Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Содержание программного материала по ЛФК для 1 класса
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Содержание программного материала по ЛФК для 1 класса




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Содержание программного материала

по ЛФК для 1 класса

Основы знаний: Форма одежды, правила поведения и передвижения в спортивном зале. Знание техники безопасности и правил пользования спортивным инвентарем. Правила личной гигиены. Построение в колонну, равнение в затылок. Размыкание на вытянутые руки вперёд. Повороты по ориентирам.                                                          

 Подготовительная часть занятия: от 10 до 20 мин., в подготовительной части занятия применяют элементы следующих движений: ходьба (по кругу, на месте), бег, прыжки на месте, приседания, подскоки. При этом рекомендуется то, что характер этих движений должен быть разный: плавный, отрывистый, медленный, быстрый, с музыкальным сопровождением, а также без речи и с речью, используют считалки, слова и фразы, сочетая их проговаривание с движениями.

Основная часть занятия: от 15 до 25 мин.

1. Корригирующие упражнения. Освоение главных исходных положений стоя, лёжа на животе, лёжа на спине. Поднимание на носки, на пятки, стойка на внешней стороне стопы, носки вместе, пятки врозь (медвежонок), стойка на внутренней стороне стопы, носки врозь, пятки вместе.

2. Простейшие дыхательные упражнения (вдох - выдох).

3. Упражнения для формирования правильной осанки.

Ходьба в колонне  по одному за учителем с мешочком на голове. Руки на поясе.  Ходьба за направляющим по ориентирам с соблюдением ритма.

4. Упражнения для профилактики плоскостопия.

- ходьба на носках, на пятках (руки за голову), на внешней и внутренней стороне стопы (руки на поясе) по команде за учителем.

-ходьба за направляющим по ориентирам с выполнением задания и  соблюдением ритма.

- занятие на тренажёре «Массаж стоп»

-упражнения на шведской стенке по профилактике плоскостопия и улучшению координации движений, лазанье и спуск произвольным способом.

5. Разминка без предметов для всех групп мышц

6. Упражнение «Вис на шведской стенке» из положения стоя на нижней перекладине, лицом к снаряду.

7. Упражнения на равновесие, стимулирующие вестибулярный аппарат. Наклоны, стойка на одной ноге, прыжковые упражнения и др.

8. Подвижные игры народов мира на развитие физических качеств

Заключительная часть занятия: от  5 до 10 мин. и направлена  на восстановление функций организма к исходному уровню. Проводится медленная ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и на внимание, учитель определяет ЧСС, подводятся итоги урока и даются домашние задания для самостоятельного выполнения

Основные требования к знаниям, умениям и навыкам  учащихся.

Знать:

форму одежды для занятий, правила поведения в спортивном зале, технику безопасности при пользовании спортивным инвентарем и тренажёрами, для чего они применяются.

Уметь:

ходить в колонне по одному на носках, пятках, внутренней и внешней стороне стопы, ходить с мешочком на голове, выполнять за учителем любые из упражнений, перечисленных в «Основной части» занятия, технически верно с небольшим   количеством  повторений, выполнять упражнения по команде в определённом ритме, пользоваться тренажёрами под наблюдением  учителя.



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Основы знаний: Форма одежды, правила поведения и передвижения в спортивном зале. Знание техники безопасности и правил пользования спортивным инвентарем. Правила личной гигиены. Построение в колонну, равнение в затылок. Размыкание на вытянутые руки вперёд. Повороты по ориентирам.                                                          

 

 Подготовительная часть занятия: от 10 до 20 мин., в подготовительной части занятия применяют элементы следующих движений: ходьба (по кругу, на месте), бег, прыжки на месте, приседания, подскоки. При этом рекомендуется то, что характер этих движений должен быть разный: плавный, отрывистый, медленный, быстрый, с музыкальным сопровождением, а также без речи и с речью, используют считалки, слова и фразы, сочетая их проговаривание с движениями.

Общая информация

Номер материала: 331575
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>