Семинар для педагогов до "Эмоциональный мир детства"

МАУ ДО ДЮЦ «Юбилейный»

Эмоциональный мир детства.

Материал семинара-практикума для педагогов

Педагог  - психолог   Минеджян Е.П. 2020 год

 Семинар-практикум  с педагогами до «Эмоциональный мир детей»

Цель: повышение психолого-педагогической компетентности  у педагогов для работы с детьми  в эмоциональной сфере.

Задачи:

1.  Расширять представление педагогов  о значении эмоций в жизни.

2.   Развивать навыки анализирования и изменения своего эмоционального состояния.

Материалы: бланки для теста «Ваши эмоции»; пиктограммы эмоций и лепестки красного и желтого цветов; бланки для упражнения «Градусник», карандаши.

Ход семинара-практикума

1. Упражнение для сплочения коллектива «Это классно!».

Все участники становятся в круг. Один участник выходит на середину и продолжает с громко «Жизнь научила меня...», а остальные участники после каждого высказывания выбрасывают вперед руку с выставленным вверх пальцем и произносят: «Это классно!»

2.   Мини-лекция «Значение эмоций в жизни человека».

-    Вы испытали столько разных эмоций и чувств, когда выполняли это простое упражнение.  Становится понятно, что эмоции сопровождают каждый момент нашей жизни. Сегодня мы поговорим о наших эмоциях и чувствах, об их пользе и вреде, научимся распознавать свои эмоции  и управлять своим состоянием.

Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Эмоции - это наш способ общения, взаимодействия и контакта с миром и людьми вокруг нас.

Эмоции - эволюционно более ранний механизм регуляции поведения, чем разум. Поэтому они выбирают более простые пути решения жизненных ситуаций. Тому, кто последует их «сове­ту», эмоции добавляют энергии, поскольку они напрямую связаны с физиологическими процес­сами. в отличие от разума, которому подчиняются отнюдь не все системы организма. Под силь­ным воздействием эмоций в организме происходит такая мобилизация сил, которую разуму не вызвать ни приказами, ни просьбами, ни понуканиями.

У человека возникает необходимость разумно управлять своими эмоциями, так как нормаль­ной деятельности и общению в равной мере препятствуют и бурные, неуправляемые пережива­ния, и безразличие, отсутствие эмоциональной вовлеченности. Неприятно общаться и с тем, кто страшен в гневе или неистов в радости, и с тем, чей потухший взор свидетельствует о полном безразличии к происходящему.

3. Результаты анкетирования.

- В процессе подготовки к семинару-практикуму вы ответили на вопрос анкеты: «Что я ду­маю об эмоциях и чувствах?»".

Анкета «Ваше отношение к эмоциям»

1.Хотелось бы Вам, чтобы у Вас вообще не было никаких эмоций?

«Да»                       «Нет»

2.  Были ли в Вашей жизни случаи, когда Ваши эмоции Вам мешали?

«Да»                       «Нет»

3.  Были ли в Вашей жизни случаи, когда Вам мешали эмоции других людей?

«Да»                       «Нет»

4.  Случалось ли, что другие люди не понимали Ваших чувств?

«Да»                       «Нет»

5. Случалось ли, что Вы не понимали чувств других людей?

«Да»                       «Нет»

6.        Согласны ли Вы, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, л в коем случае не выражать?

«Да»                       «Нет»

Анализ ответов: количество человек - 24.

1. Хотелось бы Вам, чтобы у Вас вообще не было никаких эмоций?

Ответ: «Да» - 2 человека; «Нет» — 22 человека.

2.  Были ли в Вашей жизни случаи, когда Ваши эмоции Вам мешали?

Ответ: «Да» -21 человек; «Нет» - 3 человека.

3.  Были ли в Вашей жизни случаи, когда Вам мешали эмоции других людей?

Ответ: «Да» - 21 человек; «Нет» - 3 человека.

4.  Случалось ли, что другие люди не понимали Ваших чувств?

Ответ: «Да» -21 человек: «Нет» - 3 человека.

5.  Случалось ли, что Вы не понимали чувств других людей?

Ответ: «Да» - 19 человек: «Нет» - 5 человек.

6 Согласны ли Вы. что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, и коем случае не выражать?

Ответ: «Да» - 17 человек: «Нет» - 7 человек.

Вывод. Как видно из ответов анкеты, непонимание в области эмоций и чувств встречается очень часто и мешает людям в жизни. Есть чувства, которые хотят испытывать практически все,  но есть чувства, которых лучше бы не было. Особым нерасположением пользуются негативные чувства: страх, обида, гнев, лень, то есть те эмоции, которые когда-нибудь мешали нам или дру­гим людям в общении друг с другом.

4. Практикум: путешествие в мир эмоций и чувств.

• «Основные эмоции».

o  Для того чтобы управлять и владеть своими чувствами, надо очень хорошо знать собствен­ное эмоциональное устройство.

Для начала давайте вспомним, какие бывают эмоции. Существуют 6 уникальных эмоций: грусть, злость, отвращение, страх, радость и удивление.

Послушайте пословицу и назовите, какое эмоциональное состояние она характеризует:

o Сердце веселится и лицо цветет. (Радость.)

o С людьми браниться - никуда не годится. (Злость.)

o Душа в пятки ушла. (Страх.)

o День меркнет ночью, а человек - печалью. (Грусть.)

o Смотрит, что баран на новые ворота. (Удивление.)

o В чужом глазу видеть соринку, в своём бревна не замечать. (Самодовольство.)

Тест «Ваши эмоции».

o  Есть такое понятие - эмоциональный интеллект - это способность осознавать свои чувства и чувства других людей, умение следовать логике этих чувств.

Мы предлагаем вам выполнить тест «Ваши эмоции» и немного лучше узнать себя.

Время работы 2 минуты.

На этом листе Вы видите три лица, вернее, три лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, гла­за и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе - грустным, третье - обиженным, то есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разные человеческие эмоции.

Внимательно посмотрите, с помощью чего Вы постарались передать ту или иную эмоцию на ли­цах, это очень важный момент. Те черты лица, на которые Вы сделали упор, многое расскажут Вам о Вашем характере и Ваших чувствах.

1) Первое лицо, радость - если Вы сделали ос­новной упор на улыбку, нарисовав ее широкой и открытой, то это означает, что Вы веселый и жизнерадостный человек, с удовольствием дели­тесь своей радостью с окружающими.

2)     Второе лицо, грусть - если Вы постарались передать грусть с помощью рта с опущенны­ми вниз уголками[1] то это означает, что Вы доверчивый и ранимый человек, Вас легко обидеть, Вы сопереживаете всем и стараетесь помочь тем, кто в этом нуждается.

3)   Третье  лицо, обида - если Вы постарались передать обиду, сделан упор на печальные глаза и брови домиком, то это говорит о Вашей впечатлительности и непосредственности. Вы верите в лучшее и надеетесь на светлое завтра. Вас легко обмануть, вы часто разочаровываетесь в людях и в жизни.

Итак,  при расшифровке этого теста следует учитывать следующее:

Глаза - это Ваша готовность получать информацию и перерабатывать ее.

Ресницы - склонность к демонстративности, вызывающему поведению

Брови - это способность к самостоятельному анализу ситуации и принятию решения.

Мимические морщины на лбу - склонность к размышлению.

Складка между бровей - нерешительность, нежелание идти на риск.

Нос-умение строить догадки и предположения, интуиция.

Рот - контакт с окружающим миром, средство выражения собственных мыслей и желаний.

Подбородок - упрямство, неспособность признать свою ошибку и с достоинством принять свое поражение.

Уши - умение выслушать доводы других людей и принять их точку зрения.

Морщины возле рта - вечное недовольство, нежелание идти па компромисс, несогласие.

Вывод. Этот рисуночный тест дал возможность увидеть, насколько правильно Вы передае­те свое эмоциональное состояние, и показал основные черты Вашего характера.

• «Польза и вред эмоций».

- Эмоции бывают положительные и отрицательные. Давайте выясним, какую пользу прино­сят нам эмоции и какой вред они наносят. Для этого нужно разделиться на 4 группы. Каждая группа получит цветок, в середине которого нарисована какая-то эмоция. Напишите на желтых лепестках, какую пользу приносит эта эмоция, а на красных лепестках - какой вред она наносит

Вывод. Мы рассмотрели разные эмоции и убедились, что каждая эмоция нам для чего-то нужна. Положительные эмоции благотворно влияют на наше психическое и физическое здоро­вье, а также помогают в творчестве и налаживании дружеских отношений. Но и отрицательные эмоции приносят человеку не только вред, но и пользу. Так, страх не только останавливает перед труднодостижимой целью, но и придает сил и энергии для бегства от предостерегающих на пути к ней опасностей; гнев позволяет сметать преграды, которые не удастся разумно обойти.

Упражнение «Градусник» (методика //. П. Фетискина).

- Эмоциональное состояние человека меняется в течение дня в зависимости от внешних и внутренних факторов. Мы предлагаем с помощью «медицинского градусника» «измерить» свое эмоциональное состояние «здесь и сейчас».

Инструкция: «Перед Вами на бланке изображен медицинский градусник, на котором есть несколько шкал, соответствующих тому или иному эмоциональному состоянию разной интен­сивности. Выберите ту шкалу, которая в наибольшей степени соответствует Вашему состоянию в данный момент, и пометьте любым знаком на этой шкале градусника "температуру" имеюще­гося в данный момент состояния.

Шкалы градусника соответствуют следующим эмоциональным состояниям: восторженному, радостному, светлому (приятному), спокойному, уравновешенному, безразличному, скучному, дремотному, раздраженному, пресыщенному».

Низкая        Невысокая         Высокая         Очень высокая

__________________________________________________      Восторженное

___________________________________________________    Радостное

_________________________________________________     Светлое приятное

_________________________________________________   Спокойное

___________________________________________________        Безразличное

_________________________________________________       Скучное

____________________________________________________       Дремотное

_______________________________________________   Неудовлетворенное

___________________________________________________    Раздраженное

_________________________________________________  Пресыщенное

      35                    36                   37                         38

Интерпретация данных. Расположение знака до 36 градусов соответствует слабой выражен­ности состояния; от 36 до 37 градусов - средней выраженности состояния; от 37 до 38 градусов - высокой выраженности; от 38 до 39 градусов - очень высокой выраженности данного эмоцио­нального состояния.

Вывод. Вы убедились, что у каждого человека различное эмоциональное состояние разной интенсивности, которое в течение дня может меняться.

• «Способы эмоциональной саморегуляции».

o  Не все эмоции человека положительные, есть и отрицательные. В современной культуре существуют запреты на внешнее проявление отрицательных чувств. Эти запреты предполагают, что человек избегает определенных эмоциональных состояний (печаль, обида, страх), вытесняет их из своего сознания, потому что не хочет показаться слабым, неуверенным, невоспитанным, неуспешным.

Что бывает, если человек сдерживает эмоции и чувства? Возможны разные варианты вытес­нения чувств: уход в болезнь, тоску, депрессию или подверженность резким агрессивным вспышкам.

Убеждаясь в том, что борьба с эмоциями приносит победителю больше вреда, чем пользы, люди пытались найти такие способы воздействия на свой эмоциональный мир. которые позволя­ли бы проникать в глубинные механизмы переживаний и использовать эти механизмы более ра­зумно, чем ими распорядилась природа. Такова система регуляции эмоций, основанная на гим­настике йогов - аутогенная тренировка, медитация.

Существует много способов эмоциональной саморегуляции:

o Занятия приятной деятельностью. Любая творческая работа может исцелять от пережи­ваний.

o Занятия спортом. Через некоторое время вы не только станете более уравновешенными, но и увидите положительные преображения своей фигуры.

o Использование ароматерапии. Несколько капель лаванды, ромашки или валерианы дей­ствуют успокаивающе. Анис, апельсин и базилик стабилизируют настроение, устраняют депрес­сию, печаль и тревогу.

o Дыхательные упражнения. Медленно выполните г лубокий вдох, задержите дыхание, по­сле чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым вдохом вы наполняетесь энергией, свежестью и легкостью, а с каждым выдохом - избавляетесь от неприятностей и напряжения.

o  Употребление продуктов. способствующих выработке серотонина - гормона радости, например, употребление бананов.

o Изменение отношения к ситуации. Упражнение «Зато» эффективно поможет избавить­ся вам от неприятных эмоций, возникающих в нашей жизни от различных ситуаций. Наша задача - перевести негативные эмоции, используя прием «Зато», в положительные эмоции (работа по кругу).

1-     я       ситуация.

Вы работаете во вторую смену. Вас в этот день пригласили на открытое мероприятие к 10.30. Вы приходите на работу, а Вам объявляют, что мероприятие переносится на другой день. («Зато у меля есть время написать рабочий план, сходить по магазинам».)

2-      я      ситуация.

 Ваш рабочий день до 19.00, но Вас могут отпустить раньше.  Как Вы поступите? Остаться или уйти? (Зато у меня есть время подготовиться к завтрашнему дню, разобрать шкаф, пообщаться с коллегами.)

Обсуждение. Изменилось ли Ваше восприятие негативной ситуации?

- Расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться управлять и соответствующими эмоциями.

Перешагните, люди, через грусть! Вы улыбнулись - значит, всё в порядке! Почаще смейтесь, радуйтесь, и пусть Улыбка станет утренней зарядкой!

Ольга Дулова-Благодарёва

Игра «Подари улыбку».

Участники становятся в круг, берутся за руки. Каждый по очереди дарит улыбку своему со­седу справа, называя его по имени и, глядя в глаза, говорит: «Надежда Петровна, я дарю Вам улыбку».

5. Рефлексия.

Участники, стоя в кругу, по желанию высказываются о том,  что нового они узнали о себе, ка­кие впечатления у них о занятии.

---