Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Система домашнего задания по физической культуре

Система домашнего задания по физической культуре


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Система домашнего задания по физической культуре.

Это одна из самых эффективных форм физического воспитания, позволяющая реально охватить самостоятельными занятиями каждого школьника.

Чтобы учащиеся систематически выполняли домашнее задание, необходим постоянный контроль – своеобразная коллективная защита достигнутых результатов (соревнования в общий зачет). Такие соревнования являются формой коллективной проверки выполнения каждым учеником домашних заданий, а результат зависит от подготовленности каждого участника из класса. В соревнованиях классы участвуют обязательно полными составами, поскольку этого требует система определения конечного результата: общее время (сумма баллов, количество раз и др.), показанное всеми учениками того или иного класса, делится на списочное число учащихся. Показать слабый результат – значит подвести своих одноклассников.

Но даже такая система контроля не всегда успешно срабатывала, поскольку некоторым учащимся будет все равно, как выступят они в соревнованиях, какое место займет их класс. Поэтому можно применить более действенную форму контроля.

Каждый ученик заводит собственный дневник. Оценку за дневник по физической культуре, то есть за выполнение домашнего задания добавляется к оценке за теоретическую и практическую часть. Такая оценка является решающей, поскольку главное, чтобы школьник самостоятельно занимался физическими упражнениями. И велика вероятность, что эта привычка останется у молодых людей и после окончания школы.

















  1. Упражнения для сгибателей и разгибателей предплечья:


  • Сгибание – разгибание рук в упоре лежа;

  • Сгибание – разгибание рук из упора лежа сзади от стула;

  • Переходы переступанием на руках из упора стоя в упор лежа;

  • Прыжки на руках в упоре лежа.


  1. Упражнения для мышц бедра:


  • Приседания на двух ногах;

  • Прыжки на двух ногах, руки за спину;

  • Прыжки на скакалке;

  • «Пистолетик» (на правой ноге – левая вперед прямая, на левой ноге также);

  • Прыжки из приседа.


  1. Упражнения для мышц передней поверхности туловища:


  • Разведение-сведение ног из упора сидя;

  • Поднимание туловища в сед из положения, лежа на спине;

  • Поднимание и опускание прямых ног из положения, лежа на спине;

  • Одновременные поднимание и опускание ног и туловища из положения, лежа на спине.


  1. Упражнения для задней поверхности туловища:


  • Поднимание и опускание туловища из положения, лежа на животе;

  • Поднимание и опускание ног из положения, лежа на животе;

  • Одновременное поднимание и опускание туловища и ног из положения, лежа на животе.


  1. Упражнения для мышц боковой поверхности туловища:


  • Из положения ноги врозь приседы с поворотами туловища и касания руками пяток;

  • Из седа ноги врозь повороты с опорой на одну руку в упор лежа боком;

  • Лежа на спине, опускание прямых ног вправо-влево.



КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7-Х КЛАССОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ.




Наименование

упражнения

1

неделя

2

неделя

3

неделя

4

неделя

5

неделя

6

неделя

7

неделя

1. Упражнения для сгибателей и разгибателей предплечья.

8

10

12

14

16

18

20

2. Упражнения для мышц бедра.

15

17

19

20

22

24

26

3. Упражнения для мышц передней поверхности туловища.

10

13

15

15

18

20

20

4. Упражнения для задней поверхности туловища.

10

11

12

13

14

15

17

5. Упражнения для мышц боковой поверхности туловища.

10

12

14

16

18

20

23

Система домашнего задания






Форма контроля домашнего задания.


Каждый урок выборочно вызывать два мальчика и две девочки, они должны на оценку выполнить то или иное упражнение или показать комплекс упражнений на какую-либо группу мышц, который задавали на дом.

Проводить контрольные испытания в виде трех-четырех станций: прыжки в длину с места; скакалка; поднимание туловища из положения, лежа на спине, согнув ноги; подтягивание (сгибание и разгибание рук в упоре лежа).

























Общая информация

Номер материала: ДВ-485834


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс «Менеджер по продажам»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»