Социально-значимая проектная деятельность "Здоровое питание школьника" (7 "А" класс)

• 1 слайд

  
  Социально - значимая проектная деятельность
  «Здоровое питание школьника»
  Выполнили ученики 7 «А» класса:
  Турьева Дарья,
  Краснова Дарья,
  Василенко Виолетта,
  Касьянова Полина,
  Амирасланова Ирада
  Кетрарь Данил
  Апрелев Дмитрий
  Алексеев Никита
  Руководитель проекта: Ермак Наталья Христофоровна
  
  
  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
  «Средняя общеобразовательная школа №1» г. Микунь
  
  
  
  
  

• 2 слайд

  Правильное питание – залог здоровья человека, фундамент его счастья. Нарушение в питании детей, его несбалансированность и несвоевременность могут привести к задержке физического и психического развития, серьезным обменным нарушениям. Проблема питания ребенка – не только узкосемейная, не только медицинская – это проблема социальная, общественная, государственная.
  

• 3 слайд

  Актуальность: важность этого проекта состоит в том, чтобы каждый ученик осознал значение правильного питания.
  Объект исследования: характер питания учеников.
  База для исследования: МБОУ «СОШ №1»
  г. Микунь, учащиеся 5- 7 классов.
  
  Предмет исследования: питание школьников и его влияние на здоровье.
  
  
  
  

• 4 слайд

  
  Гипотеза: ученик будет лучше учиться,
  будет обладать крепким здоровьем, если
  он будет правильно питаться.
  Задача: проекта научить учеников правильно питаться.
  Методы исследования: анкетирование, опрос учащихся, наблюдение, анализ статистического материала, работа со справочной литературой, использование интернет-технологий, использование графического редактора, обобщение статистических данных, метод фотографирования.
  Конкурс рисунков на тему: «Здоровое питание».
  
  

• 5 слайд

  Практическая значимость: применение правил здорового питания на практике, выработка каждым учеником для себя и своей семьи рекомендаций по правильному питанию.
  Апробация: данный исследовательский проект имеет практико-ориентированную направленность поскольку предлагает меры по организации здорового питания школьников. Материалы проекта были использованы при проведении ежегодного «Фестиваля наук и творчества» на конференции для учащихся 9-10-11 классов 26 ноября 2014 года.
  
  Количество учащихся принявших участие в проектной деятельности – 205 человек.
  

• 6 слайд

  
  Предполагаемые результаты проекта:
  
  • полученные знания позволят ученикам ориентироваться в ассортименте наиболее типичных продуктов питания, сознательно выбирать наиболее полезные;
  • учащиеся смогут оценивать свой рацион и режим питания с точки зрения соответствия требованиям здорового образа жизни и с учётом границ личностной активности корректировать несоответствия;
  • привлечение большего количества детей к правильному питанию, и как следствие улучшение знаний учащихся;
  • увеличение охвата горячим питанием школьников;
  • улучшение состояние здоровья детей по показателям заболеваний, зависящих от качества потребляемой пищи; обеспечение благоприятных условий для организации учебно-воспитательного процесса.
  • ученики получат знания и навыки, связанные с этикетом в области питания, что в определённой степени повлияет на успешность их социальной адаптации, установление контактов с другими людьми;
  

• 7 слайд

  Начинается проект с анкетирования каждого ученика 5,7, класса о характере и периодичности его питания.
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  Несколько вопросов из анкеты:
  Сколько раз в день вы едите
  а) 5-6 раз, б) 3-4 раза, в) 1-2 раза, г) 1 раз?
  2. Завтракаете регулярно? (Да/нет).
  3. Ежедневно ем первые блюда. ( Да/нет).
  4. Плотно ли вы ужинаете? (Да/нет).
  5. Время еды до сна.
  6. Едите ли вы ежедневно сырые овощи? (Да/нет).
  7. Едите ли вы в промежутках между едой? Что?
  Разнообразно ли ваше меню в течение дня,
  недели ? (Да/нет).
  

• 10 слайд

  Данные анкет всех учеников обрабатываются для выяснения общей картины исследования.
  
  

• 11 слайд

  В заключение проведенного анкетирования мы предложили ребятам простые способы здорового и правильного питания:
  1. Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения.
  2. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
  3. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.
  

• 12 слайд

  4. Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.
  5. Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.
  

• 13 слайд

  Беседа с медицинским работникам школы
  
  

• 14 слайд

  
  Состояние здоровья учащихся за два года
  
  
  
  
  Из данных таблицы можно сделать вывод, что состояние здоровья обучающихся нашей школы улучшилось по сравнению с 2013-2014 учебным годом.
  
  
  

• 15 слайд

  ле
  Результаты исследования уровня заболеваний учащихся за 2года
  
  - на первом месте – нарушения осанки;
  - на втором – заболевания органов зрения;
  - на третьем месте – заболевания желудочно-кишечного тракта.
  

• 16 слайд

  Выводы.
  Анализ полученных результатов.
  

• 17 слайд

  Результаты анкетирования режима питания обучающихся
  отсутствие завтрака перед школой у (32% учащихся);
  
  

• 18 слайд

  не ежедневно употребляются в пищу первые блюда (27%);
  

• 19 слайд

  частое потребление колбасных изделий: ежедневно их употребляют (41%), среди них многие несколько раз в день;
  

• 20 слайд

  преобладают в пищевом рационе углеводосодержащие продукты (71%);
  

• 21 слайд

  избыточное употребление сладостей (43% учащихся).
  
  

• 22 слайд

  среди употребляемых напитков преобладают газированные (54%);
  недостаточно частое потребление основных продуктов питания: каш (67%); молока (49%), овощей (34%), творога и сыра (72%), масла сливочного (59%), растительного масла (65%), фруктов (37%);
  не употребляют круп (13%);
  многие учащиеся употребляют жвачку (82%);
  совсем не употребляют сало (48%).
  

• 23 слайд

  
  Мнения учащихся по здоровому питанию:
  
  «Мне нужно больше употреблять молочные продукты, меньше пить газировку и есть конфет, уменьшить употребление колбас, обедать в школьной столовой».
  
  
  
  
  

• 24 слайд

  Конкурс рисунков на тему: «Здоровое питание».
  
  

• 25 слайд

  Представляем вашему вниманию несколько рисунков.
  Алиева Эльнара 5 «А» класс
  

• 26 слайд

  Алиева Эсмира 5 «А» класс
  
  

• 27 слайд

  Савельева Татьяна
  
  

• 28 слайд

  Журавлева Олеся 5 «В» класс
  
  

• 29 слайд

  Награждение победителей конкурса
  

• 30 слайд

  Здоровое
  питание
  школьника
  
  
  

• 31 слайд

  
  
  
  «Судьба наций зависит оттого, как
  они питаются»
  
  
  
  

• 32 слайд

  «Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».
  

• 33 слайд

  «Природа учит нас жить, довольствуясь малым, соблюдать меру…и есть только то, что необходимо для существования, потому что излишек полезен только болезни и смерти…и если приносит минутное удовольствие вкусу человека, то скоро причинит его телу продолжительное страдание, непоправимый вред»
  Луиджи Корнадо (XVI в.)
  
  

• 34 слайд

  Диетологи говорят:«Если отец болезни не известен, то мать ее всегда-питание»
  

• 35 слайд

  
  В истории науки есть две теории питания:
  
  Античная теория питания является частью представлений Аристотеля и Галена о живом. Исходя из этой теории, питание всех структур организма происходит за счет крови, непрерывно образующейся в пищеварительной системе из пищевых веществ в результате сложного процесса неизвестной природы, сходного с брожением. Очистка этой крови происходит в печени, после чего она используется для питания всех тканей и органов. На основе этой теории были построены многочисленные лечебные диеты, которые должны были обеспечить лучшие свойства крови и более легкое превращение пищи в кровь.
  
  Классическая теория сбалансированного питания . С данной теорией тесно связаны представления об оптимальном сбалансированном питании и здоровой пище. В организм должны поступать вещества такого молекулярного состава, который бы компенсировал их расход и потери, обусловленные работой, основным обменом и ростом для молодых организмов.
  

• 36 слайд

  Что такое здоровье?
  
  Здоровье – это состояние полного физического, духовного и
  социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Духовное здоровье – это здоровье нашего разума, а физическое – здоровье нашего тела. Составляющие здоровья должны гармонично развиваться. Здоровье человека – бесценный дар природы. Разрушить здоровье можно, а купить нельзя. Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, в который входят элементы: двигательная активность; рациональное питание; соблюдение режима труда и отдыха; личная гигиена; психическая и эмоциональная устойчивость; отказ от вредных привычек. Каждый день можно видеть, в какой ужасной действительности мы живем. Что разрушает здоровье? Окурки, пивные банки, шприцы в подъездах, над которыми дрожат обезумевшие парни и девушки.
  

• 37 слайд

  
  Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность школьника, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Только здоровый ребенок способен успешно и в полной мере овладеть школьной программой.
  
  

• 38 слайд

  
  Основная цель здорового питания.
  
  Основной целью здорового питания -является создание благоприятных условий для сохранения и укрепления физического здоровья школьников за счет повышения эффективности и безопасности системы питания.
  

• 39 слайд

  
  Основные принципы здорового питания школьников.
  
  
  Питание должно быть сбалансированным
  Питание должно быть оптимальным
  Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
  7-10 лет – 2400 ккал
  14-17лет – 2600-3000ккал
  если занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.
  
  

• 40 слайд

  Рацион питания
  Питание обеспечивает нормальную деятельность растущего организма школьника, тем самым, поддерживая его рост, развитие и работоспособность.
  Для этого необходимо сбалансировать рацион в зависимости от индивидуальных потребностей учащегося, которые должны соответствовать его возрасту и полу.
  

• 41 слайд

  Питание школьника
  Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы.
  Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
  

• 42 слайд

  Признаки правильного
  питания школьника
  По каким признакам можно определить, что школьник стал питаться более правильно?
  
  Главными непосредственными проявлениями эффекта здорового питания является прежде всего улучшение настроения и повышение активности, исчезновение жалоб на утомляемость и головные боли, повышение внимания, памяти и успеваемости в школе, снижение уровня конфликтности в поведении.
  
  
  Сегодня меньше пяти процентов учащихся могут считаться абсолютно здоровыми. При этом самочувствие школьников стремительно ухудшается.
  

• 43 слайд

  Польза горячего питания
  
  
  Наблюдения показали, что учащиеся, получающие горячее питание в условиях школы, меньше устают, у них на более длительный срок сохраняется высокий уровень  работоспособности и выше успеваемость.
  
  

• 44 слайд

  Необходимость горячего питания в школе
  Установлено, что во время пребывания в школе суточные энергозатраты школьников младших классов в среднем составляют 2095-2510Дж (500-600ккал), среднего и старшего школьного возраста 2510-2929 Дж (600-700 ккал), что ровно примерно 1\4 суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах.
  Эти энерготраты необходимо восполнять горячими школьными завтраками.
  

• 45 слайд

  Рекомендации
  школьникам
  
  В питании всё должно быть в меру;
  Пища должна быть разнообразной;
  Еда должна быть тёплой;
  Тщательно пережёвывать пищу;
  Есть овощи и фрукты;
  Есть 3—4 раза в день;
  Не есть перед сном;
  Не есть копчёного, жареного и острого;
  Не есть всухомятку;
  Меньше есть сладостей;
  Не перекусывать чипсами и сухариками;
  Обязательно брать в школе горячий обед.
  

• 46 слайд

  1.Школьник должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион должен содержать около 15 наиме­нований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.
  

• 47 слайд

  2.Каждый день в рационе питания должны присут­ствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр — не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2—3 раза обязательно.
  

• 48 слайд

  3.Школьник должен питаться не менее 4 раз в день.
  Завтрак дома - 7.00-7.30;
  Горячий завтрак в школе - 11.00-11.30;
  Обед дома - 14.00-14.30;
  Полдник - 16.30-17.00;
  Ужин - 19.00-19.30.
  
  

• 49 слайд

  То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу.
  Каша.
  Хлеб с маслом.
  Чай сладкий.
  

• 50 слайд

  1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д.
  2. Пюре.
  3. Сок, компот, напиток, чай.
  4. Хлеб.
  Хороший завтрак - это не значит наесться так, чтобы потом нельзя было встать со стула. Хороший завтрак подразумевает оптимальное сочетание продуктов, содержащих белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, нужны организму после сна.
  

• 51 слайд

  1. Суп, борщ, щи.
  2. Биточки, котлеты, гуляш и т.д.
  3. Пюре.
  4. Компот из сухофруктов.
  5. Хлеб.
  Обед — как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака). Как правило на обед подается горячая пища
  

• 52 слайд

  Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу:
  запеканки
  творог
  омлет
  кефир
  простоквашу
  

• 53 слайд

  5.В межсезонье (осень — зима, зима — весна) должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
  

• 54 слайд

  6.Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шипов­ника.
  

• 55 слайд

  7.Следует употреблять йодированную соль.
  

• 56 слайд

  8.Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.
  

• 57 слайд

  9.Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.
  

• 58 слайд

  Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 −20% из белков, на 20 −30% из жиров, на 50- 55% из углеводов,
  содержащихся
  в овощах,
  фруктах,
  злаках,
  орехах.
  

• 59 слайд

  Необходимые продукты для полноценного питания школьников.
  
  
  Белки
  
  
  Жиры.
  
  
  
  
  Углеводы.
  
  
  
  
  
  
  

• 60 слайд

  Белки.
  
  молоко или кисломолочные напитки ;
  творог ;
  сыр ;
  рыба ;
  мясные продукты ;
  яйца .
  
  

• 61 слайд

  Жиры.
  Мясо, молоко и рыба
  сливочное масло ;
  растительное масло ;
  сметану .
  
  

• 62 слайд

  Углеводы.
  
  хлеб ;
  крупы ;
  картофель ;
  мед ;
  сухофрукты ;
  сахар .
  
  
  

• 63 слайд

  
  Витамины и минералы.
  
  
  Продукты, богатые витамином А:
  морковь ;
  сладкий перец;
  зеленый лук;
  щавель;
  шпинат;
  зелень ;
  плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи
  

• 64 слайд

  Продукты-источники витамина С:
  зелень петрушки и укропа ;
  помидоры ;
  черная и красная смородина ;
  красный болгарский перец;
  цитрусовые;
  картофель .
  
  

• 65 слайд

  Витамин Е содержится в следующих продуктах:
  печень ;
  яйца ;
  проращенные зерна пшеницы;
  овсяная и гречневая крупы .
  
  

• 66 слайд

  Продукты, богатые витаминами группы В:
  хлеб грубого помола ;
  молоко ;
  творог ;
  печень ;
  сыр ;
  яйца ;
  капуста;
  яблоки;
  миндаль ;
  помидоры ;
  бобовые .
  
  

• 67 слайд

  10 самых полезных для человека продуктов:
  
  
  
  

• 68 слайд

  1. Помидоры - чемпионы! Они возглавили рейтинг полезности продуктов, составленный британскими специалистами. Ученые учитывали наличие в продукте витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Причем в той биохимической форме, которая легко усваивается организмом и позволяет полезным веществам реально участвовать в омоложении и тонусе различных его систем. В томатах много активного антиоксиданта - ликопина, клетчатки и калия. Многочисленные исследования показывают, что они помогают сердечно-сосудистой системе. Томатный сок мягко снижает артериальное и внутричерепное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме.
  
  

• 69 слайд

  2. Овсянка. В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В, растворимых пищевых волокон. Всего одна мисочка овсяной каши (около 30 г овсяной крупы) может понизить кровяное давление на 5-10 единиц. К тому же она очищает пищеварительную систему от токсинов.
  
  

• 70 слайд

  3. Киви. Эти фрукты содержат витамины А, С и Е. В их семенах находятся также жирные кислоты Омега-3. Они полезны для поддержания эластичности суставов (людям, страдающим артритами и артрозами полезно съедать хотя бы два киви в неделю).
  
  
  

• 71 слайд

  
  4. Темный виноград. В сортах типа изабелла много биофлавоноидов, которые замедляют процессы окисления в организме, помогают держать в тонусе сосуды, не допускать образования тромбов. Также эти вещества оказывают сопротивление появлению злокачественных клеток.
  

• 72 слайд

  5. Апельсины. Они содержат большое количество витамина С, а также пектины. Эти полезные ферменты снижают в крови уровень "плохого" холестерина.
  

• 73 слайд

  6. Брокколи. Эта разновидность капусты содержит много антиоксидантов, калия и магния. Является отменным диетическим продуктом при нарушениях обмена веществ.
  

• 74 слайд

  
  7. Авокадо содержат особые жирные кислоты, которые помогают обновлению кровеносных сосудов. А также ферменты, регулирующие уровень сахара в крови.
  
  
  

• 75 слайд

  Кресс-салат. Из всех листовых салатов он - самый богатый йодом, железом, витаминами А и С.
  

• 76 слайд

  9. Чеснок. Содержит вещество аллицин, которое понижает давление при гипертонии. А еще всем известны антибактериальные свойства чеснока.
  
  
  

• 77 слайд

  
  10. Оливковое масло, богатое антиоксидантами и витамином Е.
  

• 78 слайд

  Самые вредные продукты питания!!!
  

• 79 слайд

  
  Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.
  

• 80 слайд

  
  Чипсы для лентяя –блюдо идеальное! В них консервантов много – И всё ненатуральное! Ты чипсами не увлекайся, Свежеприготовленным питайся!
  В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.
   Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.
  

• 81 слайд

  Шоколадные конфеты
  Любят взрослые и дети
  Можно съесть штук три от силы,
  Чтоб не быть всегда пассивным.
  Кириешки не всегда
  Полезная и вкусная еда,
  Усилитель вкуса в них и специи
  Не полезны для питанья.
  Сырок глазированный – вкусно!
  Он нам дает на наслажденье чувства,
  Но калия сорбатом так богат,
  Что съев его, не очень будешь рад.
  

• 82 слайд

  
  Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Вспомните сникерсовый бум перестроечного периода. Огромное количество сахара заставляет вас вновь и вновь есть батончики.
  

• 83 слайд

  В состав газированных напитков входят различные консерванты,
  ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.
  Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.
  От нее, от Кока-колы
  Лишь желудок будет полным,
  А полезности ни грамма,
  Создана лишь для рекламы.
  

• 84 слайд

  
  Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
  

• 85 слайд

  В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.
  В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.
  

• 86 слайд

  
  Особая статья – колбасно-сосисочное многообразие. Даже если представить, что в сосиски больше не добавляется бумага, в колбасах не используется фарш мышек, все равно и сосиски, и колбасы, и прочие мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Развитие генной инженерии несомненно играет огромную положительную роль в медицине, но и имеет обратную сторону медали. А негатив в том, что все больше и больше производителей продуктов переходит на генно-модифицированное сырье. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % состоят из трансгенной сои.
  

• 87 слайд

  
  Вредны не только сосиски и колбасы, само по себе жирное мясо не является полезным продуктом для организма. Жиры приносят в организм холестерин, который забивает сосуды, чем ускоряет старение и повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  

• 88 слайд

  
  Майонез. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только мы начинаем разговор о фабрично-произведенном майонезе, или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит выставлять табличку «Опасно для жизни». Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Поэтому подумайте лишний раз, когда добавляете майонезика к жареной картошечке. Особая концентрация вреда в шаурме, щедро сдобренной майонезом, в гамбургерах, бутербродах с майонезом.
  К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
  

• 89 слайд

  
  В один пункт стоит вынести вообще мало пригодные в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
  

• 90 слайд

  
  Соль. Ее часто называют белой смертью. Соль повышает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не баловать себя чрезмерно солеными блюдами.
  

• 91 слайд

  Быстрая пища высококалорийна, содержит много жиров и мало витаминов. В быстрой еде нашли широкое применение трансжиры – ненатуральные изомеры жирных кислот. Их употребление грозит неминуемым ожирением, поскольку они увеличивают вес больше, чем любая другая пища с тем же количеством калорий. Не случайно ученые называют их «жиры-убийцы».
  
  Одна из главных причин ожирения – ФАСТ-ФУД.
  

• 92 слайд

  
  Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Прежде, чем съесть что-то из приведенного выше списка, подумайте несколько раз. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм.
  

• 93 слайд

  
  Из всего сказанного можно сделать вывод-рекомендации по здоровому питанию-не догма, а руководство к действию. Нет однозначно плохих продуктов и нет однозначно полезных. Есть можно все, но надо соблюдать меру. Мера-вот одно из главных мерил здорового питания. Так что воспитывайте в себе чувство меры.
  

• 94 слайд

  
  
  «Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры»
  
   И.П.Павлов
   
  
  

• 95 слайд

  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!