Сила в тебе! Или как позаботиться о своём психическом здоровье.

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. В Уставе ВОЗ говорится: "Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов". Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой счастья человека.

  

Психическое здоровье неотделимо              от  физического.

Создавая физическое здоровье, мы одновременно формируем могучую нервную силу и психическое здоровье.                                                                                         

Лекарств, которые создали бы нервную силу, не существует.

Чтобы получить мощные нервные силы, надо работать над этим каждый день.

Тогда вы сможете создать запас огромной динамической энергии.

      

Две великие силы — сила воли

и сила духа.

 Для того чтобы сделать свою нервную силу устойчивой, способной противостоять постоянным стрессам, в которых живет современный человек, мы должны призвать на помощь себе  великие силы, заложенные в каждом из нас природой. В этом списке первыми значатся сила воли и сила духа.

Если эти две силы слабы, начинайте их сознательно наращивать, иначе вам никогда не удовлетворить ни одной вашей потребности. Проявляйте упорство, волю и безжалостность к собственной инертности и лени. Это  повысит уважение к вам не только окружающих, но и со стороны самого себя.

Сила мысли — третья сила.

Известно, что эмоции имеют химический состав: плохие мысли отравляют существование, разрушая наше здоровье, хорошие, наоборот, способны улучшить самочувствие.

 

Сила четвертая —

полезные привычки.

Для счастья человек должен выработать в себе три привычки, - говорил П. Брэгг: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению.

Сила пятая — ваше желание развиваться. А для этого

станьте сами себе психологом!       

 Не теряйте времени в бесплодных ожиданиях, что кто-то позаботится о вас лучше, чем вы сами о себе. Только вы способны сделать себя здоровым, счастливым, любимым. Только вы одни! А поэтому вооружайтесь знаниями, умениями, навыками, информацией.

Ставьте для себя следующие задачи по самосовершенствованию в развитии:

• учебной мотивации;
• памяти и внимания, мышления и воображения;
• лидерских качеств;
• коммуникативных навыков;
• умения понимать других людей;
• навыков самоконтроля и принятия решений;
• навыков здорового образа жизни                                                                                                                                                            

Вера в себя — шестая сила.

Будьте оптимистами!

   Не бойтесь ошибаться! Не забывайте прописные истины:

Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Если трудности встают на твоем пути  - это для чего-то тебе нужно.

Если ты не можешь изменить ситуацию, поменяй отношение к ней.

Твори добро и оно вернется тебе сторицей.

Учись больше отдавать, чем брать.

И никогда  не теряй веры в себя!

Буклет подготовлен по материалам сайтов:

www.psychologies.ru

www.world-psychology.ru

www.skbeta.ru

www.vse120.ru

www.psychologos.

Сила в тебе!

Или как позаботиться

о своём психическом здоровье.