Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Семинар-тренинг "Как сохранить себя"

Семинар-тренинг "Как сохранить себя"


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Школьному психологу
САКСКИЙ РАЙОННЫЙ СОВЕТ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ ЛЕСНОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА...
	Профессия педагога -это «работа сердца и нервов» 						В.А.Сухомлинский
Цель семинара - тренинга: Сформировать адекватное отношение к собственному з...
Задачи семинара – тренинга: 	1.Изучить методы психологической, физиологическ...
по определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состоян...
Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение...
«Почему педагоги болеют?» Во-первых, они перегружены Во-вторых, они получают...
Вывод? 	Необходимо сформировать у педагога желание сохранять свое здоровье и...
Это простые и всем известные вещи помогающие человеку продлить активную жиз...
Рекомендуемые упражнения каждый способен выполнять самостоятельно. Для этог...
Аутогенная тренировка 	Наиболее эффективным методом обретения навыков расслаб...
Снятие головной боли 	Профессия педагога - стрессогенная. 	Он вынужден сдержи...
Слова 	Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова про...
Долой неприятные мысли! 	Ученые-физиологи доказали: на ушных раковинах находи...
Ароматерапия 	Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел растений. Ее ист...
Для индивидуальной защиты и регулирования работоспособности на шее н...
Запах зеленых яблок облегчает головные боли при мигрени. Запах апельсина пов...
Мята усиливает дыхание, обновляет энергетику. Сандал помогает открыть в чело...
Фототерапия 	 В зарубежных фильмах на рабочем столе героя можно увидеть фото...
Хобби 				Расскажите о своем увлечении (сколько лет собиралась коллекция, чем...
Прогулки 	Посмотрите на окружающий вас мир и скажите: 	« Как ты прекрасен! В...
Известно, что деревья способны снабжать положительной энергией и отбирать н...
Эти действия улучшат ваше эмоциональное состояние. Есть деревья-потребители...
Смехотерапия 	В психотерапевтических программах оздоровления появилось новое...
Но вырабатываются они только тогда, когда человек испытывает положительны...
 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
1 из 26

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 САКСКИЙ РАЙОННЫЙ СОВЕТ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ ЛЕСНОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
Описание слайда:

САКСКИЙ РАЙОННЫЙ СОВЕТ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ ЛЕСНОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА I-III СТУПЕНЕЙ Семинар - тренинг для педагогов «Как сохранить себя….» подготовил: психолог Романенко О.А.

№ слайда 2 	Профессия педагога -это «работа сердца и нервов» 						В.А.Сухомлинский
Описание слайда:

Профессия педагога -это «работа сердца и нервов» В.А.Сухомлинский

№ слайда 3 Цель семинара - тренинга: Сформировать адекватное отношение к собственному з
Описание слайда:

Цель семинара - тренинга: Сформировать адекватное отношение к собственному здоровью как одного из высших жизненных ценностей; повысить уровень психосоматического здоровья; научить практическим методам и приемам, укрепляющим физическое и психическое здоровье; снять напряжение, утомление, помочь обрести внутреннюю стабильность уверенность в себе и позитивное мышление.

№ слайда 4 Задачи семинара – тренинга: 	1.Изучить методы психологической, физиологическ
Описание слайда:

Задачи семинара – тренинга: 1.Изучить методы психологической, физиологической и эмоциональной разгрузки. 2.Применение на практике упражнений направленных на физиологическую, психологическую и эмоциональную разгрузку педагогов во время рабочего дня.

№ слайда 5 по определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состоян
Описание слайда:

по определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни…»

№ слайда 6 Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение
Описание слайда:

Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение приводит к соматическим заболеваниям: язве желудка, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарному диабету. Данных об уровне здоровья педагогов в целом нет, как нет и конкретных рекомендаций по их оздоровлению. Единственное достижение - это возможность получать «педагогическую» пенсию после 25 лет работы.

№ слайда 7 «Почему педагоги болеют?» Во-первых, они перегружены Во-вторых, они получают
Описание слайда:

«Почему педагоги болеют?» Во-первых, они перегружены Во-вторых, они получают недостаточно высокую заработную плату, которая не позволяет полноценно восстанавливать здоровье, приобретать качественные продукты, выезжать на отдых в санатории, на морские курорты В-третьих, на нервно-психическом состоянии педагога негативно отражаются не всегда обоснованные требования родителей и администрации, а так же критика его действий В-четвертых, молодежь реже и реже приходит работать в школы, где остаются старые кадры, в основном пенсионного возраста

№ слайда 8 Вывод? 	Необходимо сформировать у педагога желание сохранять свое здоровье и
Описание слайда:

Вывод? Необходимо сформировать у педагога желание сохранять свое здоровье и заботиться о нем начиная с самого элементарного, а именно с утренней гимнастики, прогулок на свежем воздухе, здорового сна продолжительностью 7-8 часов, оптимистического взгляда на жизнь, приема лекарственных средств только по назначению.

№ слайда 9 Это простые и всем известные вещи помогающие человеку продлить активную жиз
Описание слайда:

Это простые и всем известные вещи помогающие человеку продлить активную жизнь. Каждый педагог об этом знает, но в силу разных причин (отсутствие воли, равнодушие к собственному здоровью, отвлечение на другие, менее значимые дела и т.д.) не использует.

№ слайда 10 Рекомендуемые упражнения каждый способен выполнять самостоятельно. Для этог
Описание слайда:

Рекомендуемые упражнения каждый способен выполнять самостоятельно. Для этого надо только ценить свое здоровье, беречь его и делать все возможное, чтобы сохранить его на долгие годы……

№ слайда 11 Аутогенная тренировка 	Наиболее эффективным методом обретения навыков расслаб
Описание слайда:

Аутогенная тренировка Наиболее эффективным методом обретения навыков расслабления является аутогенная тренировка, т.е. умение расслабить мышцы тела, регулировать сердечную деятельность, воздействовать на ритм дыхание и т.д. В основе этого умения лежит самовнушение. Что нужно делать?

№ слайда 12 Снятие головной боли 	Профессия педагога - стрессогенная. 	Он вынужден сдержи
Описание слайда:

Снятие головной боли Профессия педагога - стрессогенная. Он вынужден сдерживать собственные эмоции, контролировать действия и поступки, так как должен являть собой пример для детей. Поэтому педагоги часто жалуются на головную боль. Предлагаемые упражнения помогут снять неприятные ощущения.

№ слайда 13 Слова 	Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова про
Описание слайда:

Слова Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова произносим. Мысли и слова самым непосредственным образом влияют на наше здоровье. Чтобы сохранить свое психическое и физическое здоровье, человек должен научиться думать и действовать позитивно, видеть в окружающей жизни больше хорошего. Следите за тем, чтобы в вашей речи было как можно меньше отрицательной частицы НЕ. Например, замените выражение «Я не хочу быть больной» на выражение «Я хочу быть здоровой».

№ слайда 14 Долой неприятные мысли! 	Ученые-физиологи доказали: на ушных раковинах находи
Описание слайда:

Долой неприятные мысли! Ученые-физиологи доказали: на ушных раковинах находится много точек, связанных с внутренними органами. Воздействуя на ушные раковины, человек способен облегчить физическую боль, нормализовать функционирование внутренних органов, активизировать резервы организма для активной жизнедеятельности.

№ слайда 15 Ароматерапия 	Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел растений. Ее ист
Описание слайда:

Ароматерапия Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел растений. Ее истоки лежат в глубокой древности. Египтяне, греки, римляне не расставались с маслами в течение всей жизни. В 30-х годах XX в. во многих клиниках Европы начали применять методику ароматерапии для ускорения процесса выздоровления. Известно, обоняние связано с лимбической системой головного мозга, которая дает возможность испытывать различные эмоции. Алан Хёрт, невролог из Чикаго, основатель Центра по исследованию и лечению обоняния и вкуса, доказал, что запахи необычайно сильно влияют на подсознание.

№ слайда 16 Для индивидуальной защиты и регулирования работоспособности на шее н
Описание слайда:

Для индивидуальной защиты и регулирования работоспособности на шее носят арома-медальон и аромакувшинчики. Достаточно одной-двух капель ароматического масла, и весь день вас будет сопровождать приятный аромат, снимающий болезненные ощущения.

№ слайда 17 Запах зеленых яблок облегчает головные боли при мигрени. Запах апельсина пов
Описание слайда:

Запах зеленых яблок облегчает головные боли при мигрени. Запах апельсина повышает умственную работо­способность, оптимизм, веру в свои силы. Базилик восстанавливает объективность само­оценки, устраняет комплексы. Бергамот помогает добиться успехов в познании, нейтрализует энергетику толпы. Лимон позволяет быстро и безболезненно адаптироваться к новым условиям, новым людям, помогает в работе творческим личностям.

№ слайда 18 Мята усиливает дыхание, обновляет энергетику. Сандал помогает открыть в чело
Описание слайда:

Мята усиливает дыхание, обновляет энергетику. Сандал помогает открыть в человеке талант. Эвкалипт содействует быстрому восстановлению после стресса. Лаванда способствует самопознанию, быстрому восстановлению сил. Роза благоприятствует преобразованию негативной энергии в энергию самосовершенствования.

№ слайда 19 Фототерапия 	 В зарубежных фильмах на рабочем столе героя можно увидеть фото
Описание слайда:

Фототерапия В зарубежных фильмах на рабочем столе героя можно увидеть фотографии близких людей. Этот обычай появился и в нашей жизни: в минуты грусти, тревоги полезно смотреть на фотографии дорогих сердцу людей. В этот момент человек как бы ощущает невидимую поддержку с их стороны, приятные воспоминания успокаивают и вселяют надежду. Еще больший эффект приносит рассматривание альбомов с фотографиями родных, друзей, коллег и других значимых людей. Многие в интерьере жилых комнат отводят большое пространство для фотографий. Как правило, на фото запечатлеваются самые радостные, значимые события, и, просматривая их, человек мысленно возвращается в то состояние, когда ему было хорошо и радостно. Не отказывайте себе в этом удовольствии: это хороший способ нормализовать свое состояние. Главное в это время - позитивно мыслить, желая благополучия себе и своим близким, верить в счастливое будущее.

№ слайда 20 Хобби 				Расскажите о своем увлечении (сколько лет собиралась коллекция, чем
Описание слайда:

Хобби Расскажите о своем увлечении (сколько лет собиралась коллекция, чем вызван интерес к этим предметам и т.п.). Если возможно, устройте выставку своей коллекции или покажите фотографии.

№ слайда 21 Прогулки 	Посмотрите на окружающий вас мир и скажите: 	« Как ты прекрасен! В
Описание слайда:

Прогулки Посмотрите на окружающий вас мир и скажите: « Как ты прекрасен! В будничной суете я просто не замечаю этого!». Посмотрите на то, что вызвало у вас интерес, - пролетевшую птицу, красивый опавший лист, белый снег, смеющегося ребенка... Желательно совершать ежедневные прогулки продолжительностью не менее 40 минут. В это время происходит насыщение крови кислородом, что благотворно влияет на обменные процессы в организме, предотвращает нервное истощение, улучшая настроение…….

№ слайда 22 Известно, что деревья способны снабжать положительной энергией и отбирать н
Описание слайда:

Известно, что деревья способны снабжать положительной энергией и отбирать негатив. Самая мощная биоэнергия у дуба. Постойте в задумчивости возле него или другого дерева-донора (сосна, береза, клен, акация, рябина), полюбуйтесь его красотой, прислонитесь к дереву, можете даже «посекретничать» с ним, т.е. рассказать ему о том, что вас беспокоит….

№ слайда 23 Эти действия улучшат ваше эмоциональное состояние. Есть деревья-потребители
Описание слайда:

Эти действия улучшат ваше эмоциональное состояние. Есть деревья-потребители (осина, каштан, тополь, ива): они снимают головную и зубную боль, уменьшают воспалительные процессы. В природе все совершенно и гармонично: общайтесь с природой и учитесь у нее мудрости!

№ слайда 24 Смехотерапия 	В психотерапевтических программах оздоровления появилось новое
Описание слайда:

Смехотерапия В психотерапевтических программах оздоровления появилось новое направление - «клоун-терапия», хотя, как все новое, это направление - хорошо забытое старое. В США существует профессия «клинический клоун». В нашей стране тоже используется этот метод лечения. Смех благотворно действует на организм (десять минут смеха, например, нормализуют давление), в котором происходит сложный химический процесс - выделение «гормонов счастья», т.е. эндорфинов, вызывающих у человека ощущение удовлетворения, эйфории.

№ слайда 25 Но вырабатываются они только тогда, когда человек испытывает положительны
Описание слайда:

Но вырабатываются они только тогда, когда человек испытывает положительные эмоции. Смех является отличной зарядкой для сердечно - сосудистой системы, дыхательной деятельности. Улучшить настроение и посмеяться можно, посмотрев любимые комедии. Даже ожидание веселого кинофильма улучшает самочувствие! Не упускайте возможности посмеяться шутке, анекдоту, забавной ситуации.

№ слайда 26  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 01.12.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров121
Номер материала ДВ-219259
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх