Скакалка всегда в моде!

• 1 слайд

  Скакалка всегда в моде.
  
  Подготовила Апашкина Н.В.
  

• 2 слайд

  Несколько слов о впечатляющих результатах в прыжках со скакалкой.
  Большим поклонником и популяризатором скакалки был знаменитый боксёр Мохаммед Али. На показательных выступлениях он пропрыгал 15 трёхминутных раундов (с перерывам в 1 минуту). При этом всё время поддерживал очень высокий темп – 220 прыжков в 1 минуту.
  

• 3 слайд

  Скакалка – очень доступный и полезный гимнастический снаряд. Иметь сильные, стройные, красивые ноги хочется иметь каждому, а для этого их надо упражнять.
  Чтобы правильно подобрать
  скакалку по длине,
  нужно встать на середину
  скакалки (ноги вместе) и
  она должна
  доставать до подмышек.
  

• 4 слайд

  Прыжки со скакалкой развивают мышцы ног, делают их стройными и красивыми, служат профилактикой плоскостопия; способствуют формированию правильной осанки; укрепляют связки внутренних органов; ликвидируют застойные явления в организме; улучшают перистальтику кишечника; развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы; развивают чувство ритма и координацию движений.
  

• 5 слайд

  Существует много различных упражнений со скакалкой. Наиболее распространёнными из них прыжки:
  с вращением скакалки вперёд, назад; на одной ноге, на обеих ногах и смешанные; на месте и с перемещением; в полуприседе, в приседе; с разным количеством вращений за один прыжок; в одном ритме и со сменой ритма (с изменением количества прыжков в 1 мин.);
  

• 6 слайд

  обычные и с дополнительными движениями (руками, ногами и смешанные); с поворотами; индивидуальные, парные и групповые; с использованием утяжелителей, надеваемых на руки, ноги, туловище, или с тяжёлой скакалкой.
  

• 7 слайд

  Совсем не обязательно использовать всё многообразие прыжков. Одним нравятся обычные многократные прыжки. Другим по душе монотонная работа, и они предпочитают осваивать всё новые и новые прыжки.
  Простота в использовании скакалки состоит в достаточно лёгкой обучаемости и несложности выполняемых упражнений.
  Прыгайте на здоровье!