(С, ҚБ) Білім алушылар тапсырмаларды орындау кезіндегі
қауіпсіздік ережелері бойынша жалпы талаптармен таныстырылады.
Осыдан
кейін білім алушылар келесі ЖДЖ орындайды:
1. Б.қ.
н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа
3 оңға 4 солға еңкейтеміз.
2. Б.қ.
н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет
айналдырамыз.
3. Б.қ.
н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет
айналдырамыз
4. Б.қ.
н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз.
З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз.
5. Б.қ.
н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз
(қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.
6. Б.қ.
н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа сермейміз. 3–4
қолымызды ауыстырамыз.
7. Б.қ.
н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз,
келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.
8. Б.қ.
н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2
–сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.
(С, Ж, ҚБ) Әр команданың ойыншылары екі қарама-қарсы тізбекке
бөлінеді. Бір тізбектің бірінші ойыншылары сөреден эстафеталық таяқшаны
қолына алып, қарама-қарсы жақтағы командасының жартысына қарай жүгіріп,
оларды айналып өтіп, тізбектің алдына келіп, эстафетаны алда тұрған ойыншыға
береді. Ал ол болса қарама-қарсы жақта тұрған тізбекті айналып өтіп, алда
тұрған ойыншыға эстафетаны береді және с.с.
Эстафетаны тез аяқтаған немесе айып
ұпайлары аз команда жеңіске жетеді.
Осы тапсырманың дескрипторлары:
-
Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік
сапасын түсінеді және түсіндіре біледі;
-
Оқу тапсырмасын орындау кезінде қауіпсіздік
ережелерін сақтайды.
Сұраңыз: Қауіпсіздік ережелерін
сақтаудың маңыздылығы қандай? Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында жарақат алмау
үшін қандай қауіпсіздік ережелерін сақтауымыз қажет? Өз
денсаулығына деген қауіп-қатерді қалай анықтауға болады?
(С, Ж, ҚБ) Білім алушылар 1000-1500 метр мқашықтықты жүгіріп өтеді. Қашықтықта жүгіру қарқынын білім
алушылар өздерінің физикалық дайындығына байланысты таңдайды. Білім
алушыларға ұтымды жылдамдықты таңдай білуді үйрену маңызды.
Мәрелік
жылдамдық, оның ұзақтығы білім алушының жекелей дене дайындығына байланысты
болады.
Осы тапсырманың дескрипторлары:
-
Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында қимыл-қозғалыс орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік
сапасын түсінеді және түсіндіре біледі;
-
Оқу тапсырмасын орындау кезінде қауіпсіздік
ережелерін сақтайды.
Сұраңыз: Қауіпсіздік
ережелерін сақтаудың маңыздылығы қандай? Шаңғы/кросс/коньки сабақтарында
жарақат алмау үшін қандай қауіпсіздік ережелерін сақтауымыз қажет? Өз денсаулығына деген қауіп-қатерді қалай анықтауға болады?
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.