Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / "Шаңғы дайындығы" тақырыбына ашық сабақ дайындамасы
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

"Шаңғы дайындығы" тақырыбына ашық сабақ дайындамасы

библиотека
материалов



Дене тәрбие сабағының мазмұндама жоспары

Бағдарлама тарауы: шаңғы дайындығы.

Сабақтың мақсаты: а)Білімділік: екі аяқты ауыстырмалы

жүріспен алға қарай жылжу жаттығу әдіс-тәсілдерін үйрету

ә)Дамытушылық: шаңғымен жай ғана айналысып қоймай,

үлкен спортшы болуға қызығушылық қасиеттерін дамыту.

б)Тәрбиелік: салауатты өмір салтын ұстануға, денсаулығын

жақсартуға тәрбиелеу.

Сабақтың өтетін орны: колледж спорт алаңы.

Керекті құралдар: ысқырық , шаңғы, секундомер

Сабақты өткізетін пән мұғалімі: Молдашов Ришад Маратұлы

І




1

2

3

4

5





6

Дайындық бөлімі.

Сапқа тұрғызу,сәлемдесу,

кезекші мәлімдемесі,түгелдеу,

сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру.


Орнында жасалатын жаттығулар.

Қол белде мойынды оңға ,солға екі реттен айналдыру.

Қол иықта алға,артқа екі реттен айналдыру

Белімізді оңғажәне солға екі реттен айналдыру.

Оң және сол аяқты екі реттен көтер.

Б.Қ Қол кеуде тұсында

1-2 оң аяқты көтереміз

3-4 сол аяқты көтереміз


1 Қол жоғары көтеру

2-қолды аяқ ұшына апару

3-қолалда отырамыз

4-тұру қол белде



5 мин








10мин



Сапты бұзбау





Жаттығулардың дұрыс орындалуын талап ету.


ІІ


Негізгі бөлім. Бұл жүріс техникасының негізін бірінен кейін бірі келіп отыратын қимыл - әрекет құрайды.

1. Аяқпен серпілу тоқталған сәт - бұл бір шаңғымен сырғанауға арналған дененің бастапқы қалпы.

2. Аяқпен итеруді бастау сәті.

3. Аяқпен серпілу алдында жерге тірейтін аяққа салмақ түсіре бастау

4. Жерге тірелген аяқпен серпілуді бастау

5. Соңғы рет серпілу алдындағы оны жаза бастау.

6. Аяқпен серпілуді аяқтау, бұл кезде жерге тірелген аяқ толық жазылады да, қол аздап бүгілген қалыпта алға шығады. Осы санамалаланып берілген қимыл әрекеттерді орындай отырып, мына басты шартты сақтау керек; сырғанау бүгілген аяқпен орындалуға тиіс. Бұл кезде бір аяқпен тұру тепе - теңдігін неғұрлым ұзағырақ сақтауға тырысу керек. Тек осылай еткенде ғана сырғанай аттаған қадамды ұзарта түсуге болады. Демек, шаңғышы бұлшық еттердің серпілу күшін тиімді пайдалана отырып, жүріс жылдамдығын арттыра түседі.Шаңғымен жүру және жүгіру жылдамдығы көбінесе дұрыс серпілу техникасына байланысты болады. Серпілу бәтеңкенің ұшымен орындалады.Аяқ ұстаған екі қол алға түзу сілтенеді. Таяқ қардың үстіне жерге тірелетін аяқтың табанына қарама - қарыс тік шаншылады.Кезектесіп келетін екі қадамды жүрісті ойдағыдай орындау үшін мына төмендегідей бірнеше дайындық жаттығулары орындалады:

1. Таяқтың көмегінсіз сырғанай аттап жүру; бұл кезде әрбір шаңғымен неғұрлым ұзақ сырғанауға дем беру үшін екі қол аяқ қозғалысына сәйкес ырғақты қимыл жасап отырады;

2. Осы жаттығуды екі қолды белде ұстап орындау.

3. Екі таяқпен кезек - кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау.







25 мин.


Қауіпсіздік ережелерін сақтау.











Қауіпсіздік ережелерін сақтау.






















Жаттығуды бірдей орындау.

ІІІ

Қорытынды бөлім.

Сабақты қорытындылау.

Бағалау.

Үй тапсырмасы.

Сабақтың аяқталуы.




5мин.

Сабақ барысындағы кемшілік,жетістіктерін айту,комментарий жасау.





Автор
Дата добавления 24.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров66
Номер материала ДБ-096892
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх