Схема проведения открытого урока по гимнастике

Схема проведения открытого урока по гимнастике на городском семинаре

1-я группа - 6 - 8 чел. (5 - 6 кл)

1. Акробатика (кувырок вперед)

подводящие упражнения для освоения кувырков вперед:

а) сидя на полу, группировка (медленно и быстро)

б) из седа на полу в группировке перекат назад и возвращение в и.п.

в) из упора присев перекат назад в группировке и возвращение в и.п.

г) из упора стоя ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь

д) то же в упор присев

е) кувырок вперед с возвышенности

2. Акробатика (кувырок назад)

подводящие упражнения для освоения кувырков назад:

а) из упора присев перекат назад с опорой согнутыми руками за головой

б) то же, но, опираясь руками, оторваться от пола (мата)

в) кувырок назад с проводкой

г) кувырок назад с возвышенности

д) кувырок назад самостоятельно

3. Прыжок через козла (в упор присев, согнув ноги)

а)  упор лежа толчком ног - упор присев

б) упор лежа (руки на г/скамейке)  - упор присев на скамейке, прыжок с приземлением в доскок

в) прыжок с моста (без разбега) в упор присев на козла (с помощью), соскок прогнувшись

г) то же с разбега

д) прыжок согнув ноги с разбега

4. Прыжок через козла ноги врозь

а) из упора лежа - упор стоя ноги врозь

б) прыжки с разведением ног, с опорой руками на гимнастическую стенку

в) прыжки с разведением ног с моста, с опорой руками на гимнастического козла

г) прыжок ноги врозь через г/козла без разбега с проводкой

д) прыжок с разбега

2-я группа - 6 - 8 чел. (10 - 11 кл)

1. Акробатика (переворот боком - "колесо")

а) махом одной толчком другой стойка на руках у стенки

б) то же с переворотом на спину на горку матов

в) махом одной толчком другой стойка на руках с помощью

г) переворот боком с помощью по меткам

д) переворот боком с помощью у стены (лицом к стене)

2. Брусья параллельные (из упора на предплечьях, подъем махом назад в упор)

подводящие упражнения и страховка при выполнении упражнения

а) из упора на согнутых руках отжимание в упор с опорой на гимнастического коня ногами

б) из упора на предплечьях подъем в упор с опорой на гимнастического коня ногами

в) подъем махом назад в упор с помощью

г) то же самостоятельно

д) соскок махом назад с помощью

3. Перекладина

страховка при выполнении гимнастических упражнений

а) подъем переворотом в упор

б) перемах правой в сед верхом

в) спад в вис завесом и подъем в сед верхом

г) перемахом левой вперед соскок правым боком к перекладине