235626
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокШкольному психологуПрезентацииСеминар-тренинг "Как сохранить себя"

Семинар-тренинг "Как сохранить себя"

библиотека
материалов
САКСКИЙ РАЙОННЫЙ СОВЕТ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ ЛЕСНОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА...
	Профессия педагога -это «работа сердца и нервов» 						В.А.Сухомлинский
Цель семинара - тренинга: Сформировать адекватное отношение к собственному з...
Задачи семинара – тренинга: 	1.Изучить методы психологической, физиологическ...
по определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состоян...
Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение...
«Почему педагоги болеют?» Во-первых, они перегружены Во-вторых, они получают...
Вывод? 	Необходимо сформировать у педагога желание сохранять свое здоровье и...
Это простые и всем известные вещи помогающие человеку продлить активную жиз...
Рекомендуемые упражнения каждый способен выполнять самостоятельно. Для этог...
Аутогенная тренировка 	Наиболее эффективным методом обретения навыков расслаб...
Снятие головной боли 	Профессия педагога - стрессогенная. 	Он вынужден сдержи...
Слова 	Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова про...
Долой неприятные мысли! 	Ученые-физиологи доказали: на ушных раковинах находи...
Ароматерапия 	Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел растений. Ее ист...
Для индивидуальной защиты и регулирования работоспособности на шее н...
Запах зеленых яблок облегчает головные боли при мигрени. Запах апельсина пов...
Мята усиливает дыхание, обновляет энергетику. Сандал помогает открыть в чело...
Фототерапия 	 В зарубежных фильмах на рабочем столе героя можно увидеть фото...
Хобби 				Расскажите о своем увлечении (сколько лет собиралась коллекция, чем...
Прогулки 	Посмотрите на окружающий вас мир и скажите: 	« Как ты прекрасен! В...
Известно, что деревья способны снабжать положительной энергией и отбирать н...
Эти действия улучшат ваше эмоциональное состояние. Есть деревья-потребители...
Смехотерапия 	В психотерапевтических программах оздоровления появилось новое...
Но вырабатываются они только тогда, когда человек испытывает положительны...
 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд САКСКИЙ РАЙОННЫЙ СОВЕТ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ ЛЕСНОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
Описание слайда:

САКСКИЙ РАЙОННЫЙ СОВЕТ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ ЛЕСНОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА I-III СТУПЕНЕЙ Семинар - тренинг для педагогов «Как сохранить себя….» подготовил: психолог Романенко О.А.

2 слайд 	Профессия педагога -это «работа сердца и нервов» 						В.А.Сухомлинский
Описание слайда:

Профессия педагога -это «работа сердца и нервов» В.А.Сухомлинский

3 слайд Цель семинара - тренинга: Сформировать адекватное отношение к собственному з
Описание слайда:

Цель семинара - тренинга: Сформировать адекватное отношение к собственному здоровью как одного из высших жизненных ценностей; повысить уровень психосоматического здоровья; научить практическим методам и приемам, укрепляющим физическое и психическое здоровье; снять напряжение, утомление, помочь обрести внутреннюю стабильность уверенность в себе и позитивное мышление.

4 слайд Задачи семинара – тренинга: 	1.Изучить методы психологической, физиологическ
Описание слайда:

Задачи семинара – тренинга: 1.Изучить методы психологической, физиологической и эмоциональной разгрузки. 2.Применение на практике упражнений направленных на физиологическую, психологическую и эмоциональную разгрузку педагогов во время рабочего дня.

5 слайд по определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состоян
Описание слайда:

по определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни…»

6 слайд Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение
Описание слайда:

Профессию педагога можно отнести к группе риска: постоянное перенапряжение приводит к соматическим заболеваниям: язве желудка, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарному диабету. Данных об уровне здоровья педагогов в целом нет, как нет и конкретных рекомендаций по их оздоровлению. Единственное достижение - это возможность получать «педагогическую» пенсию после 25 лет работы.

7 слайд «Почему педагоги болеют?» Во-первых, они перегружены Во-вторых, они получают
Описание слайда:

«Почему педагоги болеют?» Во-первых, они перегружены Во-вторых, они получают недостаточно высокую заработную плату, которая не позволяет полноценно восстанавливать здоровье, приобретать качественные продукты, выезжать на отдых в санатории, на морские курорты В-третьих, на нервно-психическом состоянии педагога негативно отражаются не всегда обоснованные требования родителей и администрации, а так же критика его действий В-четвертых, молодежь реже и реже приходит работать в школы, где остаются старые кадры, в основном пенсионного возраста

8 слайд Вывод? 	Необходимо сформировать у педагога желание сохранять свое здоровье и
Описание слайда:

Вывод? Необходимо сформировать у педагога желание сохранять свое здоровье и заботиться о нем начиная с самого элементарного, а именно с утренней гимнастики, прогулок на свежем воздухе, здорового сна продолжительностью 7-8 часов, оптимистического взгляда на жизнь, приема лекарственных средств только по назначению.

9 слайд Это простые и всем известные вещи помогающие человеку продлить активную жиз
Описание слайда:

Это простые и всем известные вещи помогающие человеку продлить активную жизнь. Каждый педагог об этом знает, но в силу разных причин (отсутствие воли, равнодушие к собственному здоровью, отвлечение на другие, менее значимые дела и т.д.) не использует.

10 слайд Рекомендуемые упражнения каждый способен выполнять самостоятельно. Для этог
Описание слайда:

Рекомендуемые упражнения каждый способен выполнять самостоятельно. Для этого надо только ценить свое здоровье, беречь его и делать все возможное, чтобы сохранить его на долгие годы……

11 слайд Аутогенная тренировка 	Наиболее эффективным методом обретения навыков расслаб
Описание слайда:

Аутогенная тренировка Наиболее эффективным методом обретения навыков расслабления является аутогенная тренировка, т.е. умение расслабить мышцы тела, регулировать сердечную деятельность, воздействовать на ритм дыхание и т.д. В основе этого умения лежит самовнушение. Что нужно делать?

12 слайд Снятие головной боли 	Профессия педагога - стрессогенная. 	Он вынужден сдержи
Описание слайда:

Снятие головной боли Профессия педагога - стрессогенная. Он вынужден сдерживать собственные эмоции, контролировать действия и поступки, так как должен являть собой пример для детей. Поэтому педагоги часто жалуются на головную боль. Предлагаемые упражнения помогут снять неприятные ощущения.

13 слайд Слова 	Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова про
Описание слайда:

Слова Многое в нашей жизни зависит от того, что мы думаем и какие слова произносим. Мысли и слова самым непосредственным образом влияют на наше здоровье. Чтобы сохранить свое психическое и физическое здоровье, человек должен научиться думать и действовать позитивно, видеть в окружающей жизни больше хорошего. Следите за тем, чтобы в вашей речи было как можно меньше отрицательной частицы НЕ. Например, замените выражение «Я не хочу быть больной» на выражение «Я хочу быть здоровой».

14 слайд Долой неприятные мысли! 	Ученые-физиологи доказали: на ушных раковинах находи
Описание слайда:

Долой неприятные мысли! Ученые-физиологи доказали: на ушных раковинах находится много точек, связанных с внутренними органами. Воздействуя на ушные раковины, человек способен облегчить физическую боль, нормализовать функционирование внутренних органов, активизировать резервы организма для активной жизнедеятельности.

15 слайд Ароматерапия 	Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел растений. Ее ист
Описание слайда:

Ароматерапия Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел растений. Ее истоки лежат в глубокой древности. Египтяне, греки, римляне не расставались с маслами в течение всей жизни. В 30-х годах XX в. во многих клиниках Европы начали применять методику ароматерапии для ускорения процесса выздоровления. Известно, обоняние связано с лимбической системой головного мозга, которая дает возможность испытывать различные эмоции. Алан Хёрт, невролог из Чикаго, основатель Центра по исследованию и лечению обоняния и вкуса, доказал, что запахи необычайно сильно влияют на подсознание.

16 слайд Для индивидуальной защиты и регулирования работоспособности на шее н
Описание слайда:

Для индивидуальной защиты и регулирования работоспособности на шее носят арома-медальон и аромакувшинчики. Достаточно одной-двух капель ароматического масла, и весь день вас будет сопровождать приятный аромат, снимающий болезненные ощущения.

17 слайд Запах зеленых яблок облегчает головные боли при мигрени. Запах апельсина пов
Описание слайда:

Запах зеленых яблок облегчает головные боли при мигрени. Запах апельсина повышает умственную работо­способность, оптимизм, веру в свои силы. Базилик восстанавливает объективность само­оценки, устраняет комплексы. Бергамот помогает добиться успехов в познании, нейтрализует энергетику толпы. Лимон позволяет быстро и безболезненно адаптироваться к новым условиям, новым людям, помогает в работе творческим личностям.

18 слайд Мята усиливает дыхание, обновляет энергетику. Сандал помогает открыть в чело
Описание слайда:

Мята усиливает дыхание, обновляет энергетику. Сандал помогает открыть в человеке талант. Эвкалипт содействует быстрому восстановлению после стресса. Лаванда способствует самопознанию, быстрому восстановлению сил. Роза благоприятствует преобразованию негативной энергии в энергию самосовершенствования.

19 слайд Фототерапия 	 В зарубежных фильмах на рабочем столе героя можно увидеть фото
Описание слайда:

Фототерапия В зарубежных фильмах на рабочем столе героя можно увидеть фотографии близких людей. Этот обычай появился и в нашей жизни: в минуты грусти, тревоги полезно смотреть на фотографии дорогих сердцу людей. В этот момент человек как бы ощущает невидимую поддержку с их стороны, приятные воспоминания успокаивают и вселяют надежду. Еще больший эффект приносит рассматривание альбомов с фотографиями родных, друзей, коллег и других значимых людей. Многие в интерьере жилых комнат отводят большое пространство для фотографий. Как правило, на фото запечатлеваются самые радостные, значимые события, и, просматривая их, человек мысленно возвращается в то состояние, когда ему было хорошо и радостно. Не отказывайте себе в этом удовольствии: это хороший способ нормализовать свое состояние. Главное в это время - позитивно мыслить, желая благополучия себе и своим близким, верить в счастливое будущее.

20 слайд Хобби 				Расскажите о своем увлечении (сколько лет собиралась коллекция, чем
Описание слайда:

Хобби Расскажите о своем увлечении (сколько лет собиралась коллекция, чем вызван интерес к этим предметам и т.п.). Если возможно, устройте выставку своей коллекции или покажите фотографии.

21 слайд Прогулки 	Посмотрите на окружающий вас мир и скажите: 	« Как ты прекрасен! В
Описание слайда:

Прогулки Посмотрите на окружающий вас мир и скажите: « Как ты прекрасен! В будничной суете я просто не замечаю этого!». Посмотрите на то, что вызвало у вас интерес, - пролетевшую птицу, красивый опавший лист, белый снег, смеющегося ребенка... Желательно совершать ежедневные прогулки продолжительностью не менее 40 минут. В это время происходит насыщение крови кислородом, что благотворно влияет на обменные процессы в организме, предотвращает нервное истощение, улучшая настроение…….

22 слайд Известно, что деревья способны снабжать положительной энергией и отбирать н
Описание слайда:

Известно, что деревья способны снабжать положительной энергией и отбирать негатив. Самая мощная биоэнергия у дуба. Постойте в задумчивости возле него или другого дерева-донора (сосна, береза, клен, акация, рябина), полюбуйтесь его красотой, прислонитесь к дереву, можете даже «посекретничать» с ним, т.е. рассказать ему о том, что вас беспокоит….

23 слайд Эти действия улучшат ваше эмоциональное состояние. Есть деревья-потребители
Описание слайда:

Эти действия улучшат ваше эмоциональное состояние. Есть деревья-потребители (осина, каштан, тополь, ива): они снимают головную и зубную боль, уменьшают воспалительные процессы. В природе все совершенно и гармонично: общайтесь с природой и учитесь у нее мудрости!

24 слайд Смехотерапия 	В психотерапевтических программах оздоровления появилось новое
Описание слайда:

Смехотерапия В психотерапевтических программах оздоровления появилось новое направление - «клоун-терапия», хотя, как все новое, это направление - хорошо забытое старое. В США существует профессия «клинический клоун». В нашей стране тоже используется этот метод лечения. Смех благотворно действует на организм (десять минут смеха, например, нормализуют давление), в котором происходит сложный химический процесс - выделение «гормонов счастья», т.е. эндорфинов, вызывающих у человека ощущение удовлетворения, эйфории.

25 слайд Но вырабатываются они только тогда, когда человек испытывает положительны
Описание слайда:

Но вырабатываются они только тогда, когда человек испытывает положительные эмоции. Смех является отличной зарядкой для сердечно - сосудистой системы, дыхательной деятельности. Улучшить настроение и посмеяться можно, посмотрев любимые комедии. Даже ожидание веселого кинофильма улучшает самочувствие! Не упускайте возможности посмеяться шутке, анекдоту, забавной ситуации.

26 слайд  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

Общая информация

Номер материала: ДВ-219259

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Возрастные особенности детей младшего школьного возраста»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс повышения квалификации «Использование игр в развитии и обучении»
Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
Курс повышения квалификации «Методика обучения игре детей с особенностями развития в рамках реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-дефектолога: специальная педагогика и психология»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Образовательная кинезиология в практике психолого-педагогического сопровождения учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Профориентация школьников: психология и выбор профессии»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности психолога в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Способы психокоррекции и профилактики в реалиях современного мира»
Курс профессиональной переподготовки «Семейная психология»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.