Социальный проект "Дорожка-сороконожка" номинация "Если не я, то кто же?"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 21»

Социальный проект на тему

(в рамках краевого конкурса творческих работ «Имею право…»

в номинации «Если не я, то кто же?»)

Руководитель проекта:

Субботова Юлия Николаевна

Учитель математики

МКОУ ООШ №21

пос. Горный

2012 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

 

Информационная карта проекта ________________________________3

I.      Введение

Актуальность проблемы_______________________________________5

II.   Основная часть

Основные цели и задачи _______________________________________ 8

Участники проекта ____________________________________________8

Структура работы над проектом_________________________________8

План реализации проекта_______________________________________9

Сроки реализации проекта______________________________________10

Ожидаемые результаты _________________________________________10

Показатели результативности ____________________________________10

Этапы реализации проекта _______________________________________11

Кадровое обеспечение проекта____________________________________12

Риски _________________________________________________________12

Механизм реализации проекта____________________________________12

Финансово-экономическое обоснование проекта_____________________13

Ресурсы _______________________________________________________14

Используемая литература ________________________________________16

 

Информационная карта проекта

Название проекта	«Дорожка-сороконожка»
Организация-исполнитель	МКОУ ООШ № 21, 357377, Ставропольский край, Предгорный район,   п. Горный, пер. Северный, 4, телефон: [phone]
Руководители проекта	Субботова Ю.Н.- учитель математики,  МКОУ ООШ № 21,п. Горный, ул. Северная,11, телефон: [phone]
География проекта	Предгорный район, пос. Горный, муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Основная образовательная школа №21», учащиеся 5 – 9 классов
Цель и задачи проекта	Цель проекта: создание оптимальных условий для занятий спортом и лечебной физкультурой детей соматически ослабленных и детей с ограниченными возможностями здоровья. Задачи проекта: 1.     Провести акцию «Радуга» по сбору материала для работы (пластиковые крышки). 2.     Изготовить ортопедические коврики для занятий лечебной физкультурой для учащихся начальных классов. 3.     Разработать серию упражнений для занятий ЛФК
Краткое содержание проекта	Данный проект направлен на профилактику  и укрепление здоровья детей пос. Горного, имеющих проблемы с опорно-двигательной системой, и  детей с ограниченными возможностями здоровья.
Сроки выполнения проекта	01.09.2011 - 01.02.2012гг.  (6 месяцев)
Бюджет проекта	1232руб. 00 коп

I.      Введение

Актуальность проекта

«Здоровье - это ничто,
но без него мы никто».

Сократ.

       Все родители поселка Горный Предгорного района мечтают видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Современные мамы и папы прекрасно знают, какое огромное влияние оказывают факторы окружающей среды на развитие маленького человека. Солнечный свет и тепло, свежий чистый воздух, полноценное и разнообразное питание, любовь и внимание взрослых — всё это та благодатная почва, на которой произрастает здоровье не только телесное, но и душевное.

       Раньше люди были ближе к земле, ходили с детства босиком, и природное воздействие на кости, мышцы, кожу стопы приводило к формированию здорового организма. В условиях современного общества ребенок испытывает серьёзный дефицит движения. Ограничение естественной подвижности, недостаточная физическая нагрузка крайне неблагоприятно сказывается как на здоровье ребенка, так и на формировании его личности. Особенно актуальна эта проблема для сельских детей, вынужденных большую часть времени проводить в помещениях, из-за отсутствия современных спортивных комплексов.

      Недостаток двигательной активности помогут восполнить занятия с помощью специальных массажёров для стоп ортопедических ковриков. То, что мы получаем летом на галечном пляже, лужайке, песке в естественном виде, массажная поверхность коврика имитирует искусственно в домашних условиях круглый год.

       В результате регулярных занятий массаж рефлексогенных зон эффективно воздействует на организм в целом, стимулирует капиллярный кровоток, повышает иммунитет, приводит к улучшению функционального состояния опорно-двигательного аппарата, повышает кожно-мышечный тонус, укрепляет мышцы стопы для профилактики и лечения плоскостопия.

       Плоскостопие - деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов. Плоскостопие - это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей, более ранним появлением болевых синдромов остеохрондроза.

Учеными доказано, что 75% болезней взрослых заработаны в детские годы. Думая о будущем детей, надо особо подчеркнуть возраст от рождения до 16 лет как самый важный. Все, что может произойти впоследствии, заложено в этот период и отзовется не только болезнями, а в конечном итоге счастьем или несчастьем человека.

Современные дети стали меньше двигаться. Куда же исчезла двигательная активность? Появились многосерийные фильмы, кто-то придумал «тихие» игры и дети стали само «послушание»! Играют в разные головоломки, просиживают часами перед мониторами компьютеров и радуют своих родителей тем, что те наконец-то могут заняться своими делами.

Ребенок пришел в школу. Его усаживают за парту, и его двигательная активность снижается на 50%.

Физическая нагрузка крайне необходима детям. Она не только тренирует сердце и сосуды, но и развивает мышцы, которые при необходимости приходят на помощь всему организму.

Истины здоровья должны закладываться с детского возраста, как только сознание готово воспринимать информацию.

На основе социологического опроса 90% учащихся начальной школы испытывают образовательные потребности в области здоровьесбережения, идею оздоровления образовательной среды поддерживают 100% родителей поселка Горный.

По итогам медицинского осмотра учащихся в начале 2011/12 учебного года, выявилось, что из 37 учащихся начальной школы хроническими заболеваниями болеют 18 учащиеся класса:

- заболевания сердечно-сосудистой системы – 2 человека

- заболевания нервной системы – 2 человека

- заболевания ЛОР-органов – 4 человека

- нарушение осанки – 9 человек

- нарушение зрения - 2 человека

- хронические заболевания желудка – 1 человек

- хронические заболевания печени – 2 человека

- сахарный диабет (ребёнок-инвалид) – 1 человек

- аллергия, дерматиты – 5 человек

- ожирение – 1 человек

- тубинфицированы – 5 человек

- уплощение стоп – 11 человек

- 7 человек часто болеют простудными заболеваниями.

Ослабленное здоровье и введение со 2 класса оценочного обучения  повлекло большую умственную нагрузку на учащихся. В результате этого возникла необходимость разработать проект по созданию условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Содержание данного проекта  направлено на становление ценностного отношения учащихся к здоровью и здоровому образу жизни, на формирование навыков сохранения и укрепления здоровья через занятия ЛФК.

II.  Основная часть

Основные цели и задачи проекта

Цель проекта: создание оптимальных условий для занятий спортом и лечебной физкультурой детей соматически ослабленных и детей с ограниченными возможностями здоровья.

Задачи проекта: 

1.     Провести акцию «Радуга» по сбору материала для работы (пластиковые крышки).

2.     Изготовить ортопедические коврики для занятий лечебной физкультурой для учащихся начальных классов.

3.     Разработать серию упражнений для занятий ЛФК.

Участники проекта.

      Участниками проекта стали учащиеся 5-9 классов, члены совета школьников, школьный актив.

Структура работы над проектом «Дорожка-сороконожка»:

1. Подготовка учащихся к работе над проектом.

2. Выбор проблемы.

3. Сбор и анализ информации (мониторинг школьного медосмотра, изучение нозологических карт, антропологические измерения).

4. Разработка собственного варианта решения проблемы.

5. Реализация плана действий (обращение к заинтересованным организациям, собственное участие).

6. Обобщение материала.

7. Презентация.

8. Рефлексия.

План реализации проекта:

Дата	Мероприятие
01.09.2011	Анкетирование родителей пос. Горный с целью выявления проблем со здоровьем у детей.
02.09.2011-24.12.2011	Акция «Радуга» (сбор крышек от пластиковых бутылок)
05.09.2011 – 10.09.2011	Привлечение спонсора ИП Бахолдина С.В. к социальному проекту.
12.09.2011 – 30.09.2011	Обсуждение предложений  и выбор проекта в соответствии с результатами анкетирования. Постановка проблемы.
03.10.2011 – 15.10.2011	Разработка проекта «Дорожка-сороконожка»  для соматически ослабленных детей и детей с ограниченными возможностями здоровья.
17.10.2011 – 22.10.2011	Формирование 3-х групп по реализации проекта, которые занимаются разработкой необходимого материала: 1.     Фабрика «Умельцы-567» (изготовление ковриков из разноцветных крышек) 2.     «Фантазеры» (разработка сценариев занятий, игр, методических рекомендаций для занятий ЛФК) 3.      «Дизайнеры» (отчетная деятельность, оформление документации по проекту, составление презентации проекта «Дорожка-сороконожка»)
07.11.2011 – 17.11.2011	Составление сметы расходов на проект. Закупка необходимого материала.
18.12.2011 – 26.12.2011	Изготовление шаблонов кругов разного диаметра из изолона, белой ткани.
28.11.2011 – 27. 12.2011	Оформление материала по готовым шаблонам (пришивание крышек и т.д.)
09.01.2012 – 14.01.2012	1.     Знакомство детей с ортопедическим ковриком «Дорожка-сороконожка». 2.     Проведение занятий в зале ЛФК для учащихся 1- 4-х классов. 3.     Рефлексия.
16.01.2012 – 21.01.2012	Работа по оформлению презентации проекта.
февраль 2012	Размещение творческого проекта учащихся и фотоматериалов на сайте школы.

Сроки реализации проекта: 01.09.2011 – 01.02.2012

Ожидаемые результаты проекта:

1.     Охват всех учащихся 1-4 классов  занятиями лечебной физической культуры (3-ий час  урока физкультуры).

2.     Сохранение здоровья, повышение учебной мотивации, снижение тревожности.

3.     Сокращение количества пропущенных уроков по болезни.

4.     Отсутствие вредных привычек у учащихся.

5.     Сплочение детско-взрослого коллектива.

Показатели результативности:

1.     Занятость в спортивных секциях – 100%.

2.     Участие родителей в организации учебно-воспитательного процесса, досуговой деятельности возрастет до 50%.

3.     Заболеваемость ОРЗ и ОРВИ сократится в 2-3 раза.

4.     Пропуски уроков по болезни сократятся в 2-3 раза.

5.     Количество проведенных дел совместно с родителями увеличится на 100%.

6.     Учебная мотивация повысится на 20-25%.

7.     Уровень тревожности понизится на 25-30%.

 

Этапы реализации проекта:

1 стадия:  определение целей и задач проекта.

2 стадия:  выбор проблемы.

Обсуждение различных предложений по теме проекта  и выбор наиболее интересных. Сбор информации, необходимой для всестороннего рассмотрения выбранной проблемы.

3 стадия: исследование проблемы.

Формирование 3-х групп, каждая их которых  работает над своим заданием:

1 группа – учащиеся 5-7 классов  под руководством классного руководителя Самсоновой С.В.

Задание: изготовить по готовым шаблонам ортопедические коврики для занятий ЛФК.

Практический выход: работу представляют в виде дорожки-сороконожки, состоящей из кругов разного диаметра, на которых пришиты разноцветные крышки.

2 группа – учащиеся 8 класса под руководством классного руководителя Исаевой Н.М.

Задание: изготовление эскиза коврика, изучение методической литературы, школьной программы «Здоровье».

Практический выход: разработка сценариев занятий, конспекты игр, методических рекомендаций по организации занятий  ЛФК, их проведением.

3 группа – учащиеся 9 класса под руководством классного руководителя Егоровой Е.С.

Задание: организация акции «Радуга», анкетирование родителей по вопросам укрепления здоровья детей, фотосъемка проводимых мероприятий, сбор и оформление материалов.

Практический выход: создание презентации по социальному проекту «Дорожка-сороконожка», оформление материалов в виде фотоальбома, методической копилки «Занятия ЛФК».

Кадровое  обеспечение проекта

Для реализации проекта необходимы следующие кадры:

1. Педагог-психолог, социальный педагог, педагоги дополнительного образования,  медицинская сестра, учитель физической культуры – предоставление результатов диагностики по состоянию здоровья детей начальных классов  за 4 года, выявление детей с хроническими заболеваниями, мониторинговые исследования, анкетирование родителей.
2. Классные руководители - для организации и реализации плана.
3. Учитель технологии – оказание помощи при пошиве ортопедического коврика.

Риски:

1.     Отсутствие у родителей культуры здорового образа жизни.

2.     Отдаленность учреждений спортивной направленности от населенного пункта.

3.     Возрастная смена интересов учащихся.

Механизм реализации проекта

1. Организационные условия

Проект реализуют учащиеся 5-9 классов

2. Научно-методические условия.

Разработки занятий, игр в зале ЛФК, материалы, пособия по работе со школьниками начальных классов  в области  здоровьесбережения. Организация и проведение занятий, игр со школьниками 1-4 классов,  выполнение творческих заданий.

3. Мотивационные условия: укрепление здоровья школьников

4. Материально-технические условия

Комната детского актива, зал ЛФК, компьютер с выходом в интернет,  материалы и инструменты для изготовления ортопедического коврика  (ткань, разноцветные крышки,  клей – момент,  нитки, иголки, шило, дрель, ножницы, лекала, изолон).

Финансово-экономическое обоснование проекта

Наименование	Цена
Белая ткань	400 руб
Клей-момент	120 руб.
Нитки	250 руб.
Изолон	265 руб.
Крышки – 2187 штук	-
Зеленая самоклеющаяся бумага	55 руб
Красная самоклеющаяся бумага	55 руб
Желтая самоклеющаяся бумага	55 руб.
Ватман – 2 шт	32 руб
Итого	1232руб. 00 коп

Ресурсы

Название	имеющиеся	необходимые
методические	·        Программа «Здоровье» ·        Мониторинговые программы	Рекомендации для родителей по вопросам сохранения и укрепления здоровья детей
дидактические	·        Здоровьесберегающее учебное расписание ·        проведение уроков в режиме: «40+5» ·        проведение музыкальных, танцевальных, спортивных перемен ·        проведение минут релаксации на уроках ·        динамические паузы, прогулки на свежем воздухе для учащихся 1-4 классов	Введение третьего урока физкультуры  (ЛФК)
кадровые	·        классные руководители 1-4х классов ·        учитель физкультуры ·        педагоги дополнительного образования ·        социальный педагог ·        психолог ·        медицинская сестра
Материально-технические	·        Организация горячего питания ·        Витаминизация ·         Фонтанчики с питьевой водой ·        Кулер с бутилированной водой ·        Тепловой режим в кабинете, соответствующий СанПиН ·        Кабинет психологической разгрузки ·        Игровая комната ·        Медиатека  для релаксации	·        Фитотерапия

Используемая литература

1.Алексеев М.А. и др. О механизме регуляции вертикальной позы человека при движениях стопы.//Физиология человека.-1981, т.3, №5.- С.644-653

2.Волков М.В., Дедова В.Д. Детская ортопедия 2-е изд. - М.: Медицина, 1980. - С.107-125

3.Клиническая биомеханика/ под ред. В.И. Филатова .- Л.: Медицина, 1980.- С.82-92

4.Кнейп С. Мое водолечение.: в кн. Энциклопедия здоровья, т.1.- Нальчик «ЭЛЬФА», 1993.- С. 378-388

5.Справочник по детской лечебной физкультуре/ под ред. М.И. Фонарева. - Л.: Медицина, 1983.- С.319-321

6.Яременко Д.А., Корж А.А., Тлока В.А. Клиника, оперативное лечение и ортопедическое снабжение при поперечно-распластанной деформации стопы. Методические рекомендации. - Харьков, 1982. - С.4-14

7. Сайт http:// www.massage-kovrik.ru/

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 21»

Подготовили: учащиеся 8 класса

МКОУ ООШ № 21

Руководитель: Исаева Н.М.

пос. Горный

2012 год

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Комплекс гимнастики для профилактики плоскостопия детям 7-9 лет, представленный в игровой форме «У царя обезьян»

Мы пойдем сегодня в гости к царю обезьян. Обезьяны похожи на детей, но они все могут делать не только руками, но и ногами. Их иногда за это называют четверорукими.

1. Пошли в обход по залу. Обычная ходьба.

2. Какая высокая трава. Пошли на носках, руки подняли вверх. Так я увижу вас, ребята. Ходьба на носках, руки вверх.

4. Вот и прошли этот участок. Обычная ходьба.

1. Болото, идти опасно. Идем строго по следовой дорожке. Ходьба по следовой дорожке.

2. Переходим через ручей. Ходьба приставным шагом по гимнастической палке.

3. Утята гуляют возле ручья. Ходьба на пятках, руки на плечевых суставах.

4. Какой-то подозрительный шум в лесу. Идем тихо-тихо. Ходьба в полуприседе на носках.

5. Это медведь идет. Ходьба на наружной стороне стопы, руки на поясе.

6. Вот мы и подходим. Уже видны обезьяньи домики. Обычная ходьба, построение вдоль обручей.

7. Маленькие обезьянки тоже хотят нас увидеть: поднимаются на носки. Подъем на носки, руки вверх. Вдох. И.П. выдох.

1. Обезьянки поворачиваются вправо, смотрят на нас, влево поворачиваются, хотят всех нас увидеть. И.П. основная стойка. Повороты вправо с отведением правой руки вправо - вдох, И.П.- выдох. Повороты влево с отведением левой руки влево - вдох, И.П.- выдох. Выполняется без отрыва стоп., стоя на ортопедических ковриках.

2. Обезьянки показывают нам, какие у них мячики. И.П. стоя на обруче, в руках мяч. Полуприсед, мяч подняли - вдох. И.П. - выдох.

3. Наверное, мячи у обезьянок - любимые игрушки. И.П. то же. Подняли мяч, отставили правую ногу назад на носок - вдох, И.П. - выдох.

4. Обезьянки решили показать нам все свои игрушки: сели перед своими домиками и ножками достают из домиков мелкие игрушки. И.П. Сидя на ортопедических ковриках.

5. Руки в упоре сзади. Ноги согнуты в КС,ТБС. Захват стопами мелких предметов перед собой и перемещение их вправо и влево.

6. Теперь обезьянки решили играть большими мячами. И.П. как в 14. Захват стопами большого мяча, выпрямление ног в КС - выдох, И.П. - вдох.

7. Обезьянки очень гибкие. Они выпрямили ноги и наклонились, потянулись к стопам руками. Наклон к прямым ногам - выдох -4-6 секунд. Стопы в положении тыльного сгибания. И.П. вдох.

8. Обезьянки собирают свои игрушки в домик. Захват стопами мелких предметов справа и слева и перемещение их по центру перед собой.

9. Обезьянки пошли на прогулку. Лазание по полу.

10. Идут по каменистой гряде. Ходьба по ребристой доске.

14. И попадают прямо на берег с обилием мелких камушков. Обезьянки массируют стопы. Массаж стоп на ортопедических ковриках.

15. Обезьянки вернулись домой. Легли в свои домики. Свернулись клубочками и сами себя укачивают. Перекаты в группировке.

16. Обезьянки выпрямились, расслабились, слушают, как у них отдыхают стопы.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Физминутки

        Физкультминутки не просто элемент двигательной активности для переклюючения внимания на другой вид деятельности, но и реально возможный фактор формирования здоровья, что принципиально отмечается по характеру воздействия - гармонизации всего организма ребенка, настройки его на самоисцеляющее начало.

Пальчиковая гимнастика

          Очень важной частью работы по развитию мелкой моторики является "ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА". Они увлекательны и способствуют развитию речи, творческой деятельности. "Пальчиковые игры" как бы отображают реальности окружающего мира - предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы. В ходе таких игр у детей, вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

Моя семья

Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик - бабушка, 
Этот пальчик – папочка ,
Этот пальчик - мамочка,
Этот пальчик – я ,
Вот и вся.
моя семья!
Поочередно сгибать пальцы на обеих руках , начиная с большого , на последнюю показать ладошки.
 

Поиграем в пальчики

Большаку дрова рубить,
А тебе дрова носить,
А тебе печь топить,
А тебе тесто месить,
А малышке песни петь.
Песни петь да плясать,
Родных братьев потешать.
 Загибать по очереди все пальцы на обеих руках. На последние строчки – шевелить пальцами обеих рук

Вышли пальчики гулять

Раз, два, три, четыре, пять вышли пальчики гулять.
Раз, два, три, четыре, пять в домик спрятались опять. 

Поочередное разгибание пальчиков из кулачков, начиная с большого пальца. На следующие строчки- поочередное сгибание пальчиков в кулачки, начиная с мизинца.

Мышка

Мышка в норку пробралась,
На замочек заперлась.
В дырочку глядит-
Кошка не бежит?

На первую строчку - "шагать" двумя пальчиками по столу, изображая крадущиеся движения; на вторую - соединить пальцы ("цепочки"); на третью- сделать колечко и посмотреть в него; на четвертую - поднести правую руку ладонью вниз ко лбу и посмотреть из- под ее.

Черепаха

Черепашка, черепашка
В панцире живет.
Высунет головку,
Обратно уберет.

На первые две строчки - положить кулачки на стол, можно тихонько постукивать ими; на третью - высунуть указательные пальцы; на четвертую- убрать обратно.

Пальчик-мальчик 

Пальчик-мальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем песни пел.
 
На первую строчку показать большие пальцы на обеих руках. Затем поочерёдно соединять их с остальными пальцами.

                              ***

 «Отдых наш-физкультминутка,
Занимай свои места.
Раз присели, два-привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали
Ванькой- встанькой словно стали
А потом пустились вскачь,
Словно мой упругий мяч.

Если устали глаза

Плотно сомкните веки на 5 сек., затем широко откройте их на такое же время, не морща при этом лоб. Повторите 3-4 раза.

Сосредоточьте взгляд на отдаленном предмете, затем переведите его на кончик носа. Повторите 4-6 раз.

Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторите 2-4 раза.

Посмотрите на верхний левый угол стены вашей комнаты, переведите взгляд на кончик носа, а затем на верхний правый угол стены и снова на кончик носа. Повторите 5-6 раз.

Если устала спина

Стоя или сидя поочередно поднимайте правое и левое плечо до уха. Повторите не менее 10 раз

Стоя сделайте круговые движения тазом сначала в одну сторону, а затем в другую по 7-10 раз.

Сделайте 7-8 резких рывков назад согнутыми в локтях руками.

Положите руки на пояс, ноги широко расставьте и попеременно сгибайте в колене то правую, то левую ногу, перенося на неё центр тяжести.

Если устали ноги

Сидя, вытяните вперед ноги, упритесь в сиденье руками и поднимите ноги вверх и вниз. Повторите 5-7 раз.

Стоя, сделайте поочередно маховые движения расслабленными ногами по 7-10 раз.

Посидите или полежите несколько минут с приподнятыми ногами. Сидя, вытяните вперед ноги, упритесь в сиденье руками и поднимите ноги вверх и вниз. Повторите 5-7 раз.

Стоя, сделайте поочередно маховые движения расслабленными ногами по 7-10 раз.

Посидите или полежите несколько минут с приподнятыми ногами.

Сядьте на стул, поставьте пятку слегка согнутой ноги на низкую скамеечку и рукой потрясите расслабленную икроножную мышцу в течение 8-10 сек. То же сделайте на другой ноге.

ФИЗМИНУТКИ

для улучшения кровообращения

Исходное положение (И.п.) - сидя на стуле.

 1-2-отвести голову назад и плавно наклонить назад,

 3-4-голову наклонить вперед, плечи не поднимать. 

Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

И. п. -сидя, руки на поясе .

1-поворот головы направо,

2-И. п.

3-поворот головы налево, 

4-И. п.

Повторить 6-8 раз. Темп медленный. 

И.п. - стоя или сидя, руки на поясе.

1- махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево,

2-И.п. , 

3-4 то же правой рукой.

Повторить 4-6 раз. Темп медленный

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Релаксационные упражнения

Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - для этого не требуется специального образования и даже природного дара

Штанга Ралли

По команде “едем на гоночной машине” вытянуть ноги вперед, слегка подняв их, руки вытянуть и сжать в кулаки — “крепко держимся за руль”, туловище слегка отклонено назад. Сосредоточить внимание на напряжении мышц всего тела. Через 10-15 сек расслабиться, сесть прямо, руки положить на колени, голову слегка опустить, обратить внимание на приятное чувство расслабления. 

Сделать наклон вперед, представить, что поднимаешь тяжелую штангу, сначала медленно подтянув ее к груди, а затем, подняв над головой.
Упражнение проводить 10-15 сек. Сосредоточить внимание на состоянии напряжения в мышцах рук, ног, туловища. “Бросить штангу” — наклонившись вперед, руки при этом свободно повисают. Обратить внимание на приятное ощущение расслабления.                      .
 

Маятник

Переносить тяжесть тела с пяток на носки при покачивании вперед-назад. Руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Тяжесть тела переносится медленно вперед, на переднюю часть ступни, пятки от пола не отрывать. Все тело слегка наклоняется вперед. Затем тяжесть тела переносится на пятки. Носки от пола не отрываются.

Неваляшка.

В положении сидя голову уронить на правое плечо, затем на левое плечо, покрутить, а затем уронить вперед. Упражнение выполняется 10-15 сек. В конце упражнения обратить внимание на приятные ощущения расслабления, возникающие при расслаблении мышц шеи.                                    .

Все релаксационные упражнения носят игровой характер, каждому из них даётся образное название.                                                             .

 Переносить тяжесть тела с пяток на носки при покачивании вперед-назад. Руки опущены вниз и прижаты к корпусу. Тяжесть тела переносится. медленно вперед, на переднюю часть ступни, пятки от пола не отрывать. Все тело слегка наклоняется вперед. Затем тяжесть тела переносится на пятки. Носки от пола не отрываются.

Упражнения для мускулов души, направленные на развитие любви к себе, повышению самооценки и самоуважения.

Упражнение «Головы дракона».

Каждый ребенок — голова дракона. Ему необходимо загадать и изобразить одно из настроений, причем нельзя повторять предыдущую «голову».

Упражнение «Фокус».

Фокусник посадил в чемодан кролика, закрыл его, но сразу же открыл. Там вместо кролика сидел петух! Вот это да! Мальчик очень удивился тому, что произошло.

Игра «Цветок».

Теплый луч солнца упал на землю и согрел в земле     семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою головку вслед за солнцем.

Этюд «После дождя».

Жаркое лето, только прошел дождь. Дети осторожно ступают, ходят вокруг воображаемых луж, стараясь не замочить ног. Потом, расшалившись, прыгают по лужам так сильно, что брызги летят во все стороны. Им очень весело.

Упражнение «Пятерка».

Ваня неважно учился, в основном на тройки. Однажды он пришел домой какой-то загадочный. Папа забеспокоился: уж не случилось ли чего? «Дай-ка твой дневник», — строго сказал он. И вдруг глаза его округлились: в дневнике у Вани было две пятерки! После выполнения задания дети по просьбе ведущего вспоминают случаи, когда они больше всего удивлялись.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Дыхательные упражнения

Как говорят наши дети? Нечетко, захлебываясь своим дыханием, разрывая фразы, а то и слова шумными вздохами. Если ребенок умеет правильно использовать возможности своего дыхания, если он способен соотнести размеры объема легких с силой голоса и длиной произносимой фразы, то его речь будет схожа с мелодией, в которой не будет неоправданных провалов, пауз. Какие упражнения способствуют разработке дыхания? Эти упражнения не занимают много времени.  Их можно включать  в утреннюю гимнастику, а так же использовать на уроках чтения, русского языка, естествознания, когда материал урока в основном устного содержания.

1.    «Зал вздохов»

     С силой выдохнуть воздух коротко, долго, с силой, слабо.

Дышать коротко, отрывисто вдох долгий выдох.

2.     «Ветер и ветерок».

     Перышко или легкая бумага привязана на карандаш. Короткий вздох (носом) – длинный, выдох (ртом).

Сначала легкий ветерок, затем сильный ветер.

3.     «Щеки – воздушные шары».

    Надуваем щеки как шарик, вдыхаем воздух носом, а выдыхаем с закрытым ртом, раздувая щеки.

4.    «Насосик».

     Дети ставят руки на пояс. Делают легкий вдох и выдох. Затем слегка приседают – вдох, выпрямляются – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох –  длительнее.

Звуковая дыхательная гимнастика.

А – а – а! Ту – ту – ту! Пых – пых – пых!

Такие регулярные упражнения способствуют профилактике заболеваний поражения дыхательных путей, поскольку учат правильно дышать.

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Сценарий спортивного праздника « Папа, мама, я – спортивная семья»

Цели:

- Развивать у ребят интерес  спорту, понимание значения спорта в жизни человека.

- Воспитывать у родителей и детей интерес к совместной деятельности.

Предварительная подготовка:

Классы делятся на команды, в которых участвуют дети и родители.

Каждая команда готовит эмблему, девиз и песню.

Подготовка призов для награждения после каждого конкурса.

Ход спартакиады

         Спартакиада начинается со звука фанфар (музыкальная запись). Команды строятся для участия в спартакиаде.

Представление команд.

Команда показывает свою визитку, девиз, несколько спортивных упражнений.

Команда «Земля»

Наша дружная команда

Спортом любит заниматься.

Занимаемся всегда

Мы зарядкой по утрам.

А сюда пришли сегодня,

Что б, конечно, победить!

Мы – команда, мы – герои!

В этом можем убедить!

Наш девиз простой веселый:

«Побеждают всегда герои!»

Команда «Космос»

Пусть праздник звезды зажигает,

Пусть в школе нашей все узнают,

Какая звездная команда,

У нас сегодня выступает!

Мы любим спорт

И с физкультурой дружим.

Наш звездный экипаж

Вам в спартакиаде нужен!

Прийти к победе совсем непросто!

Наш девиз: «Через тернии -  к звездам!»

Задания спартакиады.

1-е задание . Вопросы командам на спортивную тему:

Почему Олимпийские игры получили такое название? (Так называлась деревня Олимпия в Греции.)

Когда впервые состоялись современные олимпийские игры?  (В 1986г.)

Кто основал Интернациональный Олимпийский комитет?  (Пьер де Кубертен)

Что является символом олимпийских игр?  (Пять колец)

Какой цвет означает каждый континент?  (Голубой – Европа, желтый – Азия, зеленый – Австралия, красный – Америка, черный – Африка.)

2-е задание.  Соревнование со школьными предметами:

- пробежать с книгой на вытянутой руке;

- прыгать с книгой, зажатой между ногами;

- пронести книгу на голове;

- пробежать с книгой, держа руки за спиной;

- пробежать с книгой, зажатой подбородком.

3-е задание.  Каждая команда получают 50 стаканчиков из-под йогурта (или пластмассовых стаканчиков). Из этих стаканчиков нужно построить крепость.

4-е задание.  Эстафета с воздушным шариком.

1-й этап – бег с шариком, лежащим на тетради;

2-й  этап – бег с шариком и одновременно подбивание его теннисной ракеткой;

3-й этап – бег с шариком, зажатым между ногами;

4-й этап – бег и одновременно надувание шарика;

5-й этап – перемещение по шведской стенке с воздушным шариком.

5-е задание.  Члены команды становятся в затылок друг другу, перед ними лежат комочки ваты. Каждый из членов команды по очереди дует на комок ваты. Задача состоит в том, чтобы комок ваты улетел как можно дальше.

6-е задание.  Команды получают кассетную запись ритма, который они должны отстучать с помощью предметов, предложенных для конкурса. Одна команда получает для отстукивания заданного ритма книги, другая – карандаши.

7-е задание. Бег в мешках (на время).

8-е задание.  Шариковый дождь.

По команде ведущего капитаны команд получают по 15 шариков (у каждой команды – свой цвет). По сигналу ведущего шарики бросают вверх, задача команды – в течение минуты поймать и лопнуть как можно больше чужих шариков.                     

III. Подведение итогов. Награждение участников.

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Конспект занятия для учащихся 1 класса «История сороконожки»

Инвентарь: гимнастические скамейки, кубики, шнуры, малые мячи, обручи, ортопедические коврики.

Вводная часть.

Построение. Равнение в шеренге. Приветствие.

История про сороконожку.

1. «Жила в лесу сороконожка. Решила она прогуляться по дорожке, зашагала вперед, закончилась дорожка, вернулась назад». Ходьба со сменой ведущего.

2. «Захотелось ей подрасти, встали они на носки». Ходьба на носках.

3. «Увидела сороконожка, что еж катится, стала она назад пятиться». Ходьба на пятках назад.

4. «Увидела птицу, испугалась: куда ей скрыться?». Ходьба по гимнастической скамейке, на середине присесть, встать и пойти дальше. Затем ходьба боком. Спрыгнуть на полусогнутые ноги.

5. «Смотрит: из норы вылез крот, побежала она вперед, боком, а потом наоборот». Бег вперед, боковым галопом, то же со сменой ведущего.

6. «Встала она на колени и поползла по дороге». Ползание на четвереньках между предметами.

7. «Поднялась она на ножки и поскакала через кочки». Прыжки на двух ногах через шнуры прямо и боком. Затем на правой, левой.

8. «Села сороконожка, подняла свои ножки и притворилась стройной березкой». Упражнение «березка».

- Перестроение в колонну по двое. Равнение в колонне. Размыкание в шеренге.

Основная часть.

ОРУ с ортопедическими ковриками:

1. «Зеркало» (на каждый счет поднимать пятки от коврика). И.п. – ноги слегка расставить, руками обнять себя за плечи. Руки в стороны, ладони вверх; руки вверх; согнуть руки в локтях, ладони перед глазами; и.п.

2. «Самоварчик». И.п. – о.с., руки согнуты в локтях предплечьями вверх; хлопнуть в ладоши над головой; ударить правой рукой по пятке левой ноги, согнутой в колене и отведенной назад в сторону; то же левой.

3. «Раскрытие». И.п. – о.с. руки внизу; шаг вправо, руки в стороны; обнять себя за плечи, поднять левую ногу, согнутую в колене, голову опустить; то же влево.

4. «Угол». И.п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади; сед согнув ноги; сед углом; сед согнув ноги; и.п.

5. «Велосипед». И.п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Круговые движения согнутыми ногами вперед.

Упражнения с мячами и пролезанием.

- Ходьба по гимнастической скамейке, руки за головой.

- Ползать по гимнастической скамейке на животе;

- Пролезают через 3 обруча прямо и боком.

- Соскок, прогнувшись.

Упражнение «Мастер мяча».

Девочки: стоя, отбивать мяч одной рукой от пола (затем другой).

Мальчики: - ведение мяча, между предметами; забрасывание в корзину.

Затем, девочки и мальчики меняются местами.

Заключительная часть.

Малоподвижная игра « Еж».

И.п. – сесть на пятки, голову прижать к коленям, руки согнуть в локтях, прижать к ногам. «Вот свернулся еж в клубок, потому что он продрог».

Вытянуть руки вперед, поднять голову. Встать на колени, руки поднять вверх.

«Лучик ежика коснулся, ежик сладко потянулся.

  Потянулся и проснулся».

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

Здоровьесберегающие технологии

применяемые на занятиях

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 8

Анкета для родителей

“Путь к здоровью ребёнка лежит через семью”

Уважаемые родители! Забота о воспитании здорового ребёнка является приоритетной в работе нашего школьного учреждения. Просим Вас ответить на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семье. Заранее благодарим Вас!

1. Как оцениваете состояние здоровья своего ребёнка?: плохое, удовлетворительное, хорошее? (нужное подчеркнуть.)

2. Сколько раз болел Ваш ребёнок за прошедший календарный год? ______________

3. Существуют ли в Вашей семье традиции по физическому воспитанию? Если “Да”, то какие?_______________________________________________________________________________________________________________________________

4. Укажите меры, которые Вы предпринимаете в семье с целью укрепления здоровья ребёнка (отметьте любым значком)

Меры по укреплению здоровья	Регулярно	Не регулярно	Вообще нет
Проверка состояние здоровья
Соблюдение режима дня
Соблюдение санитарно-гигиенических норм
Занятия физическими упражнениями
Рациональное питание
Прогулки на свежем воздухе
Закаливание

4.Занимаетесь ли вы спортом и физкультурой? (регулярно, не регулярно, вообще нет)

5.Ведёте ли вы здоровый образ жизни? регулярно, не регулярно, вообще нет)

Ваши пожелания: ____________________________________________________________

Ф. И. О. Родителя________________________ Ф.И.Ребёнка__________________________

АНАЛИЗ АНКЕТИРОВАНИЯ РОДИТЕЛЕЙ

Посмотрим на результаты анкетирования.

Состояние здоровья детей хорошее - 89%

Как следят родители за здоровьесбережением детей?

- Регулярно проверяют состояние здоровья – 69%

- следят за закаливанием – 56%,

- режимом дня – 76%,

- ежедневными прогулками – 89%,

- соблюдением санитарно-гигиенических норм – 98%,

- занятием физкультурой и спортом – 33%.

У нас вызвали сомнение ответы на такие пункты анкеты, как

- занятие родителями спортом и физкультурой – 62%,

- здоровый образ жизни родителей – 91%,

-  рациональное питание – 72%.

Можно сделать вывод, что родители не правильно понимают, или не придают значения этим вопросам, поэтому учителям нужно помочь им разобраться.