в броске с падением – 15 минут

  2. совершенствование верхних передач в движении – 25 минут

  3. совершенствование прямого н/удара – 20 минут

  4. тактика 1 передачи, н/удар с длинных и коротких передач в разных направлениях – 40 минут

27

  1. обучение передачи через голову – 20 минут

  2. совершенствование подачи на силу и точность – 20 минут

  3. обучение н/удара с передачи через голову – 20 минут

  4. тактика 1 и 2 передачи, н/удара диагонали – 40 минут

28

  1. совершенствование верхней передачи через голову – 20 минут

  2. совершенствование н/удара с края сетки и передачи через голову – 20 минут

  3. тактика сильных подач, первые передачи в зону 3, вторые передачи на края сетки в 4 , и через голову в 2 – 60 минут

29

свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)

30

  1. совершенствование верхних передач на месте и в движении – 15 минут

  2. совершенствование подач после перемещения – 15 минут

  3. совершенствование н/удара с различных передач – 20 минут

  4. подачи сильные, тактика 1 и 2 передач, н/удар по всем зонам – 50 минут

31

Учебно-тренировачная игра. Проверить прочность усвоения пройденного материала в игровой обстановке.

32

  1. совершенствование подач на точность – 10 минут

  2. совершенствование верхних передач на месте с шагом и выпадом через голову в низкой и средней стойках – 20 минут

  3. совершенствование н/удара с передачи через голову и с края сетки – 20 минут

  4. совершенствование н/удара при передаче назад за голову – 15 минут

  5. верхняя подача по зонам 4 и 2, тактика 1 и 2 передач, передача за голову н/удара – 50 минут

33

  1. совершенствование верхних 1 и 2 передач – 20 минут

  2. совершенствование н/удара с длинной передачи – 20 минут

  3. тактика 1 и 2 передач, н/удара – 60 минут

34

  1. совершенствование 1 и 2 передач – 20 минут

  2. совершенствование сильной подачи – 10 минут

  3. совершенствование н/удара с длинной передачи – 20 минут

  4. тактика подач и 1-2 передач – 50 минут

35

  1. совершенствование верхних передач в движении (защитные) – 20 минут

  2. совершенствование точных прямых подач – 10 минут

  3. совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут

  4. тактика падения - 1 передача в зону 2, 2 передача короткая и длинная с н/удара в 3, 4 – 50 минут

36

свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)

37

  1. совершенствование точных верхних и нижних передач – 30 минут

  2. совершенствование н/удара с длинной передачи – 20 минут

  3. тактика передач, первые в зоны 4 и 2 , вторые длинные передачи для н/удара в зону 4 и 2 – 50 минут

38

  1. совершенствование верхних передач с выпадом, шагом при приеме резких мячей – 10 минут

  2. совершенствование верхних передач в броске с падением – 10 минут

  3. совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут

  4. точные подачи в ближнюю зону, защита н/удара с передач левой стороны (4-3-2)

39

  1. совершенствование силовой подачи – 10 минут

  2. обучение верхних передач в бросках с падением в перед –20 минут

  3. совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут

  1. тактика передач, первые в зоны 4 и 2 , вторые длинные передачи для н/удара в зону 4 и 2 – 50 минут

40

  1. совершенствование верхних передач при приеме н/удара – 20 минут

  2. совершенствование верхних и нижних передач в бросках с падением вперед – 10 минут

  3. совершенствование н/удара с короткой и длинной передачи – 20 минут

  4. защитные действия при нападении н/удары с 2 в ; с 4 в 5

41

  1. совершенствование верхних передач в движении – 20 минут

  2. совершенствование нижних передач от сетки – 10 минут

  3. совершенствование н/удара на силу – 20 минут

  4. точность подачи на игрока 5, первые передачи в зону 3 , сильные прямые н/удары –50 минут

42

свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)

43

  1. совершенствование верхних и нижних передач на месте, в движении, в бросках с падением – перекатом - 30 минут

  2. обучение н/удару с переводом – 20 минут

  3. передача в зону 2-3, вторая в зону 4-3, н/удар с переводом – 50 минут

44

  1. совершенствование верхних передач – 30 минут

  2. прямой н/удар и удар с переводом – 20 минут

  3. точные подачи, прямые и за голову, удар прямой из зоны 2,удар с переводом в зону 4 и 3 – 50 минут

45

  1. совершенствование верхних и нижних передач в низкой стойке с выпадом - 20 минут

  2. совершенствование техники и тактики игры при приеме сильной подачи – 20 минут

  3. совершенствование прямого н/удара и удара с переводом – 10 минут

  4. тактика первых передач в зоны 3 и 2, н/удар прямые из 4, с переводом из 3 – 50 минут

46

  1. совершенствование сильной подачи – 10 минут

  2. совершенствование тактики и техники верхних передач (защитных) – 30 минут

  3. совершенствование н/удара с переворотом – 20 минут

  4. тактика 1 и 2 передач

47

  1. совершенствование верхних защитных передач – 10 минут

  2. совершенствование 1 и 2 передач – 20 минут

  3. совершенствование н/удара – 20 минут

  4. тактика 1 и 2 передач с н/ударом прямо и с переводом – 50 минут

48

  1. совершенствование подач на точность – 10 минут

  2. совершенствование первых верхних передач – 20 минут

  3. совершенствование прямого н/удара – 20 минут

  4. тактика падения – удар с переворотом при близких передачах и прямой удар при дальних – 50 минут

49

  1. совершенствование точных верхних передач – 20 минут

  2. совершенствование первых верхних передач – 20 минут

  3. совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут

  4. точность подач в зону 5, н/удар с задней линии – 40 минут

50

  1. обучение прямому н/удару с первой передачи – 20 минут

  2. совершенствование первых верхних передач – 20 минут

  3. совершенствование одиночного блока – 10 минут

  4. тактика первых передач

51

  1. совершенствование точных верхних передач – 30 минут

  2. совершенствование н/удара с 1 и 2 передач – 20 минут

  3. тактика первых передач – 5- минут

52

  1. совершенствование подач на точность – 10 минут

  2. совершенствование передач в разных стойках 20 минут

  3. совершенствование н/удара со 2 и с 1 передач – 20 минут

  4. тактика передач, тактика 1 и 2 передач для н/удара – 50 минут

53

  1. совершенствование верхних защитных передач –25 минут

  2. совершенствование н/удара с 1 и 2 передач – 20 минут

  3. тактика передач, тактика 1 и 2 передач для н/удара – 60 минут

54

  1. обучение одиночному блокированию с перемещением – 10 минут

  2. совершенствование верхних и нижних передач с разной траекторией и длинной – 20 минут

  3. совершенствование н/удара с короткой и длинной передач – 10 минут

  4. тактика 2 передач – 60 минут

55

  1. совершенствование тактики и техники первых и вторых передач – 20 минут

  2. совершенствование блокирования с перемещением – 10 минут

  3. совершенствование прямого н/удара и с переводом – 10 минут

  4. тактика 1 и 2 передач для н/удара с переводом и по прямой – 60 минут

56

  1. совершенствование верхних подач (сила) – 10 минут

  2. совершенствование н/удара в различных направлениях – 20 минут

  3. совершенствование тактики и техники первых передач – 10 минут

  4. тактика защиты при ударе с номера 3 и 4 – 60 минут

57

  1. совершенствование верхних и нижних передач – 10 минут

  2. совершенствование верхних и нижних передач с падением и перекатом – 10 минут

  3. совершенствование н/удара – 20 минут

  4. тактика сильных подач, н/удар с длинных передач – 60 минут

58

  1. совершенствование верхних передач на точность – 10 минут

  2. совершенствование н/удара со 2-х передач из зоны 3 – 10 минут

  3. обучение грубому блокированию – 10 минут

  4. тактика защиты при различном н/ударе – 70 минут

59

  1. совершенствование верхних передач, н/удара, блокирования – 20 минут

  2. изучение техники и тактики страховки – 20 минут

  3. индивидуальные действия в защите и страховке – 60 минут

60

  1. совершенствование низких и верхних точных подач – 10 минут

  2. совершенствование верхних передач на точность после перемещения – 10 минут

  3. совершенствование блокирования – 20 минут

  4. тактика 1 и 2 передач на точность – 60 минут

61

  1. совершенствование 1 и 2 передач – 20 минут

  2. совершенствование взоимодействие блокирующих и защитников – 50 минут

62

  1. совершенствование: подач на силу и точность – 10 минут

точность 1 и 2 передач – 20 минут

н/удара с этих передач – 20 минут

одиночного блокирования – 10 минут

  1. закрепление индивидуальных и групповых действий -40 минут

63

  1. совершенствование индивидуальных и групповых действий в учебно-тренировочной игре

64

  1. совершенствование: подач на силу – 10 минут

1 – 2 передачи – 20 минут

н/удар с коротких и длинных передач – 10 минут

одиночного блока – 10 минут

защитных действий – 10 минут

  1. тактика падения и защиты – 40 минут

65

  1. совершенствование: силы и точности подач – 10 минут

1 и 2 передач для н/удара - 10 минут

н/удара - 10 минут

одиночный групповой блок – 10 минут

  1. индивидуальные и групповые действия защиты и нападения – 60 минут















БАСКЕТБОЛ


Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля и броски мяча осуществляемые в единоборстве с соперником. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Баскетбол как средство физического воспитания нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. В системе народного образования баскетбол включен в программу физического воспитания дополнительного, общего среднего и профессионально- технического образования.


График распределения секционных занятий по баскетболу по часам


Содержание занятий

Кол-во часов

    1. теоретические знания

    2. средств общей физической подготовки

    3. средства специальной физической подготовки

    4. изучение техники и тактики игры. Учебная игра


Всего часов






    1. Тема: теория – основы техники и тактик баскетбола. Повторение правил игры. Развитие общей выносливости.

    2. Тема: общая техника игры в баскетбол, ведение передачи, броски мяча. Развитие быстроты , учебная игра.

    3. Тема: обучение техники передвижения в баскетболе. Передвижения шагом, бегом, прыжками. Постановка ног, бег на короткие дистанции. Учебная игра.

    4. Тема: обучение техники остановки. Остановка шагом, прыжком. Развитие прыгучести. Учебная игра

    5. Тема: обучение передачи мяча. Передача мяча от груди, из-за головы, в прыжке, одной рукой. Развитие быстроты реакции. Учебная игра.

    6. Тема: обучение техники ловли мяча. Ловля мяча над головой, на уровни груди, катящегося мяча, мяча с отскоком. Развитие выносливости учебная игра.

    7. Тема: обучения техники броска мяча. Постановки рук, бросок от груди. Броски двумя руками сверху и одной рукой от плеча. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра.

    8. Тема: обучение техники ведения мяча. Ведение левой, правой руками. Попеременно. Закрывание мяча торсом. Развитие силы . развитие в тренажерном зале. Учебная игра.

    9. Тема: обучение техники поворотов. Повороты на месте. Повороты передачи мяча. Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции. Учебная игра.


    1. Тема: обучение техники игры в баскетбол. Финты. Финты с мячом и без него. Финты на ведение и бросок. Развитие прыгучести учебная игра. Творческая игра с кооперативным техникумом.

    2. Тема: обучение техники защитной стойки. Стойки с выставленной вперед ногой. Стойка ноги на одной линии. Развитие силы. Учебная игра.

    3. Тема: обучение техники перехвата, вырывания, выбивания мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра.

    4. Тема: обучение техники подбора мяча от щита. Тактические действия. Развитие прыгучести. Учебная игра.

    5. Тема: обучение техники защиты. Защита по периметру, индивидуальная защита. Развитие силы работа на тренажерах. Учебная игра . товарищеская игра с ПУ – 48

    6. Тема: тактические действия в нападении. Заслоны, передвижения, отскок. Развитие реакции и быстроты. Учебная игра.

    7. Тема: обучение техники штрафного броска. Постановка рук. Толчок мяча. Амплитуда полета мяча. Развитие силы. Учебная игра.

    8. Тема: совершенствование техники передвижения с мячом и без мяча. Развитие быстроты. Челночный бег. Учебная игра.

    9. Тема: совершенствование техники остановки. Остановки прыжком. Остановка и бросок. Развитие выносливости. Учебная игра.

    10. Тема: совершенствование техники передачи мяча. Работа в двойках восьмерках. Работа на тренажерах. Учебная игра. Товарищеская игра со шк. 28

    11. Тема: совершенствование техники ловли мяча. Ловля и бросок. Ловля мяча одной рукой. Развитие выносливости. Учебная игра

    12. Тема: совершенствование техники броска мяча. Броски с места и в движении, с разворота и крюк. Развитие силы работа на тренажерах. Учебная игра.

    13. Тема: совершенствование техники ведения мяча. Ведение с ускорением, спиной в перед. Развитие выносливости. Учебная игра.

    14. Тема: совершенствование техники поворотов. Уход от защиты. Повороты при ведении. Повороты на бросок. Развитие выносливости. Учебная игра.

    15. Тема: общая техника игры в баскетбол. Индивидуальная работа каждого игрока. Развитие силы работа на тренажерах. Учебная игра .

    16. Тема: совершенствование техники защиты. Защитные стойки. Защита по периметру. Индивидуальная защита. Развитие скоростно-силивых качеств. Учебная игра. Товарищеская игра с КПТК

    17. Тема: совершенствование техники отбора мяча. Выбивание, вырывание. Работа на быстроту. Перехваты мяча. Развитие выносливости. Учебная игра.

    18. Тема: совершенствование техники подбора мяча от щита. Работа над отскоком с щитом. Упражнения на быстроту. Развитие прыгучести. Учебная игра.

    19. Тема: совершенствование техники защиты. Тактические действия. Расстановка игроков индивидуальная защита. Развитие выносливости. Учебная игра.

    20. Тема: совершенствование техники нападения. Тактика ведения атаки. Постановка заслонов. Групповые действия, индивидуальные действия. Товарищеская игра со шк. 5

    21. Тема: совершенствование техники штрафного броска. Постановка рук, ног при броске. Траектория полета. Развитие выносливости. Учебная игра.

    22. Тема: совершенствование техники дальнего броска. Броски мяча с периметра с разных точек работа с набивными мячами. Учебная игра.




































ФУТБОЛ


Футбол – самая популярная игра летом. Для нее характерны разнообразные движения бег, остановки, повороты, развороты, ведение мяча осуществляемый в борьбе с соперником. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма. Футбол как средство физического воспитания нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.





График распределения секционных занятий по футболу по часам


Содержание занятий

Кол-во часов

    1. теоретические знания

    2. средств общей физической подготовки

    3. средства специальной физической подготовки

    4. изучение техники и тактики игры. Учебная игра


Всего часов





    1. Тема: теория – основы техники и тактики игры в футбол. Повторение правил игры. Развитие выносливости. Учебная игра.

    2. Тема: обучение техники игры футбола. Ведение, удары мяча по воротам. Развитие быстроты. Спринтерский бег. Учебная игра.

    3. Тема: обучение техники ведения мяча. Ведение мяча правой ногой. Обведение препятствий на скорость. Развитие выносливости. Учебная игра.

    4. Тема: обучение техники передачи мяча. Передача мяча правой, левой ногой. Скидка мяча головой. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра.

    5. Тема: обучение техники игры головой. Отработки ударов в парах индивидуальная работа, жонглирование учебная игра.

    6. Тема: обучение техники ударов по воротам и передачи мяча. Работа в парах в движении на месте. Удары левой, правой ногой. Удары с ходу. Развитие выносливости. Учебная игра.

    7. Тема: развитие силы. Работа с отягощением в тренажерном зале. Учебная игра.

    8. Тема: остановка мяча и его обработка мяча от передачи с лета. Прием мяча на ногу на грудь. Скидка головой на ногу. Развитие быстроты. Учебная игра.

    9. Тема: техника исполнения пинальти. Отработка ударов с 11 метров. Поподение по зоне ворот. Товарищеская игра с ПУ 48

    10. Тема: техника исполнения дальних ударов. Удары с носка щечкой. Первой правой ногой. Развитие выносливости. Учебная игра.

    11. Тема: тактика построения команды по позициям. Тренировочная игра 1-5-3, 4-4-2, 3-5-2. развитие быстроты. Челночный бег. Учебная игра.

    12. Тема: тактика ведения игры. Ведение игры от защиты, контр атаками прессинг. Развитие выносливости. Учебная игра.

    13. Тема: развитие выносливости. Пробежка кросса. Равномерный бег. Учебная игра.

    14. Тема: тактика защиты. Персональная защита. Защита в одну линию. Товарищеская игра со шк. № 5

    15. Тема: развитие силы. Работа на тренажерах с отягощением. Учебная игра.

    16. Тема: техника исполнения штрафных ударов. Подача угловых, свободных, навесы в штрафную. Учебная игра.

    17. Тема: развитие скоростно-силовых качеств. Работа в режиме. Спринтерский бег. Учебная игра.

    18. Тема: техника совершенствования игры в футбол. Передачи, приемы, ведение мяча. Игра головой. Удары по воротам. Учебная игра.

    19. Тема: совершенствование техники ведения мяча. Ведение с ускорением заполнением уход в лево право, финты. Обводки 2-3-х защитников. Учебная игра.

    20. Тема: развитие быстроты. Спринтерский челночный бег. Бег с препятствиями. Товарищеская игра со шк. №44

    21. Тема: совершенствование техники передачи мяча. Левой правой ногой на скорости. Дальние переводы. Учебная игра.

    22. Тема: совершенствование техники удара головой. Удары с лета, с навеса в падении. Работа в парах, жонглирование. Учебная игра.

    23. Тема: совершенствование техники ударов по мячу. Отработка ударов по воротам. Удары с лета обработка мяча иудар. Учебная игра.

    24. Тема: развитие силы. Работа в тренажерном зале с отягощениями. Техника владения мячом. Учебная игра.

    25. Тема: совершенствование техники обработки мяча. Обработка мяча и удар по воротам. Обработка и передача мяча на скорости. Учебная игра.

    26. Тема: совершенствование техники исполнения пенальти. Удары с 11 метров по разделенным зонам ворот. Товарищеская игра с ПУ 44

    27. Тема: совершенствование техники дальних ударов. Отработка ударов по воротом с разных точек. Учебная игра.

    28. Тема: развитие скоростно-силовых качеств. Спринтерский бег работа с отягощением. Учебная игра.

    29. Тема: совершенствование тактики построение команды на позициях. Бразильская система 2-5-3. развитие выносливости. Учебная игра.

    30. Тема: совершенствование тактики защиты. Индивидуальная игра с нападающим. Развитие быстроты. Товарищеская игра с ПУ 63.

    31. Тема: совершенствование тактики нападения. Прессинг. Дальни передачи мяча. Развитие выносливости. Учебная игра.

    32. Тема: совершенствование техники игры в футбол. Передача мяча. Ведение, удары мяча по воротам. Товарищеская игра со шк. 35

    33. Тема: развитие скоростно-силовых качеств, спринтерский бег. Учебная игра.


Автор
Дата добавления 21.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров135
Номер материала ДВ-277669
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх